你有沒有被說過，你在指責別人的時候其實你是在說你自己？

投射是什麼呢？

在人或者事件上產生的思想，都是源於你自己放上去的。

我最早聽到的時候，我是堅決否認的，因為我既然指責別人，那肯定是自己討厭的，我怎麼可能會有呢？

很久不理解……

後來有一次，我徹底的剖析了自己，發現了被自己隱藏很久的問題。確實，我討厭別人身上的問題，我全有。我之所以討厭，是因為自己這樣，我不接納自己這樣，所以要讓自己做好，所以也不接納別人這樣。

如果能夠認識到了投射，並且接納自己的問題，會減少不少情緒上的痛苦。

事件本身其實沒問題，很多時候我們會陷入自己的投射中，然後否定自己，產生情緒。比如:我不被認可，我不被尊重，我不被重視，我不招人喜歡等等。最後導致:都是我的問題。因為我不夠優秀，我不值得被愛。

那我為什麼會有投射呢？

因為我們從小就有需求，而這些需求沒有得到滿足的時候，我就會失望，傷心，否定。但是為了得到滿足，我會去討好，去偽裝，甚至“耍手段”為了獲得自己的需求，掩蓋自己內心的痛，打造一個招人喜歡的自己。慢慢長大，為了得到滿足，“耍手段”已經成為習慣，而舊痛，一直在，一直被掩蓋。當身邊的人或事，觸碰到了我的舊痛，我開始投射自己的思想。

那我是怎麼做的呢？

第一:學會問自己。

我的想法是真的麼？我為什麼會有這樣的想法呢？有沒有其他的可能呢？是什麼讓我產生了這種想法？我希望是怎樣的呢？我想要的需求是什麼？

第二:學會感受，學會面對。

我要感受我的情緒，並且要接納它。

比如:你的遲到，讓我非常生氣，因為我覺得你不夠重視我，但是不被重視是我的投射，因為我太需要被重視了。

第三:接納自己

接納自己的不同，也允許別人不同。

改變知覺，放棄我們曾經投射在別人身上的未實現的預期。

我再為更好的自己努力前行，你呢？

關於投射，希望可以多聊聊自己的投射。