作者在第一章的第一句就說：人生是苦難重重的。
的確如此。
回頭看看自己的過去，想想家人、朋友的經歷，我們每個人都在不同的階段，遇到很多不同的難題。
我們都在很多時候以為，甚至告訴自己，加油啊，度過眼前的這個難關，以後就幸福了，就輕鬆了……然而不久之後，就會出現下一個問題。
如果只盯著自己，你真的可能會覺得，自己的人生怎麼會是這樣的？總是會有很多麻煩或者不順利，而事實上，其他人也一樣，都會如此。
很年輕的時候，遇到這些麻煩，總想著躲避：領導安排了一個很難得任務，自己能力不足，就想方設法的推脫，耍賴；愛情不順利，男朋友不順著自己，就大罵對方是渣男，都是他不珍惜自己；看到過去的朋友光鮮亮麗，而自己碌碌無為，心裡難過又嫉妒，就總覺得別人踩了狗屎運氣好，所以有錢有貌……
不是推脫，就是逃避，要麼就是否認。
而稍有一些年齡了就發現，其實，很多事，你根本躲不過去，工作的難題，你逃避推脫一次，下一次還會出現，除非你想做廢物，否則終究要嘗試挑戰一下。
一次愛情不順是難免的，次次不順，就要考慮是不是自己也有些問題？要誠實面對：其實我沒那麼好，沒那麼優秀這個事實。
而別人光鮮亮麗，有錢有貌，除了努力工作不斷提升自己的能力，還有嚴格的飲食管理加鍛鍊，你做到了嗎？
所以，作者會說，解決人生難題的辦法唯有自律。
持續學習，努力提高，是自律；懂得反省，接受自己的缺點，改善自己的不足是自律；管理自己的飲食，加強鍛鍊，這也是自律。
而想要做到自律，第一點就是要學會延遲滿足。
你想提升自己多看書，可是手不由自主的滑向手機看小說……
你想調整飲食減肥，但是看到甜點你就走不動……
你想跳繩鍛鍊，但是又覺得似乎躺在沙發追劇更有意思……
自律的過程中，真會遇到各種各樣的誘惑。
其實你想做的都可以做，但是先讓自己等一等；先集中精力認真學習一小時，再獎勵自己看小說一個小時，即完成了任務，也看到了喜歡的小說、自己既得到了提升，也沒有壓制自己的需求，完全是一舉兩得。
減肥是減肥，想吃甜點也可以，買回家，告訴自己，明天早晨吃，而且，只吃一半，因為人在早晨的代謝最快，稍微吃點甜點，這沒什麼，影響不大。
而追劇和跳繩跟沒什麼矛盾的，就告訴自己，想追就追，但是邊跳繩變追劇，要麼就跳完跳繩給自己獎勵1小時追劇時間。
把對你最重要的事放在前面，享受的部分，放在後面。
養成自律的第二點：承擔責任
書上有個故事，讓人看了覺得很可笑：有個軍官酗酒成性，來找作者做心理治療，作者問他：為什麼要酗酒呢？軍官回答：“因為海島上生活單調，沒什麼意思，我也不喜歡喝酒，可是不喝酒我能做什麼來打發時間呢”？
作者說：你可以看書啊、軍官說不太喜歡看書；
那你可以去釣魚，軍官回答：白天要上班，晚上要去哪裡釣魚？
作者提供意見：島上有個釣魚俱樂部……軍官又說自己對釣魚沒興趣。
軍官的意思是會，因為島上生活沒意思所以自己才會喝酒，而實際上，島上有很多可供娛樂的方式，是軍官自己不願意發展其他愛好，他只喜歡喝酒，也沒有自控能力，卻把酗酒這件事的原因推脫到島上生活單調上，不願正視，其實是他自己不願從酗酒的困境走出來，不願承擔自己的責任。
就像我的一個朋友，一見面就喜歡抱怨，最近一直不開心，工作很累，領導那工作很多都不會，我就問哪裡不會？多請教下會的人，很多東西百度上都有，多參考，多看看就會了；她回答：太麻煩了，也很難，我看不懂……
然後接著：家庭裡很不開心，老公不回家，聽說她一直和小三在一起，前幾天，我看到小三開著我們家的車，從我單位路過；我說，你還在意他嗎？她說不在意了，我就說，那何必耗著呢，那就離婚吧，不要折磨自己了……
她說：他不願意離婚，而且孩子還小，我怕她沒有爸爸……但是我真的每天過得不開心，不想和他過了……
每次週而復始。
其實，工作上，她根本沒有追求，就想混吃等死拿工資，生活上有沒有決斷的勇氣，拿孩子當藉口，其實自己軟弱無能。
她的根本原因在於，不願意承擔自己的人生責任；不願意獨立，不願意變強大，不願意擺脫依賴。
而且在這部分裡，作者還有一個觀點，讓我深有感悟：
痛苦是人增長智慧，不斷強大的途徑。
不是提倡大家都去尋找痛苦，去受虐。而是在面對自己人生困境的時候，不逃避，勇敢的去面對。
美國先哲本傑明·富蘭克林說過：唯有痛苦才能給人帶來教益。
其實真的很難，但是正因為難，所以最終收穫才頗豐。
我知道的一個知名專欄作者，轉行考上事業單位的體檢中，查出嚴重疾病，最終之前的工作沒了，事業單位也沒透過，又面臨自己身體的問題，家庭的負擔……
想想都讓人奔潰，可是在這個低谷，他並沒有沉迷太久，他知道，沒了工作，很致命，不論看病還是維繫家庭開支，都需要錢，甚至，錢就是解決問題的根源，有了錢，就能好好看病，就能讓家庭有保障。
他強迫自己先把疾病的事放在一邊，思考自己的專長，利用那點專長為基礎，不斷的學習，觀察，比較分析，堅持在一個方向努力，用了三年時間，成為了一個領域的大佬。
不是每個人都會遇到如此困境，但是面對自己的難題，與其悲傷沉溺，倒不如去反思，為什麼會這樣，自己有什麼問題；這個困境裡，共同的人性是什麼，以後又該如何應對？
把痛苦的經歷，變成自己成長的機會。