看意象：家庭照片

放鬆後，我看到家庭的照片是我在一棵石榴樹上站著，爸爸、媽媽、妹妹、弟弟在樹下面，他們看著我，當時我很開心，家人也很開心。

過一會兒照片變成了爸爸媽媽坐在前面，媽媽抱著我女兒，當時我女兒很小，穿著虎頭靴，胖乎乎的，很可愛。我站在後面，我的弟弟妹妹站在我的兩邊兒。我對爸爸最有感覺，和他對話的時候我就問了他：你過得好嗎？你現在幸福嗎？當我問出這句話的時候，有個感覺他已經不在了，這個念頭閃過之後，我依然還是問的這句話。經老師引導，我發現其實我覺得爸爸過得不好，而爸爸過得不好，我也不能過好。所以說我把我的生活搞得很糟糕。現在我終於明白了，爸爸是爸爸，我是我，他過得不好，我依然可以過得好。

塗上藥水之後，照片發生了變化，變成我現任老公開車帶著我和我媽媽出去旅遊。我坐在車上，回頭看著我媽媽，覺得她不開心，然後我對她說：“我們都帶你出來了，你還不高興，你想讓我怎麼樣？”當我說這句話的時候其實我是對媽媽不滿的。然後媽媽就看著我，也沒有回答，那時候我心裡真的不舒服。以前每次帶我媽出去旅遊，她都不會讓我開心，不帶她出去，她鬧著讓你帶，帶她出去，她橫豎都是事兒，總之，你必須得順著她，依著她，即使順著她依著她，她也會找到不開心的地方，有諸多看不慣，諸多不滿意。所以說我最怕放假，因為放假我媽媽就要我帶她出去，如果我和朋友出去不帶她，她就不高興。看著這張照片我是很不舒服的。當老師引導語說要把這張照片放在身上某一個部位的時候，這張照片它就放不到我身上，我一點都不想把它放到我身上。

後來老師說你可以再看一看，還有什麼要表達的可以繼續，然後我發現這張照片兒發生了變化，變成我、我現任老公、我女兒和我媽我們四個人一起旅遊時在一起照的照片兒，我們都很開心，每個人臉上都帶著笑容。我也很開心，覺得這樣很好，很幸福。

然後我把這張照片放在我的心裡。

感悟：第一幅出現的照片我高高地站在石榴樹上，他們四個人在樹下，我覺得不是穩妥的，所以出現了第二幅照片，當我和爸爸對話的時候，我其實覺得爸爸一輩子很憋屈，不幸福，過得不好。塗上藥水出現的第一幅照片是我媽媽讓我不開心。在我的感覺中，她就是讓你順著她。你順著她，她就會開心，不順著她，她就會生氣。這讓我看到了我和媽媽的互動的模式她總在求關注，她和我連結的方式就是找茬，她覺得她自己都過得不好，所以我也不能好，我和她在一起總是有很多的不開心。

以前我和媽媽的互動模式是：媽媽是指責，我是討好。討好讓我很不開心。現在我不再討好了，我鏡映給她，讓她看到事實，不評價，說我的感受，現在我不再和她計較了，不再和她生氣了，我也不難受了。而她也不那麼生氣了，雖然偶爾還有臉子，但是我會表達自己的感受了，我會讓她看到事實，也就是讓她覺察。 

如果沒有人關注她，她也很失落。我關注了她，她把對其他孩子的不滿意的氣撒到我身上。以前面對這種情況我只會生氣，現在我告訴她不要把對他們的不滿對我發出來，我現在對你很好。當我表達出來的時候，我們現在的關係比以前好多了。

現在學習也讓我懂了她自己之所以成為這樣一個人是她的原生家庭給她帶來的，她也不容易，我就不生氣了。

理解就是愛，懂得就是慈悲。我因為學習成長了，我學會了表達我的感受，接納我的媽媽，所以現在我和媽媽的關係好多了。