有人問：“心沉迷於追逐外物之中，如何對付這種情況？”古人認為，心具有思考能力，在各種器官中處於統帥地位，所以將它稱為“心君”，而眼、耳、鼻、舌、身五官不會思考，與外物接觸時容易被吸引而誤入歧途。

所以，只有首先把心的位置擺正，確定心的絕對權威地位，我們才不會讓外物擾亂自己的內心。用《孟子》的話來說就是“先立乎其大者，則其小者不能奪也”。只有心正了，才能在面對許多外物的誘惑時，能保持內心鎮定，不為外物所動，達到“任憑風浪起，穩坐釣魚船”的超然境界，這樣就能從容自如地處理各種問題。

當我們在做一件事的時候，不管你做的是什麼，利用這個機會感覺自己身體內部的感覺和狀態，讓自己專注於當下。這種方式可以把要做的事變成一件輕鬆的事，避免你的思想受到其他事的干擾。

當你的注意力深入到你身體內部後，你會很容易保持一種定力，不管外面發生什麼事情，你都可以保持不動如山的冷靜狀態。

如果我們有“力不從心”的感覺，本來是想做這件事情的，但心思又轉移到其他的事情上，又不由自主地去做與目標無關的瑣事了，總是在不由自主地放縱自己，不能把注意力集中在應該達到的目標上。這時不妨試試這個策略，做事時先將注意力集中到自己的身體上，帶著一種境界去工作，或許能夠改變我們工作效率低下的局面，從而使自己的人生得到改觀。