經常聽到別人說，我脾氣不好，沒辦法控制情緒。鄭爽就是個典型情緒化的人，節目錄到一半不開心要退出，直播做到一半生氣了不想繼續了，甚至在生孩子的事上也是這樣，孕期七個月的孩子說不要就不要了，完全不考慮代孕媽媽的身體，打不掉就要棄養，也不覺得這是個和她有關的小生命。動不動就情緒崩潰，以至於鬧到了現在不可收拾的地步。

同事李哥工作能力很強，就是脾氣不好。跟著她的小姑娘又一次被他訓哭了，前面一個因為受不了他的脾氣，剛辭職不久。領導也不止一次說他的脾氣該改改了。但他總是不以為意。總是一副他做得對的樣子，下屬不按他的來就會受到責罵，同級也會爭吵。有時候甚至是無來由的，大家就會竊竊私語：是不是在家被老婆罵了。長此以往，沒有人敢靠近他，我們都同情跟著他的姑娘。後來，他離職了，聽說是在一場公司高層的大會上和領導正面衝突了起來。

情緒的放縱往往會導致不好的結果，讓自己深受其害不說還波及他人。人們對比自己等級低的物件發洩不滿情緒，會導致壞情緒的傳染，從而產生一系列的連鎖反應。心理學上著名的踢貓效應就是如此，一位父親在公司受到老闆的批評，回家就把孩子臭罵一頓，孩子心裡窩火，狠狠去踹了身邊打滾的貓。貓逃到街上，司機趕緊避讓卻把路人撞上了。

生活中這樣的例子比比皆是，本是一件小事，但事後越想越氣，就像和老公生氣，總感覺自己沒發揮好。以至於數十年後記著，不時拿出來咀嚼，感情中間留下了不能彌合的縫。讓孩子成長在一個吵吵鬧鬧的家庭裡，不自覺形成了自卑敏感的性格。

謹記，沒有收拾殘局的能力，就不要放縱自己的情緒。

那怎樣才能保持好心情呢？

一、每天起床對著鏡子微笑。女人畫好精緻的妝容，男人整理自己的形象，告訴自己，昨天的煩惱交給昨天，不要連累今天的好心情。

二、遇事常思己過，閒談勿論人非。遇到事情保持理智，多反思自己的問題，不要去指責別人。也不要隨便在背後搬弄是非，俗話說“來說是非事，便是是非人。”

三、溫和地對待這個世界，不必事事計較。當你用滿心溫柔和善意去對待這個世界，世界也同樣會對你溫柔以待。老子說“水利萬物而不爭”，不爭不氣，心態放平，生活美好。

四、冷靜十秒想想還有沒有生氣的必要。如果丈夫惹你生氣，可以把手上的戒指或手鐲拿下來換到另一隻手上，如此往復幾次，有那麼一瞬間就不氣了。

五、實在不行就嘆氣吧，沒有什麼是嘆氣解決不了的，一口不行就兩口。把你快要噴薄而出的怒火改成嘆氣，氣順了火也就發不出來了。