每個人都有自己的夢想，並且都在為夢想而奮鬥著，但是在這個“物競天擇，適者生存”的社會，競爭無疑是非常激烈的、殘酷的。因為有了競爭對手，那麼我們也與壓力相遇並從此形影不離了。 生活處處存在著壓力，有時，壓力猶如泰山壓頂，使我們不堪重負，甚至被壓垮。但沒有壓力就沒有動力，機遇與挑戰並存，壓力與動力共生。

莎士比亞曾經說過：“壓力是一柄雙刃劍。”正確地對待壓力，可以使人進步，反之，它則會成為你失敗的根源。不必去追求做溫室的花朵，不必去渴望事情都能一帆風順，不必去遐想願望都能輕鬆地實現。不經歷風雨，怎麼能見彩虹？拼搏過一番之後才會覺得一切都很美好。成長也需要壓力，壓力催促著你前進的步伐，讓你明白了自己的不足之處；壓力讓我知曉：逆水行舟不進則退的道理，使我不斷要求進步。

之前有這樣一個新聞，新聞內容是一名交警攔下一個騎腳踏車逆行的小夥子，交警還沒說兩句，小夥子精神直接崩潰了，一邊摔手機一邊哭，當然並不只是因為交警攔了他，而是因為他工作壓力太大了，交警透過和他對話瞭解到，他最近每天都工作到很晚，而就在剛剛他女朋友忘記帶鑰匙，還非要讓他送鑰匙去，一方面是繁忙的工作，一方面是女朋友的電話轟炸，他心裡已經很著急了，然後逆行又被交警攔下，成為壓垮他情緒的最後一根稻草，情緒直接失控。

心理學研究發現，造成人們壓力和焦慮的根源往往不是某件災難性的大事，相反那些日常生活中的小麻煩更容易惹得人們心神不寧，而這些小煩惱會漸漸累積，吞噬掉人們對生活的信心。其實，人生中發生的每一件事情，都有它存在的意義。若你能將生活中的壓力最小化，就能最大限度地感知幸福。所以，不妨換個角度想生活中的那些小麻煩其實並非障礙，而是我們通往幸福的橋樑。

要知道所有的壓力並非是無中生有的，弄清自己為什麼會感到有壓力是非常重要的一點。這不僅僅是誰給你造成壓力這麼簡單，更重要的是，要想想自己的心理過程，是自己太追求完美，還是對自己還不夠自信，又或者是自己杞人憂天了，等等。總之，意識到這些，我們才能有針對性地進行自我調節。

二、時刻保持冷靜

面對壓力，我們總是會往不好的方面想，不知不覺自己的身體裡已經充滿了負能量，所以一定要先冷靜下來，保持理性客觀的思考。深呼吸能讓自己的呼吸有規律，能夠很快地冷靜下來，並開始變得心平氣和，不至於一直處在焦慮的狀態。

三、學會轉移自己的注意力

要學會排解自己的壓力，做一些自己想做卻總覺得沒時間做的事情，不要總是急著趕路而忽略了身邊的風景。累的時候可以講給別人聽，不要總覺得自己要扛著所有負累上路，偶爾對他人傾訴，也未嘗不可，向別人開啟心扉展現出更真實的自己，或許在那一刻才會真正體會到友情和親情的溫暖。

四、積極的心理暗示

不要抱怨自己的生活，對自己要有積極的暗示，告訴自己任何事情都會有解決的辦法，只要不放棄尋找總會找到的。所以，要改變自己的思維方式，用積極的暗示填滿自己的大腦，不要習慣說“沒辦法”，“壓力大”這樣的口頭禪。

五、建立有規律的生活習慣

規律的生活會讓我們在處理各種事情的時候心態更加穩定，避免過多意外情況的干擾，規律的生活，除了指規律的飲食及日常作息之外，更指生活的有松有緊，鬆緊結合，才能讓我們的身體和心理都達到一種平衡的狀態，讓身心得到休息，自然有助於我們更好地應對壓力。

六、利用運動幫助自己解壓

透過運動，能夠將身體的一些負面能量宣洩出去，讓身體重新獲得活力。選對時間做運動，每天下午4、5點到傍晚的時間做運動的話，既能幫助消除一整天的疲勞感，還能為晚上的睡眠做好準備，適量的運動是可以幫助睡眠的。

七、保證充足的睡眠

很多年輕人不注重睡眠的質量，以為年輕就可以為所欲為，但是，不良的睡眠習慣會影響我們日常的工作及生活。成年人每天需要7-8小時的睡眠時間，過多或過少都不合適，睡眠過多或過少的死亡率會明顯增加。養成自己的一種舒適的睡眠習慣，能為你每一天的工作提供更多的能量，讓你的生活和工作都更加有效。

八、學會放鬆的技巧

放鬆的技巧能夠幫助我們在感覺到壓迫、難受的時候，給我們以舒適緩解的效果，長期堅持放鬆訓練，更可以讓我們調整自己應對壓力的模式，讓我們更平靜、更有效的處理壓力，心態也會隨著發生變化。

如果你是一塊生鐵，那麼壓力就是一柄鍛造錘，它會為你打磨去自身的雜質，在過程中你也許會疼痛會無望，但這是你成為寶劍的必經之路；如果你是一個氣球，那壓力就是進入體內的空氣，它會為你提供力量，在過程你也許會無助會擔憂，但這是你成長的前進之階。所以面對壓力不要厭惡它，你可以嘗試著去擁抱它。你或許會有過重的壓力，你可以放聲大哭但哭過以後一定要更加堅強。