小潔說畢業以後開始想找另一半了，而自己大學的時候明明對找物件很佛系，你有過類似的經歷嗎？

大學的時候你有“情感替代品”，無論做什麼都有朋友陪你，身邊哪怕有神仙眷侶，但是單身的也很多，大家可以一起吃吃喝喝，一起學習進步。

等你工作以後，你沒有多少可以交心的朋友。原來的朋友哪怕還在一個城市工作，各有各的事情要忙，各有各的人際關係要顧，彼此見面的機會其實就很少了。

再看看周圍的同事，不是有孩子的，就是已經結婚了的，這種環境下你感受到的是一種孤獨感。這種孤獨感下，不知道你該做什麼，不知道你要去往哪裡。別人好像成群成對，你卻有一種孤零零的感覺。

這種感覺會催化找到另一半的慾望，也是人走到一定階段後必然會遇到的事情。但是這種孤單感可能會讓人的精力不自由，甚至陷入到情緒當中去。

因為圈子的變窄化，讓你接觸到單身異性的機會變少了，所以夢想成真開始變得困難起來，往往越是如此，感受越是強烈。

要想從這種想法中脫離出來，恢復精力自由。一方面，是加強情感連結。可以是老朋友，也可以是新朋友；另外一方面，找一些讓自己有情感歸屬感的事情去做，比如我會去參加知識活動，會去按摩。

透過以上兩種方式，可以增加自己自我效能感，抵禦孤獨感。當然，能找到另一半更好啦。