前兩天收到一位男士的求助，想要挽回決絕分手的女朋友。我覺得他的講述很有代表性，就和他溝通了下拿了出來，需要借鑑和參考的小夥伴可以看下。

男客戶遇到的問題，可能是很多男生在經歷被分手後遇到的問題，明明已經知道自己做錯了，明明已經在努力改正了，明明都這麼努力在說對不起了，為什麼越挽回前女友反而越冷漠？

要我說，原因很簡單，就是你們完全不知道自己錯在了哪裡。

很多男生被分手後才意識到女孩對自己有多麼重要，於是，他們開始努力反思啊，於是開始想到自己在交往中，沒有及時迴應女朋友的需要，沒有能夠意識到女友的愛，沒有去關心女生，照顧女友，所以覺得要趕緊彌補，於是各種道歉、認錯、發誓自己會改的，一定會好好對她的。

但這些壓根就沒走對方向，因為，你們從始至終只關注了自己要什麼，從來沒有想過你前女友要什麼。

你想想，是不是這麼回事！

你們還在一起的時候，你前女友想要親親我我談個小戀愛，你想要自由自在的、不受拘束的生活，於是，你故意忽視女生的簡訊，和兄弟打麻將到凌晨；對前女友的追問要麼騙過去，騙不過去就說她是要控制你；和外面的小姐姐撩騷被發現了，也覺得沒什麼；甚至怕不能融入身邊的男人圈，愣是給自己ao了一個單身人設！

而現在，你前女友想要和你斷的乾乾淨淨，而你又想要親親我我的小戀愛了，於是你開始不斷的認錯、求挽回，女生不同意你還上趕著覺得人女孩子冷漠絕情！

你才無情！你才冷漠！你還無理取鬧！你就從來沒有真正意識到她想要的是什麼，也沒真正為她做過什麼卻指望她能夠回頭。

你覺得她為什麼要回頭？氣沒受夠嗎？

話是這麼說，但是，我們每個人都是在親密關係中逐漸成長，你能夠意識到在之前相處時，自己做的不夠好的地方，已經是一種進步了，只是，你這樣的進步存在以下2個問題：

你內在的認知改變，是你大腦裡的想法變了，你女朋友又不是你肚子裡的蛔蟲，當然不可能知道你變了。

而你想要說服她相信，我覺得也很難，因為人更願意相信的是自己的感受，而不是別人的說辭。

舉個很簡單的例子，你的手在冰水裡泡10分鐘，讓你去試試水熱不熱，就算有人告訴你這水50度，你覺得你能立刻感覺出來嗎？

而你前女友對你的認知，就還是停留在之前的印象裡，一時三刻很難感覺到你的改變。

這個其實很容易理解，就好像別人把你打了一頓，然後跑來和你說一句，"對不起，我知道錯了"。

哪怕，你知道這個人的道歉是很真摯的，但是，你被打了的地方會因此就不會疼了嗎？

開玩笑吧！

所以，想要真正挽回前女友，要做的事情並不是一味地去道歉，去向對方說對不起，而是要超這3個方向去努力：第一、看到她的需要，並且去滿足。第二、彌補她受過傷的心，讓她放下對你的成見。第三、建立你們之間新的愛情聯結。而這3大方向，具體落實的步驟則是這樣7個步驟：

1、認可對方此刻想要分手的需求。沒什麼特別要注意的，就是情緒穩定地直接告訴對方你同意分手，願意站在朋友的位置了。

2、保持雙方的弱聯絡。弱聯絡我已經在很多的文章裡提過了，如果她對你還比較願意和你溝通，就選擇三三聊天法，如果她對你的存在很抗拒，就選擇三五聊天法，弱聯絡的重點是不要讓對方養成不回覆你訊息的習慣。

3、將自己改善後的一面展示在對方面前。

展示新面貌是一個非常私人化的事情，需要你對照需求做展示。

那怎麼找到她的"需求"呢？

我不建議你回憶你們之前吵架的場景，人的大腦具有"自我修繕"和"補充細節"兩大功能，加上你們之前吵架的時候雙方都帶有強烈的負面情緒，你的大腦很有可能會把"你對你前女友說的話的解讀"判斷為"你前女友說過的話"，這會進一步導致你陷入錯誤判斷。

你在覆盤時，可以從嘗試換一個角度去解讀你女朋友對你說的話，

比如——

"為什麼不回覆我的訊息？"、"你到底在哪裡啊？"，她並不是真的要去掌控你的行蹤，而是出於一個女朋友的關心。

"你為什麼從來不在乎我？"她並不是想要埋怨你什麼，而是渴望從你這裡獲得一些在意。

當你覆盤3~5次爭吵記錄之後，你就可以大概摸出來，你女朋友要的到底是什麼。

如果你發現你和女朋友之間，從來沒有存在過爭吵，而你們的交往又超過了半年，那就意味著她忍下了對你所有的不滿，換句話說，你女朋友在你們這段親密關係中，從來沒有正面去表達她的需要。

每個人都渴望被看到，也可能自己在一段親密關係裡可以自由表達自己的需要，那在後續的挽回中，你可以刻意引導她去表達她要什麼，當一個人能夠對你表達出她要什麼，她對你就有了需求感，你們之間就能夠建立新的聯絡了。

4、加強你自己對她的吸引力。我一直強調，人對人的吸引力是永恆的，只要你們曾經在一起過，那在你的身上，就有絕對吸引她的點，你就好好回憶一下，你們當初是因為什麼在一起的，然後想辦法讓她看到你這個點。

5、重新建立情感聯結。這一塊，主要就是線上溝通轉線下。一般來說，三次愉快的線上溝通就可以約出來見見面了。見面做的事建議和你們從前一起做的事沒有關係，比如約看電影，就看個你們倆以前不會一起看的型別，約吃飯，就選擇一個新的飯館。

這一點我深聊一下，很多人會覺得我要喚起對方對我美好的回憶，這個思路是沒有錯，但問題就在於，你咋知道啥是對對方來說"美好的回憶"？要是你一個不小心，選了對對方來說"不那麼美好的回憶"，你這不是搬起石頭砸自己的腳嗎？

所以啊，選個新的聯結點吧，不會踩雷，還能增加你們之間的新聯結。

6、解釋你在之前相處時為什麼做得不夠好。

很多情侶分分合合多次，但最後始終沒有走下去，是因為他們進入了"假性複合"。

什麼是假性複合？

就是兩個人爆發了一次巨大的爭吵，然後透過一方的求饒、另一方的心軟，彼此繼續在一起了，但沒有真正去直面和解決問題。

經營一段關係，我們不可能去解決所有問題，但是至少會需要解決60%的問題，這樣彼此的關係才會相處起來沒有那麼多疙瘩。所謂的解決，指的是坦誠雙方的感受，找到你們都覺得可以接受的一種相處方式。

為了避免發生假性複合，你需要找合適的機會，去告訴你前女友，之前的你之所以會做些不該做的事，是因為那個時候太年輕（對愛情理解的不夠透徹、害怕太早付出真心會受傷），反正就是找一個切實的理由，讓她能夠理解當時的你的行為。

7、複合。

很多人會在解釋完之後，就急哄哄的表示想要複合，這是大錯特錯。

想要複合，是你的需求，不是她的需求。你們真正合適複合的時間點，是在她想要複合的時候，所以，在她或暗示或明示這種態度之前，你都需要隱藏起自己的想要複合的需求感，留在你朋友的位置。

我聊挽回，會把挽回拆得很細緻，也會給大家仔細分析各個環節存在的各種可能性，當你真的走上挽回這條路時，會發現並不是每一種狀況都會遇上，也可能你會遇上我沒有描述的狀況，這些都很正常，因為每一對情侶之間存在的問題都是有一定的差異的。

但是，只要你能夠在整個過程裡，抓住總體的大方向不改變，能夠堅定信念地往下走，挽回這條路就會越走越輕鬆。

心理測試：測試你分手後複合的機率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的機率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯絡方式？

是 5分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分