心理學家研究發現，善於表達感謝的人會使被感謝者感受到社會價值與鼓勵、提升成就感與幸福感，並會更願意繼續提供幫助；而對於感謝者來說，他也更容易獲得他人的認同，並可有效緩解自身的壓力、保持積極向上的心態，在解決問題上更有創造力、個人的社會歸屬感更強。

可見，會表達感謝，對良好的個人社會關係的維持起著重要的作用。

中國傳統文化比較內向，講求“大恩不言謝”“你知道我的感激之心，所以我不一定說出來。”“你的大恩我會一直會藏在心裡……”。

這種想法其實是在為自己不願意有感謝的行動而找藉口。別人幫助了我們，一定要表達我們的感謝。

尤其是在現代社交媒體化交往、重物質消費的時代中，如何更好地表示感謝，可以使用以下幾種方式：

一、 直接通話而不是用文字與語音留言。很多人發個文字資訊、發個語音就算是感謝了，當然也不是不行。如果在合適的時間 ，直接打電話（包括線上語音、影片）給對方表示感謝會更好。不確定對方方便與否，可以先給對方留言：您什麼時候方便電話？或者在打電話時先問對方：“您現在方便電話嗎？”因為電話是特意打的，明顯更重視； 而文字資訊或語音會讓人感覺隨手為之，真誠度不夠。

二、感謝的話不能寬泛，要有具體感謝的事且能帶出對方的品格。好比表揚一位美女“你好漂亮”，那樣對方是沒有感覺的，只有具體指出對方哪個點與眾不同、讓你印象深刻，才能起到表揚的作用。表示感謝也是一樣，在感謝中要用簡短的話講清三要素：1、為什麼事感謝；2、為什麼他的幫助發揮了重要作用；3、從此事中你看到他的什麼值得你尊重與學習的品格。

三、藉著公眾場所或他人進行感謝。有些話如果不能當面說，那在背後也不要說。但對他人表示感謝例外。我們要相信，當我們在背後談論與表揚某人時，這些話總能傳到當事人耳朵裡。如果對方知道他不在場時，你對他是感激的、讚賞的，對他曾經給予的幫助一直記在心裡，而且樂意讓更多人知道他所做的事，你在他心目中的地位會不一樣，也就很好地達到了對他表示感謝的效果。

四、自制的個性化小禮物是最受歡迎的感謝禮物。在這個快餐消費時代，如果願意花點時間 與心力，為感謝對方而自制一個小禮物，這是非常寶貴的一份心意。一是對方會看得出自己用了心，二是因為不像買來的禮物含有價格的考量，讓雙方都有壓力。自制小禮物不只能表達感謝，也是展示自我個性、審美以及尋求共同點、拉近兩人關係的好途徑。

五、感謝的行動比感謝的話重要。感謝不是為了“還債”、不是為了從此不相欠，而是讓對方知道你看重他的動行與心意的價值。這是雙方自我認可與關係的提升，這種提升可以影響雙方周邊的人，將愛傳遞，從而為促進良好的社會風氣發揮了自己的作用。因此，要效仿、學習與宣揚對方的品格與作為，這是最好的感謝方式。