文：故兮

人生不會一帆風順，在某些時候，大家總會覺得日子難熬，或者有一些事情想不開，這個時候的大家應該如何來緩解心中的情緒？

每一個人都會遇到一些情緒失控的事情，又或者說在某一段時間之內覺得心裡特別堵，根本就不知道該怎麼辦。

如果這個時候可以想到一些方法來進行緩解，大家的心情就會變得很好，只是每一個人所使用的發洩方式都是各不相同的，有些方法非常有用，而有些方法是沒用的。

有一些人即便在面對這樣的負面情緒時，也沒有想著如何去排解，在他們的心目當中，這不過是一件非常正常的事情，他們不想跟別人說起，所以就一直壓抑在心中，也沒有去處理，但是情緒這種東西其實也是會積累的。

這就好比大家乘著一艘船不斷前進，這個時候你的船上有一些重物，剛開始你並不介意，可是時間長了，重量是會增加的，總有一天你的船會沉下去，那個時候就是萬劫不復。

如果從一開始大家就知道這件事情的嚴重程度，再有一些重物壓下來的時候，大家就想辦法講清楚，或許就不會發生這樣的事情了。

既然如此，大家一定要學會釋放自己的心情，並且在自己的人生不順的時候，適當地調整心態，這樣才不會讓自己有一天被壓垮，而最好的調節方法其實可以分為以下幾種。

從裡到外打掃屋子

不知道大家平時有沒有喜歡做清潔，有些人特別喜歡，每天都把自己的屋子打掃得乾乾淨淨的，但是也有一些人相對來說比較邋遢。

並不是因為他們天生邋遢，而是因為他們根本就沒有那麼多的時間和精力去做這樣的事情，首先他們每天都需要上班，需要生活。

有時候因為一些事情而疲憊不堪，一回到屋子他們就累得不行，哪有時間和精力去做這些，所以他們總是得過且過，明明知道自己的屋子很髒很亂，但是卻沒有時間和精力，甚至是心情去收拾。

其實在有時間的情況之下，大家可以對自己的屋子進行一個全面的清理，比如把所有的東西都歸類，讓整個屋子看起來井井有條，而不是像從前那般凌亂，然後好好的打掃一番，總之讓自己的屋子看起來特別乾淨。

這樣當大家回到家中的時候，心情就會比之前更加愉悅，其實這是一種非常正常的心理特徵。

大家仔細想象一下，當你到兩間不同的房間時，心情也是不同的。

一間屋子非常乾淨整潔，而另外一間屋子邋里邋遢的，當你進到第一間屋子的時候一定會覺得心情愉悅，甚至覺得這一天的忙碌都是值得的，你可以躺在沙發上好好休息一下，即便是玩手機心情也會與眾不同。

可如果你進入的是第二間屋子，結果就完全不一樣了，你心情原本就不好看到這樣的環境，你當時滿腦子想著的都是趕緊休息，雖然你看不慣這樣的環境，但是這就是你該呆的環境，所以你沒有選擇權，於是你選擇了將就。

人生就是這樣，如果一個人想要改變自己的心情，就首先得從身邊下手，收拾好自己的房間，你的心情也會有所改變。

這樣可以讓你整個心情得到一定程度的緩解，所有的煩惱也會慢慢地消散。

換身新行頭

很多人都不明白，為什麼不少女孩子都特別喜歡買買，其實原因非常簡單，因為買東西可以緩解一個人的憂愁又或者說，可以緩解一個人的壓力。

當一個女孩子在生活當中遇到了一些不順的時候，透過購物就可以讓自己的心情得到平復，很多人並不知道這到底是為什麼。

其實解釋起來也是非常簡單的，因為讓自己穿得更漂亮，打扮的更好，心情也會變得更好，這可以被稱為一種抵消定律吧。

也就是說之前遇到了一些不好的事情，但是在自己換了一身新行頭之後，整個人的心情會得以改變。

這個時候的大家就會想開一點，好心情可以抵消壞心情，於是二者之間達到中和，負面情緒就不會像從前那般兇猛了。

參加喜宴，沾沾喜氣

其實，在你特別倒黴的時候去參加一些喜宴，也是可以沾沾喜氣的，這並不是封建迷信，而是在如此喜慶的氛圍之下，你的心情也會改變，因為情緒是會傳染人的。

舉一個非常簡單的例子，你去參加葬禮，在整個過程當中你的心情都是非常沉重的，因為那裡的環境就如此。

如果你去參加別人的婚禮，結果就完全不一樣了。

整個場景都是喜氣洋洋的，你可能會感動，可能會興奮，可能會開心，總之不會有太多負面的情緒。

基於這一點，大家在現實生活當中就應該多去參加一些喜宴，比如說滿月酒，生日宴，以及婚宴，又或者說是別人的慶功宴，這些都是非常不錯的宴會，只要你去參加了，你的心情就會得到非常明顯的變化。

當一個人的內心積累了太多負面情緒的時候，就需要透過一些喜氣洋洋的氛圍來進行化解，否則你的負面情緒會越來越濃烈。

大家在日常生活當中應該多結交一些朋友，這樣你才有更多的人情來往，所以別人在有某些宴會的時候才會叫上你。

當然了，如果你有熟悉的親朋好友也可以跟著一起去，反正也是為了沾沾喜慶。

跟朋友一起聚聚

之前有人做過實驗，經常跟朋友一起相聚的人，通常是很難患上抑鬱症的，因為他們在有什麼不開心的事情時就會向朋友傾訴，先說完了之後內心就會得到釋放。

除此之外，在他們有遇到想不開的事情時，朋友們也會想辦法進行勸解，你一言我一語，原本非常嚴重的問題，在瞬間就變得不是那麼重要了。

每一個人都有自己的方法，大家都會透過一些方式去化解別人的負面能量，這就是一件非常不錯的事情。

當一個人遭遇了人生當中的不順，遇到自己想不開的事情時，千萬不要一個人待著，一個人待著就會想很多，有些事情越想越煩，可如果你跟朋友一起出去聚聚，很多事情就不會顯得那麼嚴重了。

人是需要朋友的，關於這一點想必大部分人都非常瞭解，大家在生活當中都有朋友，即便是不善於交際的人，生活當中至少也有三五個朋友。

大家在時間允許的情況之下，多跟他們一起聚聚，這樣你就會發現生活是非常美好的。

出去旅遊

如果你有時間，並且也不缺錢，最好的方法就是出去旅遊一下，大家千萬不要小看了旅遊，旅遊是最容易緩解一個人的憂愁的。

之前有很多人也的確有過類似的經歷，他們原本心情是非常不開心的，但是由於他們出去旅遊了幾天，看到了很多美好的風景，見到了不同的人和事，回來之後他們的心情就好很多。

其實旅遊對於大家來說真的是一種緩解壓力的法寶，如果大家覺得工作很忙很累，一時之間遇到了很多自己所無法緩解的事情。

這個時候大家就需要去一些地方放鬆一下，也許只是短暫的幾天，但是回來之後，大家的心情真的會與眾不同。

人活在這個世界上本身就很不容易，大家都會遇到各不相同的壓力，學會緩解方法，大家才能活得更好。

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