無論是學習還是工作中我們都會遇到一些瓶頸，我們發現效率變得越來越低，結果總是差強人意。讓人不得不付出更多的時間和精力去彌補效率上的損失。
而壓力是一把雙刃劍，當力度適當時，可以給我們提供向前的驅動力，但當超過一個閾值後，我們的身體和精神都會被擊潰。
成功的路上，或者不說成功的路上，對於大多數人來說是自我救贖的路上。經常被壓力和焦慮編織的無形籠子沉沉的罩在裡面。外面的人看不到你，你也喊不應外面的人。就像一個完美的法拉第籠遮蔽了一切電磁波。裡面的人就這樣慢慢窒息，除非你能夠主動的站起來打破它。要知道現在的一切不如意都是因為之前無數個錯誤的選擇累加起來的結果，想要改變現狀除了頑強的堅持，還需要持續不斷的自我重塑，其中就包括改變你的思考方式。
你大腦裡的他和他我這裡說的不是多重人格，而是丹尼爾卡尼曼定義的兩個系統。
這裡暫且用自動腦和主動腦來描述吧。
我們回憶一下這些經歷，你吃飯、喝水、走路、拿東西、看泡沫劇等時的狀態，是不是隻要自己需要就能很自然地去做這些事情，甚至有時候你都不會記得這個過程，比如你經常會忘記你出門時有沒有關燈、有沒有關門等。因為這些事情已經平常到不需要你去思考，而是由你的自動腦發出指令去完成了。
而當我們在看書、上課、做題目、寫方案、學開車、下象棋等時候你會變得很專注，你發現你不能把注意力從這些事情上面移開去處理別的事情，並且你要付出一定的努力去思考才能應對好這些行為。
上面舉的兩個例子就是對自動腦和主動腦的一些簡單描述了。自動腦負責處理我們遇到的比較簡單平常的事情，主動腦負責處理自動腦不能完成的比較複雜、需要經過思考、計算、邏輯分析等才能得到結果的問題。
各司其職自動腦的特點是自動、自發的、執行速度極快、基本不需要消耗腦力，並且不會對你正在做的其他事情造成干擾，比如你們可以邊吃飯邊用手機刷抖音或者與身旁的人聊天等。
而當我們遇到一些比較複雜的行為時就會切換到主動腦，主動腦的特點是執行速度慢，且需要你主動持續地關注目標，並且會消耗腦力佔用大腦的臨時記憶。比如你從小就會背的乘法口訣表，讓你計算個位數的乘法題目，答案你可以隨手就寫在等號後面，但當突然出現兩位數乘兩位數時，你就不能一目瞭然了，你不得不停下來（切換到主動腦），按你學過的方法按部就班地去計算，如果你沒有筆和紙來記錄計算過程時，速度會變得更慢，因為這時不僅需要你主動思考，還需要佔用你大腦的臨時記憶，你需要記住前面步驟的計算結果的同時去處理後面步驟的計算。
節約能耗我們可以發現，主動腦的執行過程根據處理問題的複雜程度會相應消耗我們的腦力，當處理問題的難度到達極限時主動腦就會傾向於放棄。所以我們就能明白，從節能的角度分析當然是越少消耗越好，越少思考越好；哈，開個玩笑，其實是我們的主動腦的特點是懶惰的（是不是發現你懶原來是有原因的），他更願意直接接受來自於主動腦的建議，能不去思考就不去思考。但問題往往就從這裡開始了，正如你看到兩位數乘兩位數的計算時的情景，你的自動腦無法直接給出答案，必須啟用主動腦來完成計算過程，否則你只能用猜的，當然結果大機率就只能是錯的了。
改變思考方式看到這裡你已經很明白，為什麼善於思考才是成功的關鍵，因為你遇到的不總都是簡單的問題，你也不能每個決定都讓主動腦來投骰子，這樣做只能讓你走向成功的對立面，讓你陷入無窮的絕境。
我的意思是所有讓你更靠近你想要的生活的行為都一定是需要主動腦來完成的，但也有方法是可以降低主動腦的的工作負荷的，並且讓你效率更高，讓你能更輕鬆愉快的面對學習和工作。前面我提到過乘法口訣表，在我們小時候還不會乘法時，乘法口訣表同樣讓我們頭痛，並不能像現在一樣隨口就能說出答案來，只不過後來在我們學會乘法的基礎上並且利用其中的規律讓主動腦學會了乘法口訣表。主動腦一旦學會了的東西一般就不會再遺忘，例如騎腳踏車、駕駛汽車、游泳、乒乓球、語言等等，你開車的時候、騎腳踏車的時候、打乒乓球的時候，除非遇到特殊情況，你不需要再隨時思考下一步要做些什麼，一切都那麼行雲流水。
怎樣輕鬆的工作其實一勞永逸這個詞指的就是學習這個過程，任何事情如果我們只會按部就班，不願意思考和總結，那麼你每天都只是機械的重複前一天的事情，一旦遇到問題或是增加的新工作，你就會陷入麻煩。
所以我們要克服自身的惰性，主動的去思考和學習新的知識（生產工具），並善於總結，結合自身情況去訓練我們的自動腦（刻意練習你要掌握的技能），當這些技能變成你的一種條件反射時，你就能輕鬆自如的應用這些技能去解決問題。你就能事半功倍，高效率的工作，愉快的生活。並且一步步讓自己變得優秀，最終達到自己的目標。