親愛的朋友：

聽說你很迷茫，想突破自己卻苦苦掙扎，迴圈往復，不得其法。首先，我想對你說，迷茫不丟人，只有要求成長的人才能感受到迷茫。曾經的我，跟你一樣，也有過一段迷茫時期。那時候我認為只要有錢就能解決掉生活中所有的矛盾。於是除了本職工作，我嘗試各種讓我變得有錢的方法，然而在我的經濟狀況變的更好之後，並沒有多大改進。我開始思考，為什麼會這樣，於是我開始學習心理學，看我感興趣的書，去學能解決我當前一個個問題的課程。然後反思曾經的自己是怎樣的，在哪些行為上要做怎樣的改變。最後根據自己的性格反覆去思考實踐書中的方法，日復一日，就這樣，每年的我都有一個很大的進步。回頭看走過的路，猛然發現，原來我已經走了很遠的路。

知易行難，很多人在做的過程中還是會碰到各種各樣的問題，有的是因為自我懷疑，有的是因為勇氣不夠，還有的是因為不能堅持，成長的思維方式錯誤等等。總結起來，基本都在定製目標，如何在實際中做好，自身心態能量調整，外界資源連結幾個環節沒能找到正確的開啟方式。

你的長期目標和短期目標是什麼？以終為始，你想要成為什麼樣的人？

成長是過程，成為更好的自己才是目的。在行動之前，想清楚你要成為什麼樣的人，要過怎樣的人生，這就像給自己設定一個指明燈，讓你在前進的過程中不偏離初心。清晰的給自己設定一個目標，用以始為終的方法從長期目標開始，然後細化到每年，每月，每天的目標。你可能會說，我對自己的長期目標也很模糊，怎麼辦？這個時候你可以透過榜樣人物來為自己設立目標，相信你肯定羨慕過一些名人的樣子，也羨慕過比你層級更高但是離你較近的人生版本，還有你身邊某人的樣子。他們是你想要成為的狀態和樣子。給自己從高到低找到7個這樣的榜樣人物，然後分析成為這樣的人需要什麼樣的能力，每個人找出3個，然後歸納出他們共同擁有的3個重要能力。設想一下，如果你擁有這些能力，你的人生會有什麼不同，是不是你想要成為的樣子，你會用這些能力去做什麼事情。

拆解目標，找到你每天要做的事情。

當你的腦海中有了這些畫面之後，你對自己的人生目標有了一個基本的雛形。接下來就是根據你剛才確定的3個能力，對照一下目前的自己，是否擁有你想要的幾個重要能力，達到什麼水平，想要提高到什麼水平呢？你需要做哪些事情可以提高這些能力呢？有了這些梳理之後，我們就可以確定出年度目標，根據年度目標，我們再為每個月定下計劃和目標，最後拆分到每一天要做的事情。

梳理自己的資源，開始行動。

為了讓自己的目標順利進行，重在執行。為了讓你進步的更快，你還可以對自身現有的資源進行梳理，找好發力點。如果你有充足的預算，投資自己的成長；如果你有很好的人脈，虛心請教；如果你有更多的時間，投入精力去努力。如果以上你都沒有，至少要有健康的身體，努力幹就是了，畢竟成功的路上並不擁擠，看誰更擅長堅持。

瞭解自己的性格，揚長避短

尺有所長，寸有所短，對自己越瞭解的人，行動起來就更知道什麼樣的成長開啟方式做起來更容易取得進步。舉個例子：小明是個內向性格的人，他現在在學習演講技能，他發現他在學習演講的時候更注重演講內容的打磨，於是透過寫文章，打磨自己的演講詞，讓自己在面對觀眾的時候做到有的放矢，言之有物，從而讓自己一步步建立對演講的信心，最後成為一個有料的演講達人。而小剛是個外向型的人，他在打磨自己演講能力的時候，喜歡到處找各種舞臺，一有機會就展示自己，在這個過程中找到更多的自信，一步步成長為非常善於控場搞氣氛的演講高手。所以你看，即使是做同一件事，不同的人，開啟的方式也是不同的，瞭解你的性格特點，揚長避短，讓你的成長事半功倍。

培養一個能夠長期堅持的興趣

興趣是最好的老師，這一點相信很多人都深有體會。找到你的天賦所在，會讓你更容易長期堅持一件事情，而做這件事的過程也能更好的滋養你。也許很多人說我不明白自己的天賦是什麼，我也沒有什麼興趣。也許是因為各種原因，你甚至都體會不到自己對什麼感興趣了。其實每個人都有與別人的不同之處，你對什麼說起來滔滔不絕，對什麼做起來就忘記了時間，回憶一下，嘗試再去多做類似的事情，去感受你一定可以找到。在此以我自己舉例：初一的時候，我12歲，因為老師的一句話開始寫日記，寫著寫著各種話題的作文我都能靈活應對。再後來即使老師沒有要求，我也會經常寫日記，那時候作文經常在學校得獎，高中時即使只是跟其他同學一樣認真聽課，偶爾看書，高考卻能卻能拿到高分。相比較數學，卻是使出了吃奶的力氣，成績也是中游蕩蕩。

如果你說，學習階段的成績是學校的考核，並不能確定這就是你的興趣。其實我也是這麼想的，所以從沒有在意這件事情，也沒有選擇這樣的職業方向。追尋成長的軌跡，工作之後的我投入到商業的職業身份中，我仍然會忙裡偷閒，看看書，寫寫對工作生活的感悟讓我在忙碌之餘有了很好的自我放鬆的空間。每隔一段時間寫寫文章還能整理一下思路，而這種習慣又給了我前進的動力。當我慢慢撿起寫文的習慣時，偶然間跟朋友交流某些事情的事情，我透過寫文字的方式讓ta明白我的思考，想法，總會給到不同朋友一致的啟發和讚美。而這樣一件能給自己補充能量又能給別人帶去益處的事情，何樂而不為呢。興趣也可以有很多，只要你能堅持，一定能給你的生命帶去意想不到的光彩和收穫。你的天賦，也許跟我一樣，正等待著你擦拭塵埃，熠熠生輝呢。

做你所想，想你所做

知道和做到中間還相差著很大一截的距離，要想有所獲得，必須實踐起來。而生活中，很多人抱怨：“明白那麼多道理卻總是過不好這一生”。於是我就認真的去了解一下說這話的人到底是怎麼做的，然後發現問題普遍出在淺嘗則止上面。對所做的事情沒有深入思考，做的時候碰到困難就放棄。任何新知的獲得，都需要經過學習，思考，實踐這3步才能帶來自己內在的改變。學習一份新知，你肯定有自己的需求和思考，而實踐就是驗證這個新知的過程。三天打魚兩天曬網是不行的，做這件事之前，就要奔著有了前人的經驗，我也要取得成果而去，別人已經總結出了成長的軌跡和方法，你要做的就是根據自己的情況去執行。做之前，定一個小小的計劃，然後按照這個計劃，每天持續的去鍛鍊這項能力，做的過程中也要做到專注，力所能及的做到最好。每取得一點進步或者遇到一些困難的時候，去反思和覆盤。分析總結是什麼原因讓你有了進步，為持續取得進步積攢經驗。也反思是什麼原因導致這些方法對自己沒有效果，你也能找到自己的侷限點和差異點，從而判斷自己是繼續努力還是做到某種程度就可以了。

實踐中不斷鍛鍊強大內心多點勇氣，直面困難

很多時候，我們發現別人的方法對自己不湊效，一部分原因是確實你與參照物件差異實在太大了。更多的原因是遇到困難的時候，你總想逃避，給自己找藉口，認為自己不適合做這件事。但更多的時候，是你的畏難情緒在作祟，如果你沒有其他出路，就勇敢的去直面困難吧，這才是解決問題的途徑。這裡舉一個小A的例子：2019年小A需要拓展客戶資源，經過分析，他只有做網站營銷來獲取流量，但是他一看到各種資料就頭大，完全執行不下去的節奏，而且身邊能做好的例子也真的很少。為了讓自己沒有退路，他想了一個辦法接了別人公司的一個需求。為了不失信於人，他開始做了，資源有限，他力所能及的去解決，經驗不足，他找到合適的人去請教，一個個問題仔細的問，做起來有困難，他選每天精力最好的時候把最困難的部分先完成。就這樣，最後取得了很好的效果，客戶流源源不斷的匯入進來。你看，做起來其實真的沒有那麼難了，那些看似困難的事，當你真的鼓起勇氣，不給自己退路，也就解決了，你也會在一次有一次鼓足勇氣前進中越來越厲害。

對抗人性弱點。

你希望像別人一樣，做什麼成什麼，可是總是走不到最後。按照計劃，你要早睡早起，可是一沒管住，又晚睡晚起；別人沒事就扎堆兒八卦，你聽了也想插上幾句等等，安排好的事情就這樣又沒有完成。是的，以上這些看上去實屬無可奈何，實際上是由我們本身的侷限和人性與生俱來的弱點導致的。想要做好一件事，要麼創造環境讓自己不與這些因為自身或者外界的事情對抗，要麼有很好的定力。《人性的弱點》一書中談到了人類與生俱來各種各樣場景下弱點，想要升級自己，警惕這些人性弱點，不去踩坑，能讓我們在成長的路上走的更順利。

升級自己的思維

生活中，我們見過很多厲害的人無論做什麼，最後都有一個好結果。然而也見過另外一些人，即使小小的flag,最後也倒下了。我們總說這人真能堅持，有毅力。其實，更多時候他們並不是靠毅力取勝，而是靠思維力取勝。我們的大腦很容易在習慣做某事之後形成思維定式，從而在遇到事情的時候，它總能按照舊的固有的思維模式思考問題，大腦固定的思維體系引導著我們用同樣的方式做著一件又一件類似的事情。如果你總是失敗，那就要考慮升級你的思維方式了。巴菲特老爺子就很擅長用最現金的思維模型解決問題，那些經過不斷驗證的思維模型曾經幫助千千萬萬的人解決了不同的問題，我想這就是思維帶來的力量。人與人最大的不同很多時候也源於思維方式的巨大差異。刻意練習成功的思維模型，透過接觸不同思維方式的人，體會不同的思維方式帶來的不同結果，透過學習升級自己的思考模式，你的人生和做事方式都會有更大的不同。

找到自己的人生導師。

“聽君一席話，勝讀十年書“ 這是中國古人智慧的結晶。《 向前一步》的作者謝麗爾.桑德伯格也透過這本書告訴我們人生導師的重要性。那如何找到你的人生導師呢？首先你得讓自己在某方面表現得優秀，透過提出有意義的問題向這個領域的專家請教，同時你虛心請教，積極努力的態度往往也能讓專家大咖們更願意花時間給你。那些我們看起來厲害的人很多時候並不是那麼高不可攀，當你真心誠意的向他們請教，同時也能提出經過思考有意義的問題時，他們常常願意助你一臂之力。我身邊有一個朋友，我眼看著她晉升速度超級快，有一次我問她有什麼秘訣，她給我講了這樣一個故事，有一次她去聽一位大咖的演講，聽課間做了很完整的筆記，同時寫下自己對一些話題的思考和問題。下課後她帶著自己的問題向這位老師請教，還嘗試提出請大咖一起吃飯。沒想到最後這位老師真的答應了她，吃飯期間又交流了很多話題，而我的朋友每次的問題也都是具體詳細可以落實實踐上的，就這樣這位大咖最後順理成章的成為了她職業生涯中一位重要的導師，讓她在職場中迅速晉升。

你看有一個人生導師是多麼幸運的一件事，很多時候一個人的思維和眼界有限，作為成功解決過類似問題的專家，他們能看透全程，在關鍵點上指導你如何前進，讓你迅速破局，達成所願。

你也許會問：“那我該怎麼做呢？“ 首先你得問清楚自己下面3個問題：我要解決什麼問題？我希望達到什麼結果？目前做的好的個人有哪些呢？明確自己的目的之後4步可以讓你提出好問題：1.把大問題拆分成一個個針對性的小問題。2. 根據對方的回答追問細節，直到你可以腦補出畫面，一次性把這個問題弄懂。3. 用持續的肯定和積極的傾聽姿態讓對方更願意跟你分享。4.分析你與專家的差距，找到關鍵點，選擇學什麼，不學什麼。

七、根據需要學習

學習是解決一切困惑的根本解決辦法，你碰到的99.9%的問題，歷史上前人都曾經碰到過並且被解決過。讀書是很好的學習方法，你可以根據你需要解決的問題，去尋找相應的書籍。在我的生活中我碰到的各種育兒問題，商業問題，個人成長問題等等，都可以從書中找到了答案或者啟發，從而讓我成功解決各種問題，這個辦法屢試不爽。很多人說：“我也讀書啊，但是讀完就忘。”如果出現這種情況，要麼是你選的書跟你當前碰到的成長問題不匹配，要麼是你沒有從書中找到與你的需求相關的匹配點。

透過相關課程學習：知識付費的興起，更多的人更願意去追逐更有知識的大咖，由以前看臉的時代到現在看腦的時代，真的是我們這個社會的一大進步。你正在困惑的問題，很多人已經成功的解決過，精準定位自己的需求，向解決過這類問題的人學習，能幫助你快速進步。在選擇向某個人請教之前，先具體詳細的梳理一下你的關鍵問題，要一份知識付費作者的課程目錄，然後再諮詢一下他的課程大概會從哪幾個方面解決這個問題，確定是不是你需要的。

現在是飛速發展的時代，各種營銷和個人知識焦慮讓很多人陷入恐懼被時代拋棄的情緒當中，看到很多知識都覺得要學習，買回來一堆，最後很多都沒有學完。是的，我們都想讓自己越來越好，但是不要想著變成一個完美的人，學習最大的成本是付出的時間和精力，在選擇學什麼的時候，想清楚當下你最需要解決的問題，學完就可以上手實踐的步驟。

八、積累自己的能量補給清單

狀態好，一切都會好起來，在成長的路上，一個好的狀態能讓你一切都順利起來。

保持健康，身體變好會讓其他的事情都順利

2020年的疫情，讓我們每一個人認識到身體健康才是我們追求幸福和理想的基礎。隨著年齡的增加，精力不濟，長時間工作導致亞健康狀態，是很多人需要解決的問題。堅持運動也讓我們看上去更年輕有活力，思維更活躍。

很多人嘗試過堅持運動，最後都因為時間不夠，天氣，枯燥等原因無疾而終。為此，我專門採訪過我看到的堅持長期運動打卡的朋友，我問她：“你為什麼可以堅持如此之久，有什麼秘訣嗎？”

積累自己的能量補給清單。

好的能量狀態，讓我們整個人都處於一個積極的心態當中。當你處於高能量狀態的時候，做事的效率，人的狀態都會更好。經常有些人會抱怨：喪，總感覺很累。每天忙的昏天黑地，感覺事情怎麼做都做不完。你可以試試 “ SET 能量恢復法”

Supply-定製自己的專屬能量補給清單，保持好心情。

你在做什麼事情的時候能讓你開心或者放鬆後能以更積極的狀態投入到工作中，例如吃一份美食，聽一首歌，看一本書，去一個有文化體驗的地方等等。做成下面類似的表格形式，並給自己的能量增加值進行打分，積累一段時間，你會發現一些最讓你能量迅速恢復的事情，然後根據不同的場景，去選擇補給自己能量的方法。

Ease-學會正確休息，讓自己保持舒適的狀態。

有人喜歡早睡早起，有人喜歡晚睡晚起，有人在上午的時候精力很好，有人在晚上精力很好。保持規律的作息時間能讓你在該做事的時候做事，該玩的時候有時間玩。如果在工作間隙很累，你也可以見縫插針，休息幾分鐘，正確的做法是用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，吸氣3秒，然後吐氣5秒，多練習幾次，這個方法可以幫助非常忙碌的你在工作間隙可以快速入睡10幾分鐘，醒來後精力更好。

Thanks-記錄感恩日記，提升你的幸福感。記錄成功日記，幫助你建立信心

我跟不少朋友說過寫感恩日記的力量，即使是很小的事情，當你寫下你感恩什麼的時候，都能讓你積攢對這個世界的美好感覺。這種美好的感覺積累多了就變成了你每天喜悅的姿態。另外就是寫成功日記了，成長中的某個階段你可能不是那麼自信，自我懷疑，看著別人總覺得超級厲害。很多時候，這是一種錯覺，這階段你需要看到你自己的優點和長處。如果堅持每天記錄，你就會不斷髮現自己大的小的長處。剛開始的時候，可能會覺得有點不自然或者找不到要寫的點。堅持一段時間，你會越來越詳細，也越來越瞭解自己。

提升能量的最後一點，不要與負能量的人過多的糾纏，他們會無休止的消耗你。如果現在的你整個狀態是負能量的狀態，建議你多學習多讀書，多用積極的思維多說積極的話，因為思維和語言都有暗示的作用，一旦你開始轉變，一切都會朝著好的方向進步。

人生沒有白走的路，腳踏實地，你的努力，決定著你生活的樣子。願你越來越好，總有一天，你會抬頭挺胸，做自己驕傲的王。