朋友最近遇上了一件小事，但她輾轉反側，晚上就打電話給我小聊了一下。

原來，近期疫情反覆，形勢嚴重，節前公司的各項管理規定就開始嚴格。朋友突然想到，如果像去年一樣居家辦公，桌上型電腦前幾個月已經丟棄了，沒有膝上型電腦，到時候什麼工作都做不了。

正當她苦惱的時候，身邊的同事建議她向另一個即將離職的小姐妹說一下，正好把電腦轉到她名下,問題就解決了。

朋友一聽，這主意贊。

於是，立馬興匆匆地跑到樓下找那位平時關係挺不錯但即將離職的小姐妹。小姐妹的反應讓朋友有點無法接受。

一開始，小姐妹說，電腦想要留給下一個接替她工作的助理。後來一想，那個助理也有膝上型電腦。

於是，她又叫了自己座位前面的同事，說“XX，你電腦要不要？如果不要，那電腦就轉給XX姐了哈？”

那個小姐妹指著朋友說到，朋友當時心裡一怔，怎麼還有這種問法？

她前面的同事面帶微笑，答道，“當然要了。”

那個小姐妹說，“對不起，那還是先把電腦留給部門內需要的同事吧。”

朋友當即覺得心裡可不是滋味了。

如果電腦已經有人提過了，那就直接說前面的同事已經說好了，為什麼還要當著自己的面，問前面同事的意見？這又是哪一種心理呢？

朋友當時臉上就掛不住了，灰溜溜地回到了自己的工位上。

一坐在工位上，朋友內心很尷尬。

內心裡有很多種聲音“之前還是同一個部門的，平時老喜歡一起聊聊天什麼的，一轉換部門就變成這樣的風格了。”

雖然不愉快，但事情還是要自己上心，於是朋友又找了IT的同事，詢問現在的庫存狀況。打聽到還有一臺電腦，但需要提申請獲得領導批准，於是朋友立馬填申請。事情總算有了理想的結局。

晚上想起這件事，朋友還是有點睡不著，心裡堵得慌，感覺心裡就像鑽進一隻老鼠一樣，可難受了。

和她聊了一會，我發現這件事情中，其實最大的影響因素是，朋友下去找同事的時候過於倉促，對於小姐妹的答覆有了既定的預期。當答案未能如自己心意的時候，就會覺得落差特別大，感覺也特別糟糕。

或者，朋友在一開始，先不要急著問小姐妹，而是直接找IT同事瞭解電腦的庫存，那可能就不會有那麼一幕。

其實，事情本身是有很多可能性的。

但在某一個時刻，個體所做的選擇，會導致事情沿著單一的方向發展。

在情緒調節方面，我發現ABC 原理還是非常受用的。

這是認知心理學的一個原理，A指的是事情發生的原因，B是指人的信念和思維認知，C是事情的結果。

我們往往都以為，想要改變C，就一定要改變A，而實際上，最有用的是改變B。

比如，女友給男朋友發了一條資訊，男友因為工作會議繁忙，收到資訊後臨時被領導談話，過了半小時還沒有回覆資訊。

女友就很抓狂，接下來就是各種電話奪命扣，電話一個接一個。男友因為會議中途掐斷電話之後，女友的情緒更加暴怒。等到男友最終回電話時，女友一頓聲嘶力竭地控訴，結果兩人不歡而散。

A 是女友打電話給男友，男友未接，B是女友的想法和信念，C是兩人不歡而散。

局外人一看，就會覺得這個女友也太不可思議了，多大點事，還拼命打電話。可是，當事人女友卻未必這麼想。她可能會把男友不回電話等同於男友不愛她，不再關心他，甚至懷疑男友此時正在劈腿等。女友的內心裡有這麼多恐懼、不安和不信任。

在這樣的關係裡，即使男友給予再多的愛和關注，也是沒辦法給到女友安全感的。這種安全感和信任感，其實只能靠女友自己努力。

當她調整自己的信念，並給予自己足夠的愛，這種安全感才會給予對方更多的空間，也才能讓這段關係更為陽光。

如果女友自己有喜歡的工作和工作之餘的興趣愛好，當男友不能第一時間接到電話時，女友就會想到對方此事忙，他有空的時候就會回自己電話。

有了這樣的想法之後，她就可以安心專注地做自己的事情。

戀情或者婚姻的關係中，雙方的關係並不是從屬或者依戀的，而是平等的獨立個體。

前幾天看到鄭爽的戀愛史，提到她和胡彥斌的戀愛過程，鄭爽和上述故事中女友就及其類似。

到底是什麼樣的女友，最後居然能被男友比喻成糞坑？在前一段的婚姻中，雙方的關係還是不正常的，最終還引出了代孕、棄養這樣的荒謬的事情。

美貌和財富固然重要，健康的心理更為重要。

即使原生家庭沒有讓你擁有健康的心理，後天的自我學習才是人生成長更重要的元素。

我們的教育似乎終止在大學後，但實際上真正的學習是貫徹終身的。其中最為重要的，可能是關於一個人的自尊和情緒調節的。

人終究是社會性的動物，當你給予了自己足夠的愛之後，你才更有意願去關心人和照顧人。

當你的信念是建立在尊重自己、關愛他人、和利他的，你才會感知和收穫更多的愛。

這種愛，存在於愛人之前，存在於親人之間，存在於朋友之間，也存在於同事之間。

談完了昨天的電話，今天朋友就給小姐妹送了一個小禮物。

朋友說，本來就是好朋友，不能因為自己的小情緒就毀掉一段友誼。

親愛的，加油！

理解和處理好情緒，每天都是我們的幸福小時刻。