不過是不甘心感情投資失敗和擔心後面沒有更好的資源以及陷入自我否定的焦慮罷了；

所以想要平穩度過失戀期解決上面三個主要問題是非要有必要的：

第一：思考不甘心的情緒

我們每個人都有一套自我保護機制，在受到傷害或者即將受到傷害的時候，這套保護機制就會啟動；

例如：你和人爭吵，你是想透過爭吵勝利讓自己免於傷害，和伴侶在某一件事情上因為意見產生分歧，於是你們各自的保護機制啟動，你們都想透過爭吵或者傷害對方的心理來奪取控制對方的權力，然後妄想對方順從與你；

但是我們很少有人知道這套保護機制原理，於是只會在爭吵或者發生矛盾的時候覺得對方不關心自己，對方不愛自己，同時覺得兩個人沒有感情，這都是因為人的自私自我保護機制；

你之所以不甘心就是因為你認為你們爭吵或是他對你不包容是惡意的要傷害你，你覺得自己輸了，假如你真的看清了對方所有的反應背後的東西，也許你不僅不會恨他了；

可能你還會憐憫他、理解他，進而原諒你自己，不是你不好，不是你差勁，也不是他惡意，雖然他對你做了錯的事，但是你不會再想恨他責怪，因為這時候你會發現，你比他站在更高的視角，你不再那麼無法釋懷你過去所“犯的錯”，那不是錯，只是你那時候不懂得自己，也不懂對方；

正常的戀愛分手，都是會想著自己對她付出了那麼多，他是怎麼怎麼傷害你，或者覺得自己是瞎了眼，自從在一起就一直在爭吵，發生矛盾；

戀愛分手都是想著對方的不對，但是大部分人根本沒有沉下心好好審視一下這段戀愛，你也沒有弄清楚他為什麼會這樣對你，你為什麼會那樣對她？你的心理動力是什麼？面對前任的好壞行為，你為什麼會有那樣的反應，但是換作其他人，你的反應卻不一樣；

所以這個問題是我們失戀之後需要弄清楚的：你需要認識你自己，跟自己過去的恩怨傷痛好好溝通，才會真的放下那些讓籠罩在你內心的負面情緒，然後安心、安全，不再恐慌，不再害怕失去，當然這是一個過程，需要持續努力，多方面學習；

其實很多戀愛挽回都是一個自我內心提升的學習，真正挽回的機率是較小的；

公號：三號燈塔

第二：擔心再無有緣人

這一點大部分存在於對戀愛真且幾乎以長期關係甚至結婚為目標，在他們看來，每一次戀愛的相遇都是一場註定在一起的緣分；

從一開始他們就是用長期關係的眼光在看待對方，例如：這個人這麼溫柔，我媽媽應該會很喜歡吧；這個人工作還不錯，我爸也會欣賞吧，他們會隨時隨地各種腦補這樣的畫面；

但是你突然告訴她：我們分手吧，這對她來說就是一個打擊，因為腦子裡無數腦補將來的畫面在這一刻崩塌，明明我們兩個這麼合適，恩愛，你突然說分手？

但是面對分手的事實她又不得不接受，那接下來怎麼辦呢？我還能遇到和他一樣優秀的人嗎？哎，為什麼會分手？這種一直覺得前任優秀的想法，大部分人都是需要很久時間才能去想通的；

但之所以你把前任想得太優秀，就是因為你們在一起的時候，你被愛情矇蔽了雙眼，你不願意去察覺對方的缺點短處，及時察覺到了你也會自動忽略，同時你也會放大對方的優點，反正你對朋友親戚說的都是他的優點，哪怕是誇大，但是到最後你都信以為真了；

同時以你對自己的自信，你深知自己的眼光不會有問題，就是這樣的錯覺導致你始終放不下對方的優秀；

所以面對分手的打擊，他們會覺得本來是一段好好的緣分，為什麼會出現分手的情況，隨著失戀的次數增多，那麼緣分論對於他們來說也將不復存在，然後便會出現自我否定的焦慮中；

公號：三號燈塔

第三：陷入自我否定

這一點其實大部分人都曾有過不同程度的自我否定，有一些比較輕微程度頂多就是在失戀之後覺得自己是不是哪裡不好，但是很快會調整，至於嚴重程度的自我否定會讓我們把好好的感情推得遠遠的；

在同一年齡段，經過幾次失戀之後，我們都會產生自我否定的想法，是不是我身高不夠高？是不是我長得不好看？是不是我說話不好聽？是不是我總是板著臉？是不是我不會哄她女生開心？

因為我們有一個錯誤思維：以談戀愛的數量決定戀愛成功的機率；別人一兩段戀愛就能成功，為什麼我談了三四段不是分手就是被分手，這肯定是我人有問題，不然為什麼談了這麼多都不成功？

但實際情況是：談了幾段戀愛和能不能成功沒有必然的聯絡，同時談了幾段沒成功也不是和你這個人本身有關係，而是和你準備戀愛時的擇偶標準有關係；

擇偶標準就好比是磨刀不誤砍柴工，制定好的擇偶標準，同時耐心尋找合適的物件，勢必會讓戀愛成功的機率大增；

而往往我們人總是那麼浮躁，不願意去認識自己，不想去探索自己是什麼樣，自己要的是什麼，什麼人和自己比較合適，大部分人總是覺得戀愛嘛，看對眼就行，殊不知看對眼只是權衡利弊下對外表的看對眼；

你們的性格，癖好，陋習是不可能從眼神交流看出來的，所以就好比第一段所講，你必須靜下心好好認識自己，和自己好好交流，只有認識了自己才會知道什麼樣的人適合自己；

公號：三號燈塔

想想之前談戀愛不成熟又缺乏經驗，基本是靠好奇心驅動著自己去生活、去發掘他人、去和他人產生連結，看到每個有點兒趣味的人都想去了解人家的人生故事和心靈世界，對每個新認識的朋友都抱有天真樂觀的期許，腦補一些不知道我們的緣分會展開怎樣的圖景；

當時既不知道自己想要什麼，也不知道別人想要什麼，全是憑著本能，談了一段有一段共赴曲折的戀愛，有不少人走散了，以前覺得可惜，現在卻看到一些必然；

當然也有一些人依然留在身邊，但對彼此也都不再抱有昔日的幻想，昨天的明天不是今天；

所有過去的就讓它過去吧；一切的經歷都能對你人生有所提升，塞翁失馬焉知非福；如果看了上面的分析你依然要鑽牛角尖，覺得自己失戀多麼傷心難過才能表示對上一段戀情的專一，我只能勸你，別幼稚了該長大了；

以上希望可以幫到你；

最後：祝你們都能擁有真愛；