在參加聚會時，自己不敢大聲說話，也害怕跟他人聊天。在工作中，領導問對於這件事怎麼看法的時候，不敢站起來當眾回答自己的看法，怕回答錯誤。在日常生活中，走路不敢抬頭挺胸哦，總覺得自己身材不夠好，穿衣服不夠好看。一上臺講話就緊張，大腦一片空白有表現機會的時候，總覺得還是佛系點好，趁早放棄。

不知以上這些行為讓我們是否覺得熟悉？在《內在自信，如何戰勝形形色色的畏懼心理》這本書中講到，這些行為都是不自信，自卑的表現。這些自卑深藏於我們的潛意識裡，我們可能感覺不到它，但是它會阻礙我們成功。所以要想成功，我們必須想方設法與畏懼較量，找到其藏身之所並消滅它。

一、敢於展示真實的自我

找到自己的人生目標，找到自己的內在動力，找到做真實自己的信心，自信地追求目標。想到這些的時候，能讓我們的心跳加速，面帶笑容，變得心猿意馬，開始對結果想入非非。這就是激情、目標的力量。

敢於展示真正的自我的關鍵點就是我們應該先明確自己想要什麼，也就是明確自己的內在價值、激情和願望是什麼。在找到自己想要的東西之後，堅信“這就是我”,然後自豪地向世界透露“這對我來說很重要”，“這就是我”。

以下兩個方法能幫助我們找到自己想要什麼樣的生活。

1.花點時間想一下，哪些事情對你來說很重要。

事業、度假、家庭、成功、朋友、金錢、愛好、文化、工作、休閒、體育運動、健康、鍛鍊、社交、金融、寫作、園藝、讀書、音樂，等等列出10個重要事項。然後再逐步刪除，直至留下最重要的3個。例如，對我來說重要的事情是家庭、成功、朋友、金錢、愛好、工作、休閒、健康、鍛鍊、寫作這10個重要事項。

2.預想理想中的一天，儘量細緻描寫

儘量細緻地描繪出自己理想中的一天，在音樂聲中起床，閱讀，瑜伽，鍛鍊，接送孩子上學放學，擁有自己的工作室，晚上給自己準備營養的晚餐，這些都是我理想中的一天的場景。這些美好溫馨的畫面感讓我堅信自己一定會成功。

展示真實的自己，找到自己的內在動力，找到做真實自己的信心。

二、用“七個人物法”設定人生目標

建立人生目標，堅定地跟隨自己的人生目標一步步走向成功彼岸，對於我們每個人來說都是非常有意義的事情。

那麼，該如何設定適合自己的人生目標呢？“七個人物法”是我們設定人生目標最簡單有效的方法，也能幫助我們將目標落實到日常生活中，監督我們實現自己的人生目標。

①步驟一：想名字

閉上眼睛，安靜的想一下，誰是你最想成為的人？理想中想成為的人是指如果你成為他，你將會對自己的人生感到幸福而滿足。比如我想成為瀟灑姐那樣的人，家庭事業身材完美的結合。

②步驟二：寫名字

在心中確定了自己最想成為的人之後，我們可以把這個人的名字寫在紙上。然後，使用同樣的思考方法，在紙上寫下另外六個人的名字。

寫下七個人的名字之後，把這7個人的核心能力總結歸納出來。比如說瀟灑姐，她自律，很有魅力，事業成功，這些都是她的核心能力。把紙上七個人的核心能力都寫下來後，找到他們的共同點，神奇的事情發生了，我們會發現他們很多核心能力是相通的。將這些核心能力取最前面三項，這就是將來我們到達夢想中的地方所需要匹配的能力。

④步驟四：自我匹配

根據每次只專注一個能力的選擇，我們根據自己的實際情況先與一個核心能力相匹配，集中精力先突破一個。

⑤步驟五：修煉本領

用刻意練習的方法把自己的核心能力練得爐火純青，然後去感受它給我們人生帶來的驚喜。

找到自己的價值觀，信心百倍並以此樹立目標，那麼我們的內心都有足夠的力量來實現自己想要的結果。

三、時刻保持自信的姿勢

自卑不易被察覺，它不會突然衝出來，像老虎鉗似地把你牢牢抓住。有時候你根本看不到它。很多人在開口說話之前，姿態早已暴露了他們的想法和感受。

很多時候我們和人聊天，僅僅透過他們的姿勢就能看出這個人是否自信。所以重塑自己，讓自己變得自信，就從改變自己的姿勢開始。

昂首站立，放緩呼吸

兩腳分開與肩同寬站立，昂首挺胸，心裡想著超級英雄，驕傲自信、無所不能……研究表明，如果站得像個超級英雄，我們就會從根本上改變自己的行為方式，這會進一步提升你的成自信。

當我們緊張時，呼吸會變得急促，心跳加速。放緩呼吸，把手放在肚子上，練習腹式呼吸法，中間要讓自己停頓幾次。可以讓我們更從容淡定。

寫在最後：

由內而外的自信能讓我們敢於呈現最好的自己，擁有明確的目標能讓我們堅定的走向自己的目的地。最後請記住：每個人都是獨一無二的自己。