中國人是出了名的愛生氣。我們很容易發脾氣，情緒非常不穩定。

再加上現代社會普遍壓力大，每個人心裡都積攢了很多情緒，就差一根導火索。

似乎一點微不足道的小事，別人隨便一句話，就能讓我們火冒三丈，大發雷霆，甚至大打出手。

而且，中國人還有一個更可怕的性格特徵，生氣的時候完全不講理。

一個人平常很講理，突然間不講理，當你過去問他原因，你怎麼不講理呢？答案只有一個：你把我氣成這個樣子，我還講理？

中國人就是這樣，不生氣我很講理，一生氣我就是不講理。

更糟糕的是，現在有些人幾乎全天都在生氣，所以他永遠不講理，造成很多社會問題。

中國是一個很重視道理的民族，最後搞得大家都不講理，就是情緒管理沒有搞好。

所以，為人處事最要緊的，就是把情緒管理好，我們現在的一切，應該以個人的情緒管理為第一優先，就會減少很多矛盾和不幸。

那麼，如何做好自我情緒管理呢？今天，我們分享3點給大家作參考。

1

樹立對自己負責的決心

人是怎麼來的？

西方人相信人是上帝創造的，達爾文告訴我們人是由動物進化而來的。

我們中國人說，這兩個都不是。憑什麼說是上帝把我們造出來的？憑什麼說我們是由動物進化而來的？

中國人講話最簡單，一句話大家都很清楚，是你把你自己搞成這個樣子——人是自己搞出來的。

我們是自己把自己造成這個樣子，這是我們中國人的看法。

人生只有一個規律，沒有人例外，就是“自作自受”。我們一向把“自作自受”當作一個負面的說法，其實不一定。

比如我自己做得好壞，我自己很愉快，也是“自作自受”。我自己做的事情，我自己要享受那個成果，不管好壞，這才叫“自作自受”。

我們每一個人都要替自己負起全部的責任。所以很多人說中國人的依賴性很強，中國人不能獨立，或是中國人怎麼怎麼樣，講一大堆，都不太對。

比如問你，誰能替你做主，誰能替你負責任？最後還是你自己要承擔，大大小小的事情，你自己都要承擔。

所以各位早一點覺悟，人必須要替自己負起全部的責任，你就不會把責任推給別人。

我們現在最大的問題就是很喜歡把責任推給別人，然後自己就不負責任了。

你如果不負責任，你就要負起那個不負責任的後果，那更痛苦，情緒永遠無法安穩。

各色各樣的人生經歷造成了今天的你，相信大家都聽過這句話。

人在一歲到十歲期間，沒有太大差異，年紀越大差異越大，就是因為你不停地積累自己，才造成了各人不同的樣子。

連你的長相，也是你自己造成的。

全世界慢慢都認定，就是說十八歲以前，你長成什麼樣子，是你父母決定的。

十八歲以後，你長成什麼樣子，是你自己造成的。

精疲力竭的樣子、未老先衰的樣子、昏頭昏腦的樣子、情緒失控的樣子，那都是你自己造成的。

要想管理好自己的情緒，首先要認識到這一點，從此不再怨天尤人，踏實對自己負好責。

2

改變非正即負的思維

既然一切都是自己造成的，那一切就是自己可以改變的。

我們建議各位，從現在開始改變你自己。你自己不改變，情緒永遠不安穩。情緒不安穩，生活就不可能幸福。

怎麼改變呢？

一般人的思維都是，不是正就是負，不是負就是正，不是對就是錯，不是錯就是對。

但那是不切實際的，那是幻想，只會增加你的苦惱，不能解決問題。

大家現在慢慢要了解，不要這樣分，那就很愉快了。要清楚，正向或者負向，它是可以共存的。

情緒不可能很簡單分出正負、好壞、善惡、是非，每一種情緒都是有價值的，讓你多一種體驗，否則你的生活永遠不完整。

就好像你開車去找一間鋪子，只知道就在這條街上，具體位置不清楚，來到這條街上的時候，你就開始想，應該向右拐還是向左拐？

如果你先向右拐，發現不在右邊，你就開始後悔了，怎麼選擇錯誤了，走這麼多冤枉路，然後你的情緒就開始不安，心情就變得一團糟，這不是自作自受嗎？

你要這樣想，車子轉到右邊走一遍，發現根本不對，幸好拐錯了，不然可能這一輩子都看不到這邊的景象，也不會知道這邊原來有這麼多東西。

享受這個錯誤，那就很愉快了。

反正已經走錯了，已經消耗了時間和精力，再增加自己的苦惱，是沒有必要的。

我們必須要了解，當你把是非分得很清楚的時候，你就會整天鬧情緒。

就像現在，我們的教育一直教小孩要是非分明，目的只有一個，就是讓他一輩子痛苦不堪。大家好好去反省這件事。

小孩越長大，他越知道很難分是非。

小孩子很容易分是非，是因為他懂得少，人隨著年齡增長，價值觀會隨著改變，認知能力也會增強，就會發現是非對錯沒有那麼簡單。

這就是我們所講的，你要隨時去調整你的觀念，讓你的心情越來越愉快，情緒越來越合理。

如果你一直抱著以前的觀念不放，用以前的方式一路走下來，那就叫作長不大，長不大的人都非常苦惱。

簡而言之，就是當你的想法改變的時候，你整個的情緒就跟著改變了。道理就這麼簡單。

3

確定人生的理想

生活的意義，是要有理想的。

人沒有理想的時候，你的情緒就沒有目標，就變成控制了。可是當你有理想的時候，那就不是控制。

我們怕冒險，勉強安於現狀，可是當我們敢於冒險，卻又不能實現理想，就造成很大的矛盾、很大的痛苦，那應該怎麼辦？

現在要告訴自己，人這輩子，就是要完成自己的理想，只不過你要想清楚，你的理想到底是什麼。

理想有兩種，一種是私的理想，一種是公的理想。

如果你完全為私的理想，會一輩子很痛苦；如果你是為公的理想，就不會痛苦了。

比如我們要愛護環境，我看到地上有髒的東西，只要有時間，有精力，我就去收拾收拾。我也沒有什麼貢獻，不值得大驚小怪。

有些人不是，做事情都是做給別人看，沒有效果就生氣，然後情緒失控。

想想看，你是不是經常陷入這種自找麻煩的狀況？

為善不要別人知道，做事情不求功勞，因為這本來就是我的理想，本來就是我該做的事，要什麼功勞？如此你就自由自在了。

那現在問你，你的理想是什麼？

很遺憾，我們現在的理想越來越西方化了，就是賺錢改善生活，就這麼簡單。其實這是很膚淺的理想，就等於沒有理想。

人如果只是為了溫飽，其實談不上什麼理想，這是一個起碼的條件而已。

這裡給各位一個參考，人生其實只有一個理想，就是不斷地提升自己的層次，就這麼簡單。

沒有固定的標準，就是我能提升到什麼層次，我都很滿意，因為我已經盡力了。

憑我的條件，憑我現在的處境，我提升到這裡，我心滿意足了。

每一個人的情況不同，滿足的條件也不一樣，但每一個人都可以獲得滿足，獲得安寧。

圖片

現在大家已經知道，情緒其實是靠自己去調整的。

我們以前一直認為情緒沒辦法干預，你拿它沒有辦法，那就無從管理。

可是一想到怎麼辦，你就開始想壓抑、控制情緒，那也是不對的，那不叫管理。

只要按照步驟一步一步去改變自己，你會越來越自由自在，越來越越沒有壓力。

身體越來越好，精神越來越旺盛，然後明確你自己的理想，這時候你就覺得人生很有意義了。

現在有很多人茫然無措，渾渾噩噩，經常情緒失控，就是因為沒有目標，沒有理想。

人需要錢，但是錢不能解決所有問題，有錢是買不到幸福的。科學給我們很多知識，但是科學也沒有辦法給我們帶來幸福。

大家千萬注意，人只有靠自己，求人不如求己，自己要替自己拿出一套情緒管理的辦法來，才能獲得幸福安寧的人生。