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文 | 八思巴老師授權整理

（續）接下來第二個問題，我想講一下，在生活當中工作當中和家庭當中，怎麼樣學會照顧自己？

照顧自己聽上去較為自私，其實是非常公益的。

因為人是一個單獨的個體，每個個體一起組成了一群人，照顧好自己，等於在一個單獨的個體當中是一個完整的、良好的自我，他帶給一個團隊的氣氛是良好的。

比如一群人中，有一個人情緒不好，他可能會把我們這一群人的情緒都帶壞。本來大家高高興興，結果有一個人情緒非常低落，沒有照顧好自己，結果把大家的好情緒也都掃了，想達成的目標都達不成。

所以這些影響我們大家的好心情的，就是由於一個人沒有照顧好自己，所以把大家的好心情也都破壞掉了。

在這個過程當中，我們普通的人可能不經意地，沒有意識到這樣的自我照顧會對一個團隊造成影響。所以自我照顧是一個人和一群人搭接的最重要的學習。

我們把前面的生活開始學會了，進入到人群當中，怎麼樣叫自我照顧呢？就是我們要讓自己的心情保持良好，這是一種自我的照顧。

我們有良好的心情，愉快地心情，快樂的心情來面對朋友的時候，你帶著笑臉透著喜悅，這時候朋友們接觸到你的時候，所感受到的所享受到的是不一樣的。

因為雖然你沒有給大傢什麼東西，但是你的微笑就是一份最好的禮物，你的微笑給大家帶來了甜美，帶來了快樂。

當我們會照顧自己，讓自己保持良好的心態和朋友、同事、親人相處的時候，我們真誠地微笑快樂地微笑達成的結果，就是首先照顧好了自己，結果給別人也帶來了快樂。

所以照顧自己就是如此重要，但是我們平時卻沒有注意到，怎麼樣讓自己把自己的心情照顧好，它是要搭接一個團隊時最重要的。

和朋友相處，我們首先要知道的，照顧好自己就同時也照顧好了別人。

因為我們的心情可以帶領別人走入情緒的高潮，也可以走入情緒的低潮，所以我們在照顧自己的同時就是在照顧別人，我們對自己不好的時候其實也在傷害周圍的人。

有的人在發脾氣，他說：哎，我不是在衝你發脾氣！對，你不是在衝著他發脾氣，但是你的脾氣發了，你在發牢騷你不是衝著他發牢騷，你只是把你的苦水倒給別人聽一聽，結果把別人弄得也很苦。

《生活禪——照顧自己》（未完待續）

「生活禪」是八思巴老師大約十年前做的公益講座，此文字版根據錄音整理而成。內容涉及到健康、心靈成長、情感、生命管理、商業等生活的各個方面。

這不是簡單的心靈雞湯，這是對我們生命作業系統的重建！

願更多的朋友能從中得到啟發、感悟！願有緣的朋友能因此活出健康、富貴、自在、快樂的人生！