在我們漫長的生命長河中總會遇見那麼些人，當他們以無心之言或者幸災樂禍之舉來面對你的時候，他們轉眼就忘了自己所做的一切，卻不知道自己的舉止已經在對方生命的輪盤上刻下痕跡，甚至從此以後改變了我們人生長河的流向，最終難以扭轉乾坤，以心理障礙的形式表現出來。

這些人也許是我們的至親，也許是我們的好友，也許是我們的師長，他們不明白自己的言行在我們成長過程中起到至關重要的作用，卻讓我們在人生的長河中備受煎熬，在後來的時光裡都會讓我們輾轉反側夜難成寐，當鼓起勇氣去責問他們的時候，他們往往以“良藥苦口”“還不都是為了你好”的幌子一帶而過風輕雲淡。

所以意識療法提倡自己的生命就是自己的生命， 帶有意識地去生活與他人無虞，誰也沒有權利去幹涉你的生命，誰也沒有權利去指導你的生活，這樣做你才能在成長之後培養出獨立的人格，只有這樣才有能力撕掉那些貼在你身上的標籤，突破那些曾經困住你的限制性信念，你也不需要依附別人的恩惠而活，在這個世界上，沒有任何人會為你的生命跟生活負責，人生長河的流向完全取決於你自己！

千萬不要將這個權力交給別人，哪怕是你的師長至親，只有懷著這樣的意識打破你舊有的限制性信念：他們不是神，他們也有情緒，他們也有侷限，他們也會犯錯，當你開始做出自己的選擇，你生命的巨大潛力才可能真正被開發，你的人生才可能真正意義的綻放！你的靈魂才會得到真正的成長，你才能開始重掌自己命運的輪盤。

自助者天助之，這個自救的力量不來自於外界，而來自於你的內在，有人非常虔誠的信仰神。在某一天山洪暴發被困在一個高地上，隨著水位的逐漸上升人們紛紛奪路而逃，而他堅信信奉的神會過來拯救自己，就在這時有橡皮艇經過了他的身邊。艇上的人想要搭救他，他卻不為所動：我的神會來拯救我。水繼續蔓延，有獨木舟經過了他身邊，舟上的人扔給他一段繩子，他依舊不為所動：我的神會來搭救我！

水開始淹沒腰際，一段浮木從身邊飄過。他再次將希望寄託給了神，最後大水奪去了他的生命，他的靈魂來到神的面前，他開始責怪神：我那麼虔誠的相信你，為什麼不搭救我？神回答說：我已經三次試圖搭救你，但都被你放棄了。那人大惑不解，神解釋說：第1次我給你安排的是橡皮艇，第2次我給你安排的是獨木舟，第3次我給你安排了一段浮木！

當我們將希望的力量交付給外界的時候，我們就失去了自我療愈的能力，那是一種依賴，無論多麼偉大的心理療愈體系，都在於你自己的踐行感悟跟精進，它才能夠在你身上發生質的變化，才能引匯出自我療愈的力量，才能催發出健全的人格，只有這樣你才能夠覺知神給你不同形式的幫助，否則你只能眼睜睜讓機會一次次地白白溜走。

當你開始向外你就是被動的，你的頭腦已經介入，你並不會因此變得警覺，會被動地等待神的拯救，你的頭腦會給你錯誤的解讀，那不是真正的信仰，那只是薩滿崇拜，所以你的神一直不會出現。你開始變得警覺，你開始變得有意識，當你開始覺知痛苦，痛苦就給你傳遞一個新的面向，那是神的面相：神會存在於你每一次的情緒升騰當中，神會存在於你每一次的起心動念當中。

當你開始覺知你的慾望，你的情緒，當你開始正確解讀它們的時候，神就顯化出來了，有時候出現的形象可能面目可憎，但目的是為了引領你走向完滿，目的是為了前來拯救你，所以你要開始向內讓自己變得覺知！覺知就是帶有意識的來和看，覺知就是超越當下的障礙，發生在自己身上的事情就像發生在別人身上，覺知帶來療愈，是思維模式的轉變，是認知水平的提升，是行為方式的改變，更多覺知的內容參詳以下專欄：

意識療法認為，意識是通向覺知的必經之途，開始向內去關注你的身體的一舉一動，也就陳了凡說的：有意識地踏出你的右腳。繼而進一步去有意識地看你的頭腦的思維活動，情緒投射，起心動念。當你開始有意識說話的時候。你就覺知語言所傳達的能量。當你開始意識到你的頭腦，一旦將意識帶進你的思維，思維就轉變為思考。當你開始全然覺知的時候，神就出現了。

你最後會驚訝地發現，你就是自己的神，你就是自己的佛陀，你就是自己的耶穌基督，不偏不倚就在自己的心中。這是每個人與生俱來的能力，如果你自己錯過了，你是唯一要為此負責的人，你不能將責任丟給外界的神，這麼簡單與自然的方法從有意識地跨出第一步，療愈就已經開始了！

靈魂的任務並不是在這短暫的一生裡維持肉體的生存，那是動物層次的生活方式。人不能夠像動物那樣無意識的接受生活和命運的安排奴役，靈魂渴望的是我們可以有意識的去面對生活的一切，讓自我意識開始復甦，即便被迫害致死的那一刻！不管我今天做了什麼，幾十年以後我都會離開，這就是生命的無意義。唯一支撐我前行的，就是那明知會凋落的花朵，卻迎著春風盛開！

一朵花知道自己要凋落，為什麼還要迎著春風盛開呢？這就是生命的意義，帶有極大的意識去生活，明白生與死的意義，明白情緒疾病災禍的意義，明白自己在做什麼，明白自己想要做什麼，明白自己能做什麼，這一切的智慧，就在有意識的當下。有意識的去生活，變得覺知，而不是延續過去的思考方式和行為模式，要駕馭住生活這條巨魚，你得有那種能力回去，回到你應該呆的那個深潭裡休養生息，去面對那些幽暗的歲月，以及未知艱險的礁石。