隨著歲月的洗禮，年華已逝，青春早已和我們不再掛鉤。有人焦慮不安、有人怡然自若。不僅僅是當下的一種現狀，更是不同人對不同生活的一種態度。

面對現實，何不放下焦慮，做自己該做的事，沉澱自己的生活，讓清者上揚、濁者下沉。

人到中年，對於每個人來說，都是一個重新選擇與沉澱的開始，我們要懂得，中年不是隨意拓展，而是懂得構建屬於自己的人生系統，學會過好自己的生活，才是最大的王道。

人到中年，請學會做好減法

據心理學家不完全統計，平均每年有百分之十的人因為抑鬱而跳樓自殺，而在這百分之十里面有近十分之八的人是中年人。

都說中年人是最有壓力的一代人，不無道理：上有小、下有老。城市的快節奏讓中年人無法給自己騰出一點時間、過自己想要的生活。於是有人走到了抑鬱的邊緣，沒有抗住工作、感情、變故的壓抑，選擇瞭解脫。

但生活是自己的，何不做做減法，減掉不開心？我的父親與母親是兩個性情迥異的人。母親多愁善感、父親樂觀積極。在生活抑鬱的那段時間，多虧父親的牽引，母親才走了出來。

如果問我是什麼日子讓母親抑鬱？我想生活十傷九悲，最痛苦的莫過於骨肉分離、自己的母親離開人世吧。

外婆在咳嗽長達半年的情況下被確診為肺癌晚期。知道這個訊息的母親從此便抑鬱寡歡、但作為外婆唯一的女兒，她將工作果斷辭去，毫無怨言地帶著外婆出省看病。我知道無數個日夜、她焦慮得無法入眠；無數個白日、數著點滴記錄化療的次數；無數個夜晚、因為外婆被病痛折磨而踱步……

捫心自問，母親是個真真正正孝順的好女兒。同時也是個好老婆、好媽媽。她一邊照顧外婆還穿插著回家煮飯、打掃家裡、關照我好好學習。

父親總是開導她，讓她不要總是大腦繃得緊緊的，應該給她的生活做做減法。比如女兒已經長大，就無需擔心；家裡有他，就交給他收拾。

好在父親是個樂天派，積極的情緒會傳染，母親這才放心下來。畢竟，一旦熱愛生活，生活自然寬待你。

學會做減法，本質上是做好當下應該做的，學會放手，我們的人生才不會留下遺憾，而是因為精簡帶來生命質量的提升，更帶來彼此的共同前進。

精簡圈子，才能提升生活質量‍

古人皆道：“身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，勿使惹塵埃"。拋開字面意思，無非是讓我們縮小自己的圈子，將自己的心沉靜下來，萬般皆空，即是提升生活的上上策。

後來，閒暇的午後，我又試著把手機放下，拿起一本自己想看了好久的書，就靜靜地坐在椅子上，一邊翻書一邊接受大自然給予我們的安靜的環境。把所有煩惱拋擲腦後，你會發現，這一刻，沒有什麼比自己一個人更自在、更舒暢。

適時地將汙濁之氣去除、精簡圈子、提升一下生活質量，才幡然醒悟，這世界哪有那麼多不容易。我們應當及時行樂、活在當下。

精簡圈子，不是讓自己學會不斷追逐外面，而是跟隨內心做出最好的調整。生活終究不是別人的，而是屬於自己的。

構建自己想要的圈子，讓生活的圈子每天都熠熠生輝，而不是每天被動的生活，我們在生活中掌控感越強，我們就越能找到生活的幸福感。

過好自己的生活才是王道‍

人至中年，難免會被外界的誘惑所蠱惑。有人羨慕未婚同事的單身自在；有人羨慕別人的副業做得風生水起；有人嫉妒別人自娛自樂的悠然性格。我們總有一雙善於發現的眼睛，遮蔽了我們自身的優勢，而只專注我們所沒有的事物。

現在的我，很享受當下的一切，別人擁有的也許是我心心念念很久的，但這並不妨礙自己的追求。將別人擁有的當作激勵自己前進的動力，你會發現，去勇敢追逐自己想要的才是自己想要過的生活。

我們可以偶爾“自私”點，將別人和煩惱暫時放下，過一過屬於自己的生活，清醒地思考下自己真正想要的是什麼樣的生活，並朝之奔赴的努力才有意義。

生活不可能總是如願以償、沒有你想象的那麼好、但也沒有你想象的那麼糟。前路難免彎彎曲曲、坎坎坷坷。但我相信只要我們各自努力，知足且堅定、溫柔且上進，一定會在自己熱愛的世界裡、閃閃發光。

中年這個詞還不算晚，只是人生的半山腰。趁著現在，精力充沛，何不將自己的生活做做減法？將煩惱切斷、陰鬱減半，拿生活的甜酒熬製，撒上零星趣事調味，這才是我們自己想要擁有的日子。

過好自己的生活才是王道，楊絳先生曾說過，“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容；我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。”

只有把自己的生活過出想要的樣子，你才是最大的人生贏家，而這無關世俗，無關他人，只關乎自己的內心是否豐盛，是否發現生命的富足都取決於自己的內心。