大家好，我是輕巧，祝福大家都輕巧。

今天看《靈性的自我開戰》這本書，開啟書，先看到了知名的身心靈作家張德芬老師寫的導讀，推薦的力度很大很給力，感受到她對這本書給了很高的評價，從導讀文章裡也感受到這本書或許和其他靈性書籍有所不同。

導讀中提到，這本書用了很大的篇幅幫助我們檢視“自己的人生是不是我們選擇的，或是我們想要的”。這個問題，正是許久以來，我最想弄明白的，下面我就帶著這個問題繼續往下讀吧。

下面是我今天的讀書筆記和感受，請小夥伴接著往下看哦。

○代表是書中的內容摘錄。

○書中提到的重要的修練方法，“紀念死神”也就是時時刻刻記得自己終究會死的事實。要以星期或月，而不是以年為單位來計算生命，清楚地記錄生命的流逝。

覺察死亡就是真正的坐禪，是普世的靈脩方法。是每個人唯一需要且應該好好修煉的功課。所以，你們應該盡最大努力把這種充滿生命的覺知帶入自己的生活中，每天花點時間單獨散步，好好地思考可以活著，走路，看見，聽見及呼吸的意義何在。

如果你知道自己明天會死，你今天會做些什麼？然後，你幹嘛還不去做？

雖然 你聽不見，但有個時鐘一直不停地滴答響，而你並不知道自己還剩下多少時光。

★以上這段話是開篇的一個導讀文章，是不是很給力？就上面這段話來講，我自己的第一個感受就是，已經不用看這本書了，精華部分已經全在這裡了，因為闡述的已經很經典了，對於想尋找生命真相的我來說，這段話已經給我很多支援和力量了，但是仔細又一想，就這幾頁的序就可以寫得如此精彩，那看完全書，看完作者本人寫的全書內容是不是更精彩呢？看來值得仔細讀下去。

好啦，接著記錄我的讀書感受。

一、書中“紀念死神”的這個方法，觸動了我，是的，我確實不知道我生命的時光還有多少，一直以來，我覺得我可以活到120歲、160歲，這個話題，還有好朋友打趣我，活那麼久幹嘛，我的回覆是：我每天開開心心的為什麼不多活幾年，多些人生體驗呢，其實關於“生命的意義就是體驗”這個真理，對於目前的我而言，還不能自如的入戲&齣戲，我也確實從來沒有想過，如果生命走到最後一刻，我會怎麼樣，我會如何？

二、接著，我想起了幾年前在一個培訓課上，做過一個類似的小遊戲，主持人讓我們在一張紙上寫下最想完成的計劃，從三年開始梳理，計劃一下我三年內最想做的事，剛開始並沒有意識到這個遊戲會帶來的觸動和嚴肅性，到最後，主持人把我們做計劃的時間一點點縮短，漸漸變成了生命最後的一年、六個月、三個月、一個月的最想完成的計劃，這個遊戲的主題變成了在生命最後的時間裡你最想做的事有哪些？

在這個遊戲環節裡最後我淚流滿面，想到了有那麼多可以做好，卻又沒有做的事兒，有那麼多的未盡事宜，最後遊戲結束後，我得出的結論就是，在生命的最後時刻，我會和我最愛的家人在一起，我會盡我所能的去陪伴我的家人，我會盡我所能的去做一些讓家人開心快樂的事，是的，他們開心了，我的開心快樂會加倍，以開心快樂充滿愛的的體驗結束此生，也是一件無比幸福的事，希望給家人留下的也是開心快樂的畫面。

我還得出一個結論，不要給自己找那麼多未盡事宜，要讓自己每個當下體驗完整，要讓自己當下圓滿，不留遺憾，完整體驗。

看來今天讀到這個內容，對於我還是有意義的。不知道看到這裡的小夥伴會有感觸嗎？以下總結三點收穫。

一、回到當下，讓當下圓滿，不留遺憾。

帶著“紀念死神”的意識，回到當下，我們還會很用力地糾正身邊人微不足道的所謂“錯誤”嗎？還會那麼容易被情緒所控制嗎？還會向外求嗎？如果我知道我生命只剩下最後的時光了，這些微不足道的事兒，肯定不會發生了，我肯定會面帶微笑的和我的媽媽說，“好的，我知道了，”我肯定會面帶愛意的和我的寶貝說，“寶貝，對的，加油哦。”

二、回到當下，發自真心的說“好的，是的，對的”。

“好的，我知道了",發自內心的說這句話，還是很有力量的，至少讓接收這句話的人，感覺到被接納，一個人能夠感受到被接納，是一件很美妙的事兒，因為我體驗過，被接納的美好。

接下來，我要做的事情，就是好好說話，多說：“好的，是的，對的”。因為每個人對你說的話，都是站在他的角度上分享的真理，如果不是他認可的，他也不會說出來，正面解讀來到我身邊的人和事，他們都是帶著愛而來的，如果他說的話給我情緒了，我就先平靜的想一下這話帶給我的是什麼，如果給我帶來的是負面的情緒，我就回到中心，保持中立，讓自己不受影響，中立的看待這個發生，就是能量的轉化；當我把他說的話，當作提醒，當作一種勉勵，有則改之，無則加勉，這就轉化成正能量了，這是我們很好的提升擴張自己的方法哦，當我們把所有來到身邊的能量都轉化成正能量了，相信做任何事情都會更有力量了，同時就會生出一身正氣，學會把萬事萬物的能量都轉化成正能量是一件超級棒的體驗。

三、回到當下，接納，全然的接納，接納自己，接納身邊人。

在今天的讀書過程中，我還有一個收穫，就是我再次感受到了，我對自己還有很多的不接納，每天我看著鏡子裡的我，沒有一點欣賞和讚美，只有指責和不滿意。此刻，我想起了我非常尊敬的一位老師的教導，他說：“當整個世界都認可你的時候，你自己不認可你自己，你就是一個失敗者，徹頭徹尾的失敗者”。接納自己的話題，再次深入我心了，我要全然接納我自己，學會接納自己了，就會接納身邊人了。

我是輕巧，我愛我們。