本篇作者 | 極致

本篇編輯 | 董小姐

當值編輯 | 識無邊

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今日導讀

今天的鬱友故事有些特別，它是從心理諮詢師的視角講述的。

求助者是一名23歲的女孩，高學歷、氣質出眾，卻被抑鬱困擾著，抑鬱症帶給她的由內而外的精神上的疲勞，讓她不再能夠從日常生活中獲得價值感和滿足，而當空虛感席捲而來的時候，她就會非常迫切地想要抓住什麼，於是她陷入了一種性濫交的惡性迴圈，不斷地和剛認識的陌生人見面甚至上床。

這個女孩的故事，也許會引起很多女性朋友的共鳴。因為太想被愛、太想抓取愛，所以衝動地做出一系列情緒化的行為。而對自我模糊的感知、對人生規劃的迷茫，又讓自己無法擺脫錯誤的行為模式，這樣的情況，該如何破解？

相信透過本文的閱讀，你能找到答案。

我是一名心理諮詢師，從業這麼多年，我總會見到各種千奇百怪的案例，但其實在所有看似令人瞠目結舌的現象或者事件背後，都有著深層次的心理原因。有很多來訪者，都是積壓了很久的情緒，最後幾乎到了無法釋放的地步才來尋求幫助。

在對來訪者懷有著深深的同情之外，我也深切地感受到當下時代人們對內心關懷的缺失以及心理諮詢資源的極度匱乏。在這裡，我想說一個我個人印象比較深的來訪案例，出於對其隱私的保護，有些具體的細節我會省去。

一個因為內心的空虛無助而濫交的女孩

這位來訪者年紀很輕，23歲，高學歷，目前在國內某大學讀研究生。她身材高挑、衣著得體、氣質出眾，看起來一切都很完美，可是整個人卻散發出一種抑鬱、沮喪、烏雲密佈的沉重氣息。

她的眼神充滿了空洞和悲傷，雖然表達清晰、說話流暢，可是你還是能從她言談舉止的細微之處，感受到很多她這個年紀不該有的一些恍惚、陰鬱、茫然。

在我們剛坐下沒多久，她就開始向我訴說她的一些經歷，她告訴我說，她好像陷入了一種性濫交的惡性迴圈，每次都會控制不住自己、去和剛認識的陌生人見面甚至上床，但是每次結束後又非常後悔自責、控制不住對自己的厭惡情緒，但是過後又還會再重蹈覆轍，從而形成一個惡性迴圈，這樣的生活讓她痛苦不已。

我當時先穩定了她的情緒、讓她停止哭泣，試圖一點點地開解她、幫她梳理清楚自己。我問她：你在約見這些人之前，心裡是怎樣的想法呢？為了使我們的對話有效，你必須儘可能地將內心真實想法對我坦誠無餘，好嗎？

她沉默地點了點頭，對我說，那個時候自己應該是很孤獨無助的狀態，很想要有人陪伴、交流或者幫助自己。我問她，為什麼用“幫助”這個詞？她告訴我說，因為她一直處在一種很痛苦很壓抑的狀態中，甚至一直在懷疑自己是否有抑鬱症，那種很絕望的心情一直很折磨她，讓她很迫切地想要抓住些什麼。

在此之前，她嘗試過用很多方式來緩解內心的那種持久不散的的空虛感和痛苦感，比如看書、運動、聽音樂、吃美食。她感到自己和現實脫節了，她幾乎不和人交流，那種窒息的感覺讓她無法忍受。

她控制不住那種起起伏伏的心情，也控制不住自己的胡思亂想，她幾乎每天都沒有力氣起床、每天都感覺非常疲勞，這種疲勞並不是一種身體上的疲勞，而是一種由內而外的精神上的疲勞，這讓她常常感到心有餘而力不足，在面臨很多事情時感到力不從心、無法專注。

她被自己的這些失控而紊亂的生活狀態折磨得身心俱疲，也被自己日復一日的壓抑感壓迫得喘不過氣來。而每當那種空虛感席捲而來的時候，她就會非常迫切地想要抓住什麼，想要逃開那種無法忍受的痛苦的感覺。

聽完她說的這些，我心裡大概有了一些瞭解，但在當時並沒有過多說些什麼，只是繼續問她：那當你約見這些人的時候，為什麼最後都會去酒店呢？而沒有選擇去其他地方呢？她告訴我說，基本上當對方提出這個要求的時候她都會答應，她也料想到孤男寡女共處一室可能會發生些什麼，但是她總覺得自己可以掌控全域性，也並不會把人想得太糟糕太壞。

我又繼續問她：那當你與他們發生關係的時候，心裡是什麼感受呢？要說感受，而不是大腦分析過的理性想法哦。

她這時略帶羞澀地告訴我說：有快樂，也有緊張。我點了點頭，不得不說，她這個人對待自己時還是很誠實的。這時候，她突然打破沉默，非常難為情地對我說：老師，你知道嗎？在有的時候，當對方很有禮貌、很尊重我的時候，我反而會問他們是不是對我沒感覺？我到現在也不明白自己為什麼會問出這樣的話，現在想起來真的對自己無比厭惡。

我又接著問她：那發生完關係之後呢？你又是怎麼面對和處理與這些人的關係呢？她這時候冷靜下來對我說：一般我自己並沒有什麼好感的，就會直接刪除所有聯絡方式，對於自己確實比較喜歡，我會試著跟他們保持關係，但與此同時，我心裡總有一種隱隱的不安，總覺得這份關係不會長久、對方也不是真正可靠之人，對於接下來的進一步的相互瞭解，也充滿很多恐懼和不安，總覺得他們一旦真的瞭解我之後，就會離開我，所以但凡對於他們任何一點不在意的細節我都會很敏感，也會控制不住地發脾氣。

“那你跟他們的關係基本上都是維持了多久呢？”，我不禁關切地問道。她這時候又掉起了眼淚，說道：基本上時間都很短，因為我能感受得到他們對我的那份喜歡的程度是不夠的，而且他們本身也是本性風流、不很安分的人，所以，最後他們基本上都離開了我，而這種離開又加劇了我原本的痛苦，讓我感到十分難以忍受，然後又接著去尋找新的人、開始新一輪的折磨。

老師，你能不能幫幫我？我究竟該怎麼面對自己現在一團亂麻的內心和生活？我還能夠乾淨、堅強地生活在這個世界上嗎？感覺自己再也沒有活下去的力氣和勇氣了。

在當時，我首先安撫了她的情緒，然後又接著一層層地剖析一些表象之下的深層原因，以及應該如何避免這種輪迴的舉措。但是為了方便進行敘述，這裡我會換一種敘述方式來分析這個案例，以求做到更加客觀、清晰。

尋找表象之下的深層原因

首先從她約見網友前的這個階段開始說吧，此時她處在一種精神備受折磨的狀態中，迫切地想要尋找一些可以令自己釋放或者說感到快樂的事物，也迫切地想透過與人交流來擺脫那種痛苦的感覺，這種強烈的想要自我解救的想法我是非常能夠理解的，因為坦白地說，當一個人處在極度的壓力狀態下，確實會缺少判斷力和思考力，會盲目而衝動地行事、不計後果，這一點不可否認。但是這種衝動，也實在是一種對自己不負責任又十分危險的行為。

我當時還問她：那為什麼偏偏選擇用這樣一種方式來回避痛苦，而不是選擇一些可能更為安全的方式呢？她告訴我說，自己並不是沒有嘗試過其它方式的自我排解，比如讀書、聽音樂或者跑步，但是慢慢到後來，那些事情也不再起作用了，甚至她連做那些事情的最基本的力量都沒有了，心裡很焦慮、也壓根不想做、沒有力氣做。

我聽完她說的這些，覺得應該是長期心情壓抑、焦慮狀態下導致的身體的內耗和疲勞，這是很難透過自己來調節的，抑鬱狀態嚴重到了一定程度是必須透過藥物來發揮作用的。所以我後來強烈建議她用藥，而且她之前就已經在醫院診斷出有重度抑鬱狀態。

其次再說她和網友共處一室時的情形，兩個正當年輕的孤男寡女共處一室，何況又是在彼此都互生好感的情況下，要不發生什麼才真的見怪。我當時一再對她強調，你這個年紀，正是情竇初開的年紀，對異性、對性有好奇心是非常正常的事情，這一點沒什麼羞恥、你不必羞於面對自己。

與約見之前也許是純粹的情緒驅使不同，當你們共處一室時，基本上是性慾在其中作祟。我相信在你內心深處，是並不排斥性的，也相信你內心對於男女之間的親密關係、對愛都是有著很多向往和渴求的。

性不羞恥，當它發生在我們愛的人之間時，就是一件很美好的事情。但前提是，你要找到適合的物件、適合的方式，不能用這種傷害自己的方式，再任由自己墮落下去，有時候，輕率和純淨之間，只有一念之差。

當我說到這裡，她就止不住地嚎啕痛哭了起來，她邊哭邊說：我不想這樣，每次我都會非常痛恨那個自己，我覺得那好像不是我似的，我真的好痛苦。我不否認，我內心也是一個小女孩，一個對愛情充滿了很多憧憬、幻想的小女孩，因為沒有經歷過愛情，所以它在我心裡始終還是一個很美好的東西，我也從來沒有體驗過除卻親人之外、被一個人好好愛的感覺。

我知道我現在這樣反反覆覆地投入一些不正當的關係當中，有多麼愚蠢、荒謬、無知。有時候我甚至覺得，那個輕浮的自己，也是真實的我，可是又有一些時候，我覺得自己擁有天底下最純粹的心靈，我真的搞不清楚自己，我很多時候也並不知道自己在做什麼。

我聽了她的話，說道：如果你真的是你口中對性那麼不在乎的人，你就不會像現在這樣感到困擾和痛苦了，那些真正對性很隨意灑脫的人，只會把它當作日常生活中的一個調料、一個小玩意兒。

我繼續說：我覺得，你並沒有看清自己究竟是怎樣的人，同時也並不清楚自己想要的到底是什麼，你想要的是性？是愛？還是關注、讚賞？因為你之前提到，當別人可能對你十分尊重、並未對你做出身體上的舉動的時候，你反而會追問別人是不是因為對你沒感覺，這說明你很在意別人眼中的自己，你很在意自己的女性魅力，很在意異性對你的評價，很想透過別人對你的看法來找到自我價值，你是隻在男女關係中會有這種表現、還是在所有的關係中都會這樣呢？

她停頓了一會兒，回答說：在其他關係中也會這樣，和朋友相處，問的最多的一句話就是你覺得我是個什麼樣的人？也不是在意別人的看法吧，而是我好像對自己的感知壓根就是模糊的，很想透過別人來找到哪怕一點點對自己的覺察，這聽起來是不是很可笑？

我當時看她發愣中又略帶自嘲的樣子，不禁突然有種心痛，她真的是一個沒有“自我”的人。很顯然，那句話的問出，其實就是一種沒有自信和價值感的表

現，把自我價值寄託在性這種東西上，到最後只會對自己造成傷害。

任何時候，都別忘善待自己

要解決這一點，其實辦法也不難，那就是需要從實際的工作、學習、人際、興趣愛好上來尋求自我價值感，這些都是快樂、成就感的源頭。比如說，工作的能力、賺錢的能力、人際交往的能力、以及找到自己真正喜歡的事情，當把這些東西都尋找到的時候，你整個人就不至於處在一種危險的、空空的、搖搖欲墜的、只能透過性找尋些什麼的病態狀態。

但是要提醒的一點是，無論怎樣，還是不能過多依賴外物來找尋生命的價值感和意義感，無論是工作、事業還是人，你必須要從心底裡找到自己活下去的動力，要內心充滿力量，這才是底氣和根本。

最後再說約見之後你的處理，你說，一旦對方離開或者怠慢你時，你就會非常痛苦和恐懼，甚至有一種瀕死感，即便你很清楚彼此之間的情感深度，但卻總是自嘲自己是一個“四塊五的妞”，這句話在我看來滿是心酸，因為你太想要被愛、太想抓取愛。

我不瞭解你的原生家庭是怎樣的，但直覺告訴我你是一個內心敏感、充滿很多傷口的人。你那麼拼命地想要留住一些東西，哪怕他們曾經那樣地傷害過你，哪怕你明知對方並不是一個多麼好的人，這難道不是一種不懂得愛自己的表現嗎？

說完，她淚如雨下，再也難以自制，我抱著她，什麼也沒有說，任由她發洩。過了許久，彼此都平靜下來之後，我平靜地對她說：丫頭，我只想告訴你，任何時候，都不能自暴自棄、自輕自賤，自作賤、他人又怎會善待？任何時候，都別忘了善待自己，哪怕心靈走到了快要迷失自我的境地，也別忘記這一點。無論有再多外在的方法或者措施可尋，那個內在的對你自己的愛護和珍惜，最終還是要靠你自己來完成。

訪談就這樣結束了，其實在整個交流的過程中，我看到的是一個處在精神崩潰邊緣、無法自控、失去理智的人，但同時，這也是一個對愛十分渴求、心地單純善良、缺乏社會經驗、不懂得愛自己、沒有找到自己真正價值所在的一個小女孩。

雖然我已經盡力在幫助她，但很多心理上的困境，其實最終還是要靠她自己來克服。

她現在的生活也確實好了很多，她開始服藥治療抑鬱，事實證明藥物確實在某種程度上發揮了作用，她現在整個人的情緒狀態都好了很多，再也沒有出現過抽菸、約網友見面、暴飲暴食這些衝動行為，也能夠正常地做一些簡單的事情、不至於總是受負面情緒操控了，除了學習之外，她也另外地找了一些工作，以減輕經濟上的壓力。

我由衷地為她高興，也真心祝願她在將來的日子裡，不求事事順心，但求能自我開解、心無掛礙地去生活。