如何做一個具有愛與被愛能力的人

學會愛才會讓愛更長久。

成熟的愛情是維繫婚姻和家庭重要的因素。

成熟的愛情，首先來自於對愛情的一個認知和理解，以及愛的表達方式。

我們對愛情的理解和認知，決定我們在愛情中的表現。

在愛情裡面，如果我們期待愛情是完美的，那麼我們就很難接受對方的缺點和跟自己差異大的地方。我們很多人都很容易把對方當做一個理想的戀人，不允許對方用自己的方式去生活，要求對方達到自己心目中十全十美的樣子。

但是我們常說人無完人，這個世界上本來就沒有十全十美的人，每個人都或多或少的有一些自身的缺陷存在。如果我們一味追求愛情完美，對愛情的期待過高，那麼我們會在現實感情和婚姻裡面，在跟戀人愛人相處的過程中，內心就會有經受巨大的落差。而這些落差和我們對愛情不合理的認知，往往就會導致我們產生各種各樣的情緒，從而給兩個人之間的關係帶來矛盾。

所以正確認知愛情是十分重要的前提。

如何正確如何認真愛情呢？

第一，要正確地認識到愛情裡面，我們需要去允許對方，承認雙方的差異和缺點，接納自己的同時也要去接納對方。

愛情是當你決定去愛一個人，並願意和其做出在長期一起這樣的關係決定時候，就需要兩個人一起共同去經營和維護的，也就是我們說的磨合的過程，這個過程就是允許的過程，就是接納的過程。

因為真正的愛其實是一種無條件的接納和付出。我們要學會做一個真正有愛的人，這樣心中有愛，才會充滿力量，也只有懂得無條件去接納和付出的時候，你才具有愛的能量，你才願意去為對方去付出為對方，無條件的付出，並且接納對方的優點和缺點。

第二，我們要看到對方的需求。因為愛情是感性的，同時也是理性的，不僅僅我們在愛情裡面有需求，愛情中的對方也是有他內心想要的需求，我們只有彼此相互之間的瞭解和滿足，我們才能夠在愛情裡面找到我們的歸屬感。所以這需要我們去了解對方，看見對方心理的需求，看見就是一種愛，當你看見對方的內心，你就會關注對方的內心，你的愛的能量才會產生，並且可以滋養到對方的內心。

看到對方的需求對兩個人的關係實在是太重要了！

我們可以有哪些途徑瞭解對方內心，看見對方內心呢？

我們來尋求一下探索愛的一些模式。

首先第1點的話要學會傾聽，要培養自己傾聽的能力。

傾聽的能力，就是允許對方把內心裡面的話說完，學會認真地聽對方說話，聽取對方的內心的感受和情緒，這樣才會讓對方覺得自己被接納。

培養傾聽的能力，在感情裡面，被愛人傾聽其實就是一種幸福。

第2點，要有同理心，要培養同理心，就是感同身受。

當我們傾聽對方內心的情緒和感受，想法和心理的時候，我們學會換位思考，站在對方的角度，而不是隻站在自己的角度去思考問題。看看對方當下的情緒是因為什麼需求沒有得到滿足，看看對方當下所說所做是出於什麼樣的目的，什麼樣的心理。只有感同身受，才能更好的理解對方。

通常我們遇到很多事情，並不需要講很多的道理來解釋，而是當你真正的站在對方的角度，站在對方的立場上去感同身受，體會一下他現在的內心的心情和情緒感受，那這個時候你才會跟她有一個同頻，只有同頻才能夠共振。

第3點，我們要學會彼此的尊重，尊重對方的差異。

兩個人在一起，有相同的地方，也有差異的地方。人要在共同相同的地方上面去發展升溫我們之間的感情，還要再接納差異對方的差異，接納對方跟自己不一樣，接納對方的想法，對方的行為，對方的做法，甚至接納對方的情緒跟你不一樣。

因為每個人的人生經歷、原生家庭、興趣愛好，行為習慣，觀念認知都是不一樣的！

尊重對方的差異，會讓對方心理有被接納被包容的感覺。

還有最後一點，我們要學會共贏共生。

感情關係裡面，我們是一體的，而不是一味的自己犧牲，自己付出。

當我們做一個事情的時候，我們是一個團隊，是兩個人共同去面對的事情，如果事情沒有做好，大家就是一起輸，如果事情做好了大家就一起贏。這樣不會因為你自己一味的付出而感到心裡不平衡，你一味的妥協覺得自己很委屈，因為在一段關係裡面最好的關係就是共生共贏。

當我們懂得在關係中相處學會愛的時候，我們也要去懂得如何去享受愛，讓自己的內心需求得到滿足，還要懂擁有被愛的能力。

怎麼樣才能更好的擁有被愛的能力呢？

首先我們要學會開啟自己的感受，接受對方的愛意。

當愛和幸福來臨的時候，我們需要開啟自己的感覺，感受對方對自己的付出，充分體驗這種被愛的感情。

當你覺得自己被愛的時候，當你沉浸在被愛的體驗裡面的時候，你的內心的幸福感是不斷地增強的，而不斷增強的幸福感，會讓你更加增強你經營幸福婚姻關係的能力。

其次，學會享受愛，我們還要學會信任對方。

要學會相信對方，相信自己，值得擁有這樣一段美好的關係

再次，我們要知道愛不是一種控制和索取，我們需要給對方愛的空間。

如果兩個人在一起，雙方都不考慮對方，都只是追求個人的需求滿足，那麼關係就會變得很緊張，因為個人的需求，會對對方有要求，有壓迫，會帶給對方感情上的壓力，所以適當的給對方自由的空間，允許對方做自己這樣的感情關係才能夠更和諧。

當然我們在感情裡面不可能不產生一些矛盾，但是很多矛盾並不是因為有多大的事情，而是對感情和婚姻裡面的一個理解，一個認知出現問題，而這個時候我們需要去相互的理解和溝通，在關係裡面，如果我們對對方多一份理解，然後願意去透過去深入去溝通，往往大多數這種矛盾是可以化解的，那長久地相處下來，我們還需要學會製造浪漫，讓愛情有味道，學會有儀式感，然後共同跟對方一起共同創造有激情的未來。