人到中年，上有老下有小。白天在外工作，可能要承受來自領導的指責、客戶的不滿、同事的嘲諷等等，回家婆媳矛盾一大堆；孩子作業還沒做完，老師催著打卡；出門前歸置好的東西現在都已經移了位，孩子還在上躥下跳，婆婆還在喋喋不休。窒息了，不知道怎麼脾氣就爆發了，收都收不住，不一會兒，就有摔門聲、孩子的哭聲，這個家真是分分鐘都不想待了。

親愛的，你遇到這樣的情況嗎？為什麼會出現這種情況呢？

帶著思考不妨先來看下面這個小故事。一個父親在公司受到了老闆的批評，回到家就指責妻子不外出工作，連家務都做不好，妻子接著臭罵孩子貪玩做作業不認真，孩子心裡窩火，緊接著狠狠去踹身邊打滾的貓。這就是心理學著名的“踢貓效應”，它有三個特點，是一種典型的透過壞情緒傳染所導致的惡性迴圈。

一是情緒可以傳染，傳染不分物件，逮著誰就傳染誰。

2020年高考第一天，貴州安順市公交車墜江事故，系公交車司機因為拆遷事件心生不滿而蓄意報復社會，造成21人死亡，15人受傷。還有2018年重慶萬州大巴車墜江事件，因為一個女人控制不住自己的情緒，跟司機發生激烈爭執，使大巴車上其他人都被影響了，那些受害者都是“踢貓效應”的被傳染者。

二是“踢貓效應”鏈條上的任何一個人都可以讓這個惡性迴圈隨時卡住。

怎麼卡住？就是當接受到負面情緒時，把它內化掉，或者想一個別的辦法，比如跑步健身、大吃一頓、找人傾訴等方法，只要不往下傳就好了；

三是從強者傳向弱者。

老闆批評批評父親，父親批評老婆，老婆指責孩子，孩子踢貓。人類世界的強弱並不是指你的職位和身份，而是你控制情緒的能力。他衝你發脾氣，是因為他覺得你受得住，反正你也不能把我怎麼樣。

瞭解了“踢貓效應”的三個特點，我們就能明白，為什麼人到中年，家裡必須要有一個情緒穩定的人了。因為這個人內心強大，能阻斷"踢貓效應"的傳遞鏈條，讓這個家庭能維持一個平和溫馨的氛圍和狀態。

這個人可以是丈夫。

在外面上了一天班，積累了很多的負能量，但他能夠在回家之前就將這些負能量內化掉排洩掉。很多人會問一些溫和的脾氣的人：“一般什麼事會讓你著急？”他就會撓撓頭想一想：“沒有什麼事兒會讓我著急。”因為這個不值得他去生氣，情商高手就是這樣的。所以慢慢的，他會透過這種溫和的、強大的自控力影響他身邊的人，而不是被身邊的人影響。

這個人可以是妻子。

面對丈夫的無端指責，你內心足夠強大，能夠體諒憐憫丈夫的不易：“是不是你們老闆又罵你啦？你衝我撒氣沒有用，趕快坐吧。我馬上就收拾還不行嗎？”這時候丈夫的怒氣就會消散，下次他就不會衝妻子發脾氣了，“老婆，我就跟你聊聊，”丈夫以後會跟你吐槽，你們可以一起將負能量轉化掉。

這個人不可能是孩子。

孩子和成人的控制情緒的能力是無法相比的，他們處於"踢貓效應"鏈條的末端，屬於受影響者。如果父母能阻斷這個鏈條，反而將"踢貓效應"的惡劣情緒持續傳遞給孩子，那麼在這種原生家庭長大的孩子就會產生心理陰影，沒有安全感，容易成為一個情緒化的人。

這個人也不要指望是家裡的長者。

我們受教育的層次是比老人高的，層次高的要去影響層次低的。老人帶孩子，就是溺愛的，孩子的成長過程中也需要被溺愛，只要我們作為父母的教育不缺席，而父母對孩子的教育的影響是老人根本沒辦法替代的。在教育孩子這件事上，我們要堅定態度，拿出任老人東西南北風的叨叨，我自巋然不動的勁兒。如果你還在抱怨老人，只能說明你的內心還不夠強大。

法國作家大仲馬曾經說，你要控制自己的情緒，否則你的情緒便控制了你。我們每個人都是"踢貓效應"鏈條上的一個環節，如果不能及時阻斷，就會身不由己地加入到"踢貓"的隊伍當中，要麼被別人"踢"，要麼去"踢"別人。