這幾天有點心理乏力，昨天的寶貝日記也是今天才完善的。

如果說憤怒情緒讓人充滿力量，那麼我現在的乏力可能是陷入一種隱隱地焦慮不安之中了，而且我的心理衝突是我覺得自己不應該焦慮不安。我還覺察到我在進行自我攻擊，覺得自己的心胸不夠寬廣，意志不夠堅強，我覺得自己沒有控制住自己對孩子考試的焦慮而心生不安，自我攻擊過後，內心是一種深深的無力感。

我覺得自己因為心眼小，裝的東西就少，芝麻大點事兒，也能擾亂我的情緒，譬如面對大寶的校考問題，我一面告訴自己，她的事情是她的，我該不動聲色地瞭解相關學校的情況就可以了，一面又憂心忡忡，天天刷高考家長群，就怕落下了有關的資訊，耽誤了考試。這是我的脆弱所在吧！

我內心裡不接受自己的這份脆弱，面對孩子正在經歷的高考這場人生體驗，我變得焦慮，我不想要看到自己這個樣子，這個不完美的部分，我在否定自己。我希望自己是灑脫的，面對孩子的一些大事上應該是榮辱不驚、閒庭信步那種樣子的，可是每每臨事又成了那個憂心忡忡、猶豫不決、拿不起放不下的自己，其實這個軟弱就是我的一部分。

說起接納自己，全然地接納自己，意味著即要接納自己美好的那些部分，也要接納自己不完美甚至有點灰色的部分，前者讓人感到心曠神怡，後者還是有一點心理考驗的。

昨天晚上，我問盧先生，“孩子考試，我明知道自己應該情緒安穩地處理事情，可每每又忍不住想三想四，焦慮不安，為什麼你如此淡定呢？你是怎麼做到的？”

“因為有你在呀！你操心孩子的方方面面，我就可以不用直接面對問題了，自然淡定了！”盧先生擁抱了我一下，不得不說，盧先生這句話極大地安慰了我，我被暖到了。我不知道如果他像以前那樣給我講一堆大道理，我們倆會不會又發生一場戰爭。

這幾天我的身體也相當的乏力，沒有能量的感覺，怕冷，恨不得把過膝大羽絨襖子天天穿著，連我最喜歡的晨跑，也因為身體疲憊起床太晚，連續斷了兩天，去找理療師調理身體，後背果真板結的厲害，看來身與心真是息息相關的！是我這一段時間的心理狀態，在身體上有了反應。那麼也就是說我們可以透過調理身體狀態進而調節心理狀態，同樣透過調節心理進而調整身體的健康狀態。

記得以前研究過美國著名的心理學教授大衛·霍金斯的能量層級，這一次我是切身體驗到了，自責這種負面能量的厲害，也體驗到了全然接納自己，需要時時覺察自己所處的心理狀態，尤其是要接納負能量滿滿的那個自己，至少不再自我攻擊，那個陰影中的自己也是真實的自己。