現實生活中，遇到過很多人，他們常常希望自己內心的問題，最好由自己的物件或配偶代替解決。

所以，他們認為，自己不開心，過得不好，根源在於自己的配偶。

他/她們還抱怨說，為了讓配偶另一半改變，自己做了種種努力，常向人討教應該如何讓配偶另一半變好。只是未曾想過：“自己打算什麼時候‘變好'?”

為了讓對方（往往是最親密的人）感到罪過及羞愧，我們極盡責難、收買、誘惑、脅迫、疾病、怨恨、自我破壞等等手段。只有等這一切方法都失敗之後，我們才開始想到自己改變，自己去親自解決..

當你評判的時候，你就將你的注意力從你自己那裡轉移到別人身上去了。

透過關注外在，你阻止了自己注意到自己的內在正在發生什麼。

評判別人是一種企圖改變世界，或者重新安排它以讓它得到你的贊同的方法。

評判，生活它是能量的大出血――或者說是一種力量的喪失。你將力量給了那些你所評判的人和情境。它們佔據了你的思想和注意力，就像一部佔據了你的注意力的電影一樣。

現在，別再讓你的能量大出血了，好好迴歸自己的內在，這比什麼都來得實在!