生活中難免會因為一些難以啟齒的事情，導致我們情緒走向崩潰的邊緣。有時候真相之所以會被掩蓋隱藏，不是因為我們想去說謊刻意隱瞞，我們也想找個人溝通交流，但是有些事情與別人交流溝通對我們來說真的是太困難、太痛苦了。

在生活、工作、學習中，我們都在理智的考慮問題和處理事情，但有的時候不管是大事小情總會被情感情緒所左右。現代人情緒的“暴風雨”隨時都有可能爆發，也許是因為別人說了一句不愛聽的話、也許因為工作沒有做好、也許因為同伴之間的感情問題或者是其他什麼造成的，總會使情緒佔得理智的上風。

我們都有和別人吵過架的經歷，在吵完架之後是不是都會有一種後悔的感覺，後悔當時為什麼我沒有那麼說或者那麼做，如果當時那樣說或是那樣做了，對方一定會無法辯解。為什麼會出現這種現象呢？是因為主管人情感情緒的大腦會在情緒處於某個制高點的時候傾向於做出中立的判斷。因此我們要時刻準備好應對情感情緒處於某個制高點時自己的狀態。

所有的情緒情感都會讓大腦反應到我們的一言一行當中，瞭解一些非語言知識可以幫助我們更好地瞭解周圍人的情感情緒，只要注意細心觀察，他人的情緒如何就會了然於胸。

都說情緒一旦爆發就會很難控制，但是從來沒有人教過我們該怎樣去控制情緒。當心理存在一個負面情緒時，只要它足夠強烈，就會戰勝你的理智。

所有的情緒，不管是好的還是壞的，都是會受大腦的控制，大腦控制情緒的同時，情緒也在控制人身體的肢體語言，使其對周圍的事物做出一系列反應，比如在壞情緒時摔東西等。如果一個人內心是痛苦的，那麼痛苦的情緒就會反應在他的肢體語言上。

作為一個情緒的旁觀者，要敏感地察覺到情緒的變動，並第一時間確認情緒的變動。就怕那種明明已經察覺到周圍的人情緒出現了異常，還在那裝著什麼都沒發生一樣，視而不見的旁觀者。

現在生活中夫妻感情之所以會疏遠，就是因為對彼此的情緒情感不那麼的在意了，就算真的有事情發生了，也不會覺得這件事會對對方造成什麼樣影響。

記住，作為情緒的旁觀者，如果你感覺到了變化，那麼這個變化十之八九就是真的。

準確地捕捉對方情緒的變化，會增進彼此間的信任感

。無論是在工作中還是在生活中，都要養成觀察非語言的習慣，非語言的智慧生活中無處不在。