痛苦，導致遺忘

你在遇到挫折，或者面對那些你曾經的錯誤決定，最終帶來的懲罰太痛苦。

而面對這樣的痛苦，必然被你的大腦自動列入遺忘的序列，終究在你的大腦裡徹底消失。

並且，大腦的這種自我保護功能，在每個人身上強度不同。有些人就比另外一些人更難忘記痛苦。

這種自動遺忘痛苦的自我保護機制，很有意義，幫助我們療愈創傷。

但是，如果我們對這種功能不加控制的話，我們自己就會遇到這種尷尬——吃一塹，不長一智。

如何解決？

尤其是當你遺忘痛苦的能力特別強的時候。

一個人遺忘痛苦的能力特別強的具體表現，就是，這個人，會很輕易的原諒自己。

有兩個簡單、有效的方法：

1、錯誤筆記本

當你面臨尷尬的時候，記得拿出筆、紙，記錄下來——最好記錄在同一個本子裡。

它會時刻提醒你，這是你曾經遇到過的尷尬。如果，你不用筆、紙記錄下來，那你肯定會忘的。

還要養成給一個習慣，定期拿出這個本子，回顧一下。這個習慣往往會使你很有成就感的，因為你知道，甚至可以清楚地看到，你已經有進步了，因為那個本子裡，記錄過很多錯誤，你是不可能再犯了！

當然，不再犯那些錯誤的原因，是因為，你在不停地提醒你自己！

2、在面臨尷尬時，儘量弱化你的痛苦

控制自己的情緒，不要被你的大腦的直接反應所左右。要知道，你所面臨的所有尷尬，最終肯定有一部分原因，是你自己造成的。

所以，沒必要找藉口、沒必要抱怨別人、沒必要覺得這個世界對你一個人不夠公平。

要記得，【你並不孤獨】——肯定還有別人也在不同的地方、不同的時代，遭受著你所經歷過的、相同的尷尬、痛苦和不堪。

但，又有多少人，能像你現在這樣平靜地對待痛苦，而又清楚地意識到你不能被你的大腦的直接反應所左右呢？你這樣一想，就釋然了。

你要你沒那麼痛苦，你的大腦，就很難遺忘這件事——更何況，你早已將錯誤，記錄在案呢！