別看我現在風光地向別人傳授習慣的重要性，我曾經也是個什麼都堅持不下來的人。那時的我沉迷賭博，手裡一有錢很快就會花光，稍有不順心的事就對周圍的人大發雷霆，可以說渾身都是臭毛病。

當然，那時我的人生也是一塌糊塗。

我從 20 多歲起就開始嘗試創業，但不管幹什麼都以失敗告終。我欠了很多錢，身邊的人對我都避之不及。於是我自暴自棄，結果又不知道給周圍的人添了多少麻煩……

當時我對“反正自己什麼也做不好”深信不疑，人生幾乎走入絕境。

而改變我的，是我在 32 歲的時候參加的一個學習班。一個關心我的朋友對我說“這或許會成為你改變自己的契機”，他推薦我去參加，這也是我第一次感受到習慣的力量。

在學習班裡，有一位年齡比我大很多的 60 歲的男性。他說自己有“每天寫信”的習慣。這位男性在不久之前再婚了。再婚的物件也是再婚，帶著一個十幾歲的女兒。

這個女兒和已經去世的親生父親感情很好，所以對繼父很排斥。女孩由於不願意在家裡住，決定去一所全寄宿制的高中唸書。但這所學校似乎很亂，有很多學生退學。

他擔心女孩遇到什麼困難，認為自己身為父親應該為女兒做些什麼，於是決定“每天給女兒寫一封信”。然後他每天都堅持給女兒寫信，一天也沒有間斷。

信件的內容每天都有所不同，但最後他一定會寫上這樣一句話：“我相信你。”他將自己對女兒的全部感情都寄託在這句話中，堅持給女兒寫信。

女孩因為不承認他這個父親，所以從不回信。即便如此，在女兒上學的 3 年間，他也一直堅持寫信，一天也沒有間斷。

聽了他的話，我受到了極大的觸動。“只是‘每天堅持做同樣的事情’，竟然能擁有如此強大的力量？”這就是我與“習慣”的初次邂逅。

因為這次的經歷，我也開始思考“自己應該堅持做些什麼”。而我最終想到的，是曾經在書店裡看到的一句話：“感謝您將我生出來。”這句話給我留下了非常深刻的印象。

母親不顧生命危險生下我，而我不但沒有感謝過她，反而還對她說過“就因為你生下了我，所以我才變成這麼沒用的人”這樣過分的話。我覺得自己真是一個渾蛋。

於是我在紙上寫下這樣一句話：“非常感謝您不顧生命安危生下我。今後我會努力讓您覺得‘生下我真是太好了’，所以請您一定要長命百歲。”並且，我決定每年的 1 月 1 日都在母親面前大聲地念出來。

當我第一次將這句話念給母親聽的時候，她臉上露出的表情我至今記憶猶新。遺憾的是，後來母親很快就去世了，我念給她本人聽的機會只有 2 次。

與此同時，我也開始意識到，之前我認為理所當然的事情其實並非理所當然，而是非常值得感恩的事情。

我逐漸擁有了一顆能夠對生活中的小事感恩的心。不知從什麼時候起，我和周圍的人之間的關係變得和諧起來，工作也越來越順利。

母親生前經常教育我“要做一個對他人有用的人”，於是我開始思考如何讓更多的人也能夠實現自己的夢想，擁有理想的人生。我現在之所以從事習慣養成顧問的工作，就是因為這個原因。

除此之外，我還有許多決定要堅持的習慣。

脫下鞋子之後一定要擺好。

打招呼的時候看著對方的眼睛。

每天寫部落格。

雖然都是一些小事，但正是這些習慣成就了今天的我。

我效仿那位男性，也養成了“給一個人連續寫 100 封信”的習慣。只要是給我提供過幫助，或者是我想要傳達心情和想法的物件，我都會寫親筆信寄給對方。

我還會在每年的元旦對孩子們表達自己的感謝之情，這也成了一種習慣。就像之前對母親做的事一樣，我也將對孩子們的感謝之情寫在紙上，然後當著他們的面念給他們聽。

“非常感謝你們來到這個世界上成為我的孩子。你們上中學的時候曾經說過‘很尊敬父親’，這句話一直激勵著我，讓我努力成為能夠一直受你們尊敬的父親。你們也要活出自己的人生。”

既然在孩子們的面前說出了這樣的話，那身為父親的我就不能因為一點小事而退縮和偷懶了。每年給孩子們唸完這段話後，我要成為“一直受孩子們尊敬的父親”的念頭就加強了幾分。

就這樣，我被習慣的力量拯救了。曾經什麼都做不好、工作和人際關係全都跌落谷底的我，透過改變習慣使人生髮生了徹底的改變。

既然我能做到，那麼你當然也能做到。本書介紹的是不管男女老少，任何人都能做到的實用方法。只要堅持去做就一定會有成效，所以首先選擇一件自己喜歡的或者認為能夠做到的事情，然後試著堅持做下去吧。

畢竟，只是一個小小的習慣，就能給人生帶來驚人的改變。

——以上摘自《小習慣》

圖片來自《被嫌棄的松子的一生》