今天這篇想談一下，我們在壓力面前，如何避免早生白髮，又能想通應對之策？

我們從小到大，會不知不覺遇到各種各樣的壓力或是困難。

比如成長的煩惱，學習的煩惱，對各種解不開問題的困惑等。

長大後，進入社會，會遇到工作壓力，領導壓力，事業不順，家庭責任等等壓力。

很多問題都急需待解！

但很多時候，因我們自身智慧比較有限，縱使絞盡腦汁，也未必能解決好我們人生中面臨的一系列問題。

常常是問題沒解決好，自身卻出了一大堆問題。如身體健康問題，還有其他種種問題……

我們常會不知不覺就陷入了惡性迴圈之中。不知該怎麼辦？

事實上，我們人生的一些至關重要的問題，不能解決或沒解決好，歸根到底還是我們的智慧力，沒有達到能解決我們所面臨諸多難題的高度！

所以，即便腦力過度，也無濟於事！

我們常因強力思維，明知思維已經過度，卻還在那裡強撐！

後面就導致了自己未上年紀，而自身白髮卻日益增多！

這是我們年輕及青年人常會出現的一種現象。

很多人事後都很懊悔，很想解決早生白髮的問題，卻始終沒有找到良好的對策！

而後乾脆，就僵在那兒，一拖再拖！到後面就會出現破罐子破摔，還能怎辦？

有沒有良好對策？

答案是肯定有，關鍵是自己要懂得調整，守好一個度就行！

本文就舉一下，覺行剛出家時，頭幾個月，因為勤學過度，就碰到了這個問題。

在一次自我理髮（我們出家人一般每隔半個月就理一次髮，理髮日期常會選擇每月初一十五的前一天）過程，突然發現了自己的白髮比先前增多了一些。

當覺行看到多一點的白髮掉落時，立馬引起了覺行的警覺！

因為以前，都不怎麼長白髮，怎麼這陣子會多了一些白髮？這在覺行眼中看來，是要不得的事情！

當然，也許很多人並不在意，但如果我們自身不看中的話，我們可能會因小失大，後面就會陷入惡性迴圈！

等明確知道不好了（即後知後覺），已經悔之晚矣（即不能自拔）！

就因為此事，引起了覺行高度警覺！

而後，才懂得立馬查詢原因，及時調整對策，才避免後續白髮的日益增多！

我們常人都知道，早生白髮是一種不好的現象！

然而，也有不少人沒覺得特別不好，所以就無所謂。

其實，這種無所謂的認知是很要不得的！

要想避免我們自身白髮日益增多，首先要樹立起這樣一個意識：早生白髮就是有問題，就是一種病態的表現，就是不好的！

如果真的想讓我們自身過的幸福自在，就一定要懂得及早找到對治的方法去對治好！就像我們身體有病，要懂得早發現早治療（即要有此類似意識），這樣才不會貽誤病情，讓其日益惡化！

所幸當時，覺行就有此心意識，才會立馬引起覺行的警覺，甚至上升到高度警覺的地步！

只有將注意力提高到這種狀態，我們自身才願意，在接下來的過程，會主動尋找原因，找出對策，將其解決！

所以，現在看來，有這樣的意識是非常重要的！

這是首要的一點！

發生這個事後，緊接著，覺行就進行了認真反思，看哪裡出了問題，才導致這一情況的出現。

隨著反思的深入，覺行猛然想起此前不久，覺行因著急想將《楞嚴咒》背誦下來，竟在睡著的時候，還帶著耳塞在聽快誦版的《楞嚴咒》，聲音還不小！

這種狀態持續有幾天時間，腦海中不睡的時候，也在不斷默唸跟隨著。因為心有些急，所以，腦力有些過度！

那種過度的感覺，是腦子裡有一種內燒的感覺！

當時沒有立馬察覺，過後不久，就發現了自己白髮多了一些。細想一下，覺得白髮多了一些，應跟此事有關！

於是為了避免後面出現類似情況，覺行透過客觀分析後，覺得還是老老實實按良好的作息時間來執行會更好些。

即該休息時，就老實休息，不再加一些學修上的用功量，來強迫自己“勇猛精進”！

就因及時調整，後面發現，自己的白髮沒有再增多。

想想此後，覺行要背誦經文量也不少，這該怎麼應對好呢？

我們有過背文章經歷的人都知道，這是很消耗腦力勞動的一項工作。稍微應對不當，就隨時可能會過度，從而導致白髮早生！

所以，為了避免腦力使用過度的情況出現，我們就有必要建立防止腦力使用過度的意識！

這是我們要能做到的保持高度警覺的第二點！

當壓力來臨時，我們因想盡早解除壓力，所以就會想方設法去應對解決。

這時，就很有可能會出現腦力過度的情況。如果我們沒有因此而設定防範意識，就很有可能會導致白髮的早生！

這腦力過度使用的一般體現，是大腦有一種內燒的感覺。隨著你的腦力思維的堅持，大腦的運作會出現逐漸變得有些乾枯的感覺，就像機器使用過度到一定程度，會出現內燒，也會變幹缺油。

如果不懂得休息，再強力支撐，腦力運作的機油能量容易出現乾枯的現象。

處在這種狀態中，如強撐繼續思考，就很容易長白髮，且思考效率也會變得越來越低，容易陷入惡性迴圈（即不能想出良好的應對之策，還把腦子或身體搞差了）！

如果這時，我們腦子懂得暫停下來休息（源自我們樹立起了防範意識），透過休息，能量獲得很好的恢復供應。

而後，再心平氣和去冷靜思考（為什麼要心平氣和？因為性急吃不了熱豆腐），往往能想出好對策！

當我們前進不得時，要懂得反求諸己（即懂得選擇往後退，不要選擇過度強力思考模式，要懂得減少安排給自己的工作量）！

如果是智慧力缺乏，那麼就要懂得提升自己的智慧力！

怎麼提升？如果你懂得禪法的運用（透過降伏妄念和離相練習，），心地能保持相對清淨（指一天的清淨時間段相對變的越來越長），那麼自身智慧就能不斷獲得良好的開發！

還有很重要的一點，就是如何更好提升及節約能量？

如果我們懂得保持健康的鍛鍊及心情，又能持好戒和在心地上下功夫，禪坐忍苦的練習，飲水充足（每天保持2.5升以上），實現高質睡眠！做到了上面這些或某幾點，我們的能量就能獲得很好的提升！

從而提升我們的抗壓能力，以及提升抵禦人生種種壓力的持久力！

以上這些，覺行每天都有在做或認真在修。

所以，這就是為什麼，覺行後來能勝任背誦那麼多經文量的總體原因（源自有充足的準備）！

且能免受早生白髮的侵擾！

願此心得，與君分享！

後續……敬請留意！