今天聊聊《少有人走的路》這本書，作者是斯科特·派克，醫學博士，是一名心理醫生，這本書沒有用嚴謹的科學理論來作支撐，也很少引用和參考專業的文獻，卻是一本長年的暢銷書籍。

目錄：

1. 生活艱難，人生苦難重重2. 直面痛苦3. 延遲滿足感4. 承擔責任5. 你有選擇的權利6. 忠於事實7. 保持平衡8. 愛

這本書適合誰讀呢？ 適合間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死，但是又還沒有放棄治療的人士，誒，不要對號入座，我說的是我自己，嘿嘿。你的收穫： 看完這書本，你會看清生活的真相，但是依然熱愛生活。他作為心理醫生，會面臨各種問題的患者，他自己內心也有很多困惑或掙扎，這本書是他工作中的感悟合集，讀起來感覺寫的很隨意，非常說教，但確實還是很有啟發。然後他把造成這些問題的根源，基本上都歸根於兒童時期的成長環境，所以你看完這本書，感覺得趕快去買幾本專業的育兒書籍來壓壓驚。分享裡面的一些觀點：

1. 生活艱難，人生苦難重重

這個觀點聽上去非常悲觀，實際上正常生活的人只要不自己作應該是不會這麼糟糕，這可能是和作者的職業背景有關係，他是一個心理醫生，那去看心理醫生的人，肯定都是生活得有問題的人。但是至少可以說生活有太多的“不確定”和“變化”，即使你是總統，也會有很多糟心事，地球也不會圍著你轉。如果接受這個觀點，確實會提升我們的幸福感。

因為一旦我們真正知道生活很艱難，一旦我們真正理解並接受了這個現實，我們的期望值就會降低，心態會更加平和，幸福的公式很簡單，就是現實減去期望。正所謂之：期望越大，失望越大。我們對糟糕的生活都有心理準備了，已經習慣了生活中會有挫折和失敗，那就會更加放鬆，從容應對，不抱怨，不焦慮。和我們原來在《高效能人才的七個習慣》裡面寫的情緒ABC理論是一個意思，就是我們改變不了生活本身，但是可以改變對待生活的態度，這個可以讓我們更加的平靜、樂觀、豁達。

2. 直面痛苦

如果生活艱難，那怎麼去改善和解決呢。作者給出的答案是：自律。不解決問題，那就會成為問題，逃避痛苦、迴避問題，是人的天性，但是不解決問題，反而會產生新的問題，從而產生新的更嚴重的痛苦。人生就是一個不斷的面對問題並且解決問題的過程，凡是殺不死你的，都會讓你變得更強大。別人向埃隆·馬斯克（特斯拉電動車和SPACE X火箭的老闆）提問，你做了這麼多事情，一定碰到很多困難，那你是怎麼面對逆境的？

埃隆·馬斯克引用了英國前首相丘吉爾的一句話：如果你身陷地獄，那就繼續前進。

3. 延遲滿足感

應該說也就是這本書影響了他，在他辦公室的書架上，擺的就是這本書。

張一鳴的原話是這樣子的：“很多人人生中一半的問題都是這個原因造成的——沒有延遲滿足感。延遲滿足感本質是克服人性弱點，而克服弱點，是為了更多的自由。”

作者也講這個技能從生活中微小的習慣就可以訓練，比如說吃奶油蛋糕的時候，先吃蛋糕，然後再吃美味的奶油，先苦後甜。

4. 承擔責任

這是自律的第二個原則。我們必須面對屬於自己的問題，這是解決問題的前提，不願意承擔本屬於自己的責任，作者叫做“人格失調症”，絕大部分看心理醫生的是這種情況。逃避責任類似“鴕鳥心態”，就是遇到危險時，鴕鳥會把頭埋入草堆裡，以為自己眼睛看不見就是安全。但是凡事都不能過度，如果把任何問題的發生都歸咎於自己的原因，總是說“我本來可以”、”我或許應該”、“我本不應該”，做什麼事情都缺乏勇氣，把責任都攬給自己，把自己弄得疲憊不堪，這種情況作者叫做“神經官能症”，大概類似於討好型人格。神經官能症讓自己活得痛苦，人格失調症讓別人活得痛苦。

5. 你有選擇的權利

在這個高節奏的社會，總是容易抱怨，抱怨社會制度不好，抱怨公司加班996，抱怨原生家庭等等。其實我們一直都有選擇的權利，如果覺得一個地方治安不好，那就可以搬家，或者和市長熱線或者媒體溝通反饋，要求改善這種狀況。作者把這種情況叫做“逃避自己”，因為他們主動放棄選擇的自由和力量，其實我們一直都有選擇和決定的機會，接受這個現實，那就會變成自由的人。

6. 忠於事實

這是自律的第三個原則。人本質上是動物，是感性的，但是如果要追求心智的成熟，就要儘量的理性。社會是在不斷的發展、變化和更新，我們腦海中的“人生地圖”要不斷的修訂，我們把不接受新事物人叫做“老頑固”或者“偏執狂”，其實我們自己很多時候也是老頑固，因為要更新己有的認知，就代表我們承認原來的認知是錯誤的，要接受外界的質疑和挑戰，即使三歲小孩也犟著不肯認錯，成年人認錯更是難上加難。尤其對於我們亞東儒家文化的人來講，“面子大於天”、“死要面子活受罪”都是說這種情況。但是我們一旦認錯，就意味著成長和進步。

7. 保持平衡

這是自律的第四個原則。有時候要勇於承擔自己的責任，有時候又要拒絕不屬於自己的責任。有時候要發洩情緒，表達生氣，有時候又要理性剋制。有時候要延遲滿足感，有時候又要享受當下的快樂。所以自律是一項艱苦而複雜的任務。

8. 愛

我們為什麼要自律呢？因為愛。我們愛自己、愛家人、愛這個美麗的世界。世界這麼大，我想多看看。想讓別人愛你，只有讓自己變成值得愛的人。這個也就是查理·芒格所說的：想得到你想要的東西，最好的辦法是讓自己配得上它。愛最重要的體現形式，就是關注。表達關注最重要最常見的方式就是努力傾聽，這都是免費的，但是隻要我們用心就能看到最好的效果。善於傾聽的人身上總會散發愛的力量，這種力量超出了你對別人的說教，正所謂之上善若水，以柔克剛。

最後插一句，醫者不能自醫，雖然作者的作品強調了自律和推遲滿足感，他自己卻也不能做到。在他人生中卻相當多的人生問題沒有很好的解決，包括過量飲酒和吸菸、沒有給予子女足夠的關注（後來有兩個子女據說和他不再聯絡）和婚外情。這個和他心理醫生的職業背景可能有關係，想象一下，在一個私密的空間，你和美女共處一室，她向你傾訴心聲。但是總的來說瑕不掩瑜，這本書給出了行動的指南，也對人性的脆弱給予了充分的理解，因為要做到自律實在是太難了，正如作者所言，心智成熟的旅程是複雜艱鉅的，是畢生的任務。

OK，我是老彭，我把書讀薄，概括觀點，濃縮精華，如果你對這本書感興趣，可以再親自讀這本書，把本讀厚，一定會有更多的感悟。