當你早上睜開眼，你又是一個全新的自己。雖然聽起來很殘酷，但是對於目前的你而言，放下那個人是最好的選擇，不論你是面臨被迫分手，還是主動分手，想要擺脫一場無果的暗戀，放下都是迎接幸福開心的未來的第一步，而這比什麼都重要。

首先要說的是，悲傷不是壞事，情緒也不是壞事，哭泣、憤怒，都不是壞事。不論你的感受是什麼，都是正常的，需要得到釋放。等到這些感受的掩飾期過去之後，釋放的階段就會開始，不過放下一個人的過程包含必經的步驟，而暗自難過的掩飾期是首先要發生的，順其自然就是了。

你最先感受到的也許是拒絕承認，然後是憤怒，一開始你會覺得這件事不真實，而當你真正意識到發生了什麼的時候，分手時說過的話和其他互動就會開始激發強烈的糾結和痛苦的情緒，與其在不僅僅是分手，而且在你處理分手的方式上折磨自己，不如先意識到這一切都是正常的過程。你感受到的這些情緒是你自我的一部分，這並不是說你是個瘋狂的人，更不能說明你毫無價值。你也是人，僅此而已。

你可能會開始情不自禁地重溫兩人在一起時的美好時光。一個人躺在床上的時候，你就會回憶過去，就像在拼命播放一張已經有了裂痕的唱片一樣。但是假如這個人真的回來了，不出十分鐘，你就會開始想TA，在思緒充沛的時候，的確比較不容易記起兩人在一起時糟糕的經歷，所以要清楚地意識到，如果你忍不住一再重溫舊夢，這種回憶其實與事實相距甚遠。

如果你需要科學依據，那麼這裡告訴你，科學證明情緒是可以左右記憶的。所以，當你不顧一切地在腦海中搜尋美好回憶的時候，你的大腦就會對記憶做出新的修改來配合你的期望。基本上，為了與你當下的想法相符合，你的記憶被籠上了一層玻璃罩。

放手，說穿了就是忘記的委婉語，目的是不再在乎。這聽起來可能有點殘忍，不過這也是為什麼人們會用聽起來更舒服的說法來稱呼這個過程。由此可知，和那個你想要忘記的人保持距離是儘快忘記對方的唯一途徑，要的就是這個效果，眼不見心為淨。

當然，對很多人來說，說起來比做起來容易多了。但是你的確可以努力限制自己和對方走得太近的時間。你可以以此為契機，讓自己投入到新的興趣中去。

可以找到一處時下熱門的地方去玩，或者時不時地和一群新朋友一起出去。不需要為了對方而可以徹底顛覆自己的生活，而是要把自己的利益放在第一位。