當我們遇到了痛苦的事，你會發現，不經意間，痛苦就會鑽到我們的大腦裡，似乎趕也趕不走。而這種狀態如果持續久了，會對我們的身心造成嚴重的傷害，甚至會產生心理或身體上的疾病。所以我們必須積極的調整這種狀態。

方法一就是:只想好的事情。

當我們的大腦又開始想痛苦的事情的時候，我們要有一個意識:我怎麼又想這些痛苦的事呢？我得趕快轉換意識。這時你就要有意的去尋找生活中好的事情去想。比如:今天上班兒沒有遲到；路兩邊的風景真不錯，我要欣賞欣賞。然後一件一件這樣的好事挨著想下去……

一開始你或許覺得有點困難，因為壞心情還籠罩著你。這時你或許會想，我的心情這樣糟， 有什麼好事情可讓人想的……

但如果你不管這些壞心情，堅持去想好事情。慢慢的你會發現，你的心情不一樣了。陽光和快樂在你心裡越"住"越多，你也就變成一個陽光快樂的人了。

親，如果你正在或以後受到痛苦的侵擾，那就試試我這種方法吧 ！