在愛裡學習和成長！

許醫師認為，愛是人類最大的功課。其實，人類只有一個功課——在愛裡學習。可是，愛為什麼會讓人痛苦？比如，我明明這麼愛他，為什麼他不瞭解我?

我曾經遇到一對夫妻的個案，先生和太太都退休了。退休對夫妻關係是一個很大的考驗。

本來大家各有各的工作，彼此間有一點距離，還能夠和諧相處。可是先生退休之後，家裡好像突然多了一樣“東西”，不知道擺在哪裡好。

先生退休後，讓太太越看越討厭，先生做什麼，太太都要管，做個菜還指揮油怎麼放、鹽怎麼放。每次先生想幫助太太，都適得其反。

比如太太在洗鍋、洗碗，先生看到旁邊還有一個沒有洗，就說：“這個怎麼還沒有洗?”其實他是想幫忙，太太卻以為對方在指責自己，就生氣地說：“你沒看到我正在忙嗎！”於是先生也很受傷，又因為自己無意間傷害太太而自責。

有時候我們的內心就是這麼脆弱。其實沒有人願意真正傷害別人，都是在自我保護。人與人之間的傷害，很少是出於惡意的報復，大部分是出於自我防衛式的反擊。

我常打一個比喻，有時愛人之間的關係，就像兩隻刺蝟在取暖。冬天很冷，兩隻刺蝟想要靠在一起取暖。可是，靠近了怕對方刺到自己，於是自己先把刺張開。可是你一張開刺，他靠近你的時候就被刺到了，於是也跟著張開刺。

兩個愛人很想要彼此靠近，想要深入對方的心靈，互相瞭解、互相支援。可是因為你害怕受到傷害，先把你的“刺”張開，於是對方也把他的“刺”張開，就好像兩隻刺蝟把刺張開，卻希望互相取暖。

那對夫妻的個案相處得很痛苦，明明知道彼此是相愛的，可是為什麼最後卻在互相傷害？比如，先生覺得：“我明明是想幫你，為什麼你覺得我在傷害你？”太太卻說：“別說了，別說了。”

因為雙方都太脆弱、敏感，太在乎對方了。後來我想到的辦法是：起碼先讓自己不受傷。

當你不覺得受傷，你內心會產生一種感覺，感覺到自己是安全的、被愛的，那麼對方所講的每一句話、所做的每一件事，就不會激起你防禦性的攻擊，你就不會在心裡築起那道牆。

也許有人會說：“可是對方受傷了怎麼辦？”你可以暫時先不用管，而是先開始呵護自己那敏感、脆弱、易受傷的心。

你開始讓自己停止受傷，讓自己的心停止淌血。你先把自己的“刺”放下，對方要不要放下是他的事，先讓你的心不再脆弱和痛苦。

當你能做到這一點，你會發現，對方也慢慢地恢復了平靜，恢復了他內心的平安，他也不會因為你的受傷而自責了。

有時候，愛你的人會因為你痛苦而感到痛苦，他自己的痛苦反而感覺不到。他會因為傷到了你、看到你難過，他也難過，然後他又傷上加傷。我們不要這樣。

我們要學習回到信任，信任彼此都是善意的，信任生命的本質就是善的，信任傷害的形成也是因為善意的錯誤，這是我們愛的功課。

作者｜許添盛

摘自｜有聲書《心能源》

作者簡介：許添盛【臺灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。