Hello，大家好。我是Berry。我今天給大家分享的題目是回家的路,尋找我們的 inner peace。

曾經的我----恐懼，疲憊，抱怨，自卑，茫然

我和人偶心遊的緣分是和米課圈開始的。

我第一次去參加米課圈的年會，是2018年11月18日，米課7週年的年會，在廣州，是一個大場，2000人。

當時我是買的VIP的票，其實我也不知道為什麼，當時票一放出來，我就搶到VIP的票。

但是當我踏上去廣州的火車的時候，我是非常自我懷疑的，我在想我是哪根筋搭錯了，居然會去買到 VIP的年票。

當時我的感受就是我去了之後要找一個非常小的角落躲起來，最好不見任何人，也希望任何人都看不到我。

我當時處的一個狀態是什麼？

就是我每天下班回家，對孩子說的最多的一句話是：“求求你們離我遠一點，媽媽好累！”

當時我整個人特別的疲憊，一回家就只想躺著，什麼也不想做，特別累。

2018年的11月份，當時我的小寶將近兩歲，在這之前我就已經出了一些比較嚴重的狀況，有一些身體的反應，比如說會頭痛，精神不好，特別累。哪怕什麼也沒幹，也特別累，情緒非常的不穩定。

我也去看過醫生，醫生說需要吃藥，但是我當時還處於哺乳期，就沒有吃藥。現在回頭看的話，那時是處於一個產後抑鬱的狀態，但當時自己是不懂的。

當時米課圈有一個寶媽群，我在群裡表現的就是一個怨婦的狀態。每天在群裡面抱怨自己多麼辛苦，抱怨老公多麼鹹魚，我父母多麼偏愛我哥哥，我公公婆婆又怎麼不理解我等等。每天都是在不停的抱怨。

我當時的狀態有很多自己不喜歡的東西，比如自卑。就像我剛才提到的，在火車上我覺得幹嘛要買一個VIP票，我就是一個小角色，誰都不認識我。但同時我又有一種傲氣，不願意跟比自己優秀的人接觸，感覺如果我跟他們接觸，就顯得自己卑躬屈膝似的，恐懼權威。

年會的時候，我問“慢慢來”的Tommy，怎麼跟權威相處，怎麼管理那些比自己還要優秀的員工。當時我覺得比自己厲害的人，駕馭不了。我對比自己厲害的人，有一種恐懼。

還有拖延的狀態，無論想要做什麼，都會一直拖，最後不了了之。

除了拖延就是茫然。18年整年，我的關鍵詞就是茫然。

11月份，我去參加米課年會的時候，就是這樣一種狀態，非常自我懷疑，情緒非常不好，生活也過得一團糟，各種自怨自艾，沉迷在自己悲傷、恐懼、憤怒、抱怨的情緒裡面，非常負能量。

2. 命運的轉折----和自己相遇

年會上，我見到了我米課圈最重要的男人呼延（很多朋友這樣開玩笑），應該說他從某種程度上改變了我的命運。當時見到呼延以後，我就緊緊地跟隨著他，基本上除了回房間，其他時間就是呼延在哪裡，我就跟到哪裡。

開完年會，19號是慢慢來的學習日，我也一直跟著呼延。學習日結束，呼延說他要去參加巴比組局的團刷。我說你到哪裡，我也到哪裡，你去團刷我也去團刷。於是我第一次見到了巴比，夜光巴比，也因此我第一次接觸到人偶。

不知道為什麼我拿到小人偶的時候，就控制不住自己開始哭。當時有一種直覺，這個小東西它很能懂我，它可以把我從泥潭裡拯救出來。

我緊緊抓著巴比，說不管怎麼樣你一定要救我，你一定要把我帶出來，不管花費多大的代價，哪怕是10萬20萬，只要你能把我拯救出來。巴比告訴我，你可以去上課。

那天的局還有Linda，她已經上過大眾版，她在跟巴比的溝透過程中，所表現出來的那種狀態特別的通透，“我知道，我懂得”的那種感覺，我覺得可能是她學習過課程之後的狀態，我特別的羨慕。

12月份，我第一次上人偶課，初級認證，4天課程。這4天，我又是各種哭，一直哭，哭得酣暢淋漓。為什麼會哭？其實除了我，很多上人偶課的人，都哭了，而且哭得越多的人，收穫越大，後續的轉變也越大。

我們的心裝了太多東西，只有把淤泥清乾淨了，清水才能流淌。

這次課我知道了“本我”和“超我”。本我和超我，是經典精神分析裡的一個概念。本我，是內在的本能，比如說我要要好吃的，好玩的，要舒舒服服的，本我是力量所在。超我，是社會認同的一面，自律，每天讀書，好好工作，孝順老人，愛護孩子，超我是外在約束。我們每個人都在不斷追尋著本我和超我。

課上，我找到了我的本我人偶和我的超我人偶。

這個人偶是我選的本我，當時我拿著這個小本我，很多記憶也浮現在我眼前。小時媽媽非常偏愛哥哥，爸爸則更疼愛我，每次哥哥欺負我，爸爸就會揍哥哥，這時媽媽就會批評我，覺得我惹事兒。一直到成年，我都覺得媽媽不愛我，甚至整個家族都不愛我。

我外公外婆生了七個孩子，都是女兒，我爸爸是上門女婿。整個家族就我哥哥一個男孩子。於是我覺得媽媽，還有所有長輩們都是偏愛哥哥的。

這個人偶是我當時選的超我，這個形象跟我當時在公司的形象比較符合，中規中矩的，對自己，對員工都比較嚴格。

拿著這個超我小人偶，我發現這個形象特別像我哥哥。曾經我跟爸爸媽媽寫過很多信，說如果哥哥不聽話也沒關係，我長大以後會養你們的。我買的第一套房子，是在二樓。當時的想法是如果哥哥一直在外地，不能近距離陪伴父母的話，我就讓父母跟我住，而我媽媽暈電梯，所以我就選了二樓的房子，這樣我爸媽走樓梯上下樓也沒有關係。

這時我開始有些明白，為什麼我跟哥哥經常有一些分歧，聊不到一起去？因為我一直在試圖爭奪他的位置，想去佔據他在父母心目的位置。

到這裡，我也開始明白自己為什麼覺得壓力大？因為我試圖去承擔一個長子在家族中的負擔。但這其實不是屬於我的責任，我有些擔不起。

4天的人偶初級課後，我整個人清晰了很多，知道自己到底出了一些什麼問題，解決方向在哪個地方。

人偶課前，我像一個在沼澤地掙扎的人，各種負能量淤泥快淹沒到我的口鼻了，我有一種窒息的感覺。人偶課後，我感覺淤泥開始降到了我的胸口位置，還是很艱難，但我已經性命無憂。

3. 原來我有幫助他人的能力！

一個外地朋友，看到我發的圈後，坐火車過來找我。她特別信任我，想讓我看看她婚姻中的問題，她和她老公的關係。當時她跟她老公已經簽了離婚協議書，她老公也從家裡搬出去了。但是她總覺得有什麼不對勁，他們之間沒有第三者，可是一起生活，她又覺得老公各種不順眼。

我幫她做了一個她們夫妻關係的人偶呈現（如下圖所示）。

看著自己擺的人偶，她喃喃自語，怎麼這麼像我爸爸。說出這句話，她整個人的情緒一下子崩潰了。

她小學的時候，爸爸一次酒後對媽媽動了粗，媽媽一時委屈，自盡離世。那以後她跟著爸爸生活，爸爸因為愧疚和自責，拼命對她好。她覺得無法原諒爸爸，但又沒有辦法去向爸爸表達。

那時她只是一個學生，在經濟上要依賴父親，而且父親又對她非常的好，所以她就把恨深深地壓制在心裡。

結婚以後，老公對她非常包容，她慢慢的就把對父親的心結投射到她的老公身上，只要一看到老公就有無名之火。她自己也不懂為什麼，就覺得這個人渾身都是毛病，可是這是她自己挑的老公啊，他們曾經是那麼的相愛。

那天她在我辦公室哭了兩個多小時，撕心裂肺。離開的時候，雖然還腫著眼泡，可是腳步是輕盈的。她說30多年來，從來沒有這麼輕鬆過。

4. 這正是我想要的！----我的事業，婚姻，親子，父母

這件事情也讓我更加確認人偶的力量，我開始繼續人偶學習之路。初級，中級，複訓，我自己在這個學習也受益良多。

首先是我跟冰大的關係，我對毅冰老師一直非常敬畏，敬畏到不敢接近。我知道他很好，知道向他請教問題，他一定會不吝賜教，但我就是沒有辦法跨出那一步。

於是我用人偶做了一個呈現，看到我自己選的代表毅冰老師的小人偶，我的第一感受就是他好像我哥哥。小時候我被別人欺負了，我哥哥一定會幫我去教訓那些人，但是在教訓那些人之前，他一定會先把我罵一頓，說你怎麼這麼沒用，所以我到後來我就不再敢告訴他，不再敢去麻煩他。

之後，我發現我跟毅冰老師的關係也發生了非常大的轉變，我跟毅冰老師之間的相處障礙消失了。我有什麼疑問，經常會去請教毅冰老師，毅冰老師也給了我非常大的幫助，原來他不像我想象的“可怕”。

毅冰老師、暗夜老師，這兩個老師對我真的是再造之恩，還有華哥也給了我非常大的幫助。

其實人脈資源並沒有那麼高大上。只是我們自己心中有障礙，讓我們沒有辦法去跟他去產生連結。

除了人脈，還有很多其他的資源也一樣，資源總是存在的，只是我們敢不敢去請求對方的幫助而已。

我還想說一下我學了人偶之後，我婚姻上的一個變化。

崔哥經常說Berry學了心理學，他是最大的受益者。我問崔哥有什麼好處？他說現在他在家裡可以發脾氣了，在之前他是不敢發脾氣的。

群裡有很多對我們夫妻比較熟悉的朋友，像凱撒大帝。18年11月份，在巴比組織的團刷上，凱撒說，Berry，你最大的成功，就是有一個這麼愛你的老公。但當時我是沒有覺察的，我對崔哥是各種嫌棄，每天各種踩踏。學了人偶之後，我才知道自己以前真的是大錯特錯。

我們是夫妻共同創業的，但我卻覺得公司所有的功勞都是自己的，他只是跟著我打雜而已。

2019年，我開始學會了閉嘴，不用負面的話去打壓身邊的人。自從我閉嘴以後，崔哥很多曾經各種抗拒的事情，願意去做了。當我退一步，當我不再以我是公司老大的這種狀態去指手畫腳的時候，他自己開始擔很多的事情。

2019年，我學習人偶的時候，崔哥接了一個客戶的專案詢盤，這個專案在客戶的國家是全國第一套，在中國也不是特別多。崔哥帶著客戶看廠，考察。我心裡其實是不屑的，我覺得這是浪費錢浪費時間。這種我們都不懂的專案，按照我的想法，會直接告訴客戶這個專案我們不做。但是崔哥當時付出了很多的時間和精力去跟這個專案。

沒想到這個專案居然真的成了。客戶開證過來的時候，我才第一次相信原來這個專案真的可以成，其實這個專案對專業知識的要求是非常高。

工程安裝結束，順利上馬，客戶也非常的受益，從中獲得了很大的經濟價值。這個專案甚至上了他們國家電視臺。後來客戶跟我說他還會有一個更大的返單。這是我所做不到的，以前我認為他也做不到，但是他辦到了。我覺得這個是因為我放手，所以他才能辦到。

再來談談我和孩子之間的關係，我因為小時候受到父母的忽略比較多，和父母關係有些疏離。我不想讓這種疏離在我跟我的孩子之間再發生一次。

剛開始我是比較分裂的，一方面我所有的認知都要求我給孩子更多關愛和正面能量，去鼓勵和擁抱他們。但是心裡隱匿的那些過往又會拼命地掙扎，不願意去做，因為這些鼓勵和擁抱我不曾得到。於是我會忍不住對他們生氣，發脾氣，之後我又會後悔。

學習了人偶之後，我發現其實我自己內在有一個還沒有長大的小孩，有一個需要呵護需要愛的孩子，這種小孩狀態會阻止我去愛我自己的小孩，會阻止我去跟孩子建立深度的連結。原來我跟孩子的關係，不是我跟孩子的關係，而是我跟父母的關係，尤其是我和媽媽的關係，我會有意識的去做一些功課。

剛開始媽媽非常僵硬，有些抗拒。因為她從來沒有被人這樣對待過，所以她的身體不習慣，但是慢慢的，她柔軟下來，她很享受我給她的這種感覺，這種心與心聯通的感覺。

一次我陪她去看醫生，她坐在等候區的凳子上，我蹲在她腳邊，把臉貼在她的腿上，很多旁人都流露出羨慕的表情。當我做了我和媽媽之間的功課，當我跟媽媽親密無間的時候，我能真正的去愛我的孩子了。

孩子的感覺是很靈敏的。以前我出差回來的時候，大寶總是不讓我抱，會推開我，甚至用腳去踢我，大哭大鬧不要我。但是自從我學習了人偶，每一次出差回來大寶都會給我準備一些禮物，有時是一束鮮花，帶著她自己手寫媽媽我愛你的卡片，有時是她自己做的手工。

5. 花多少錢我也願意----從茫然到清晰

人偶學習給我帶來最大的一個幫助，就是越來越清晰自己到底要做一個什麼樣的人。以前有人跟我說，你太簡單了，現在社會如何險惡，你一定會吃大虧的。所以我一直很茫然，覺得自己和社會有些疏離。我有一種受害者心態，總是縮手縮腳，不敢展示我自己。

學習人偶的過程中，我看到人偶的創始人李莉老師，身上很多很好的品格，為人的正派，坦誠......這和我很像。當她表現出這一面的時候，我們這些學員不但沒覺得想要去傷害她，反而覺得非常的敬重她。

在她之前，我看到米課圈的華哥，暗夜老師、毅冰老師也是這樣行的正，走得穩的型別。大部分人會看到他們在財富和事業上的成就，而我卻更關注他們人品的閃光點。

我視他們為我的人生導師，很大的程度上是因為他們為人特別的正直。我看到他們的正直，並沒有被其他人或者被社會不容，相反他們活得很好。他們的正直給他們帶來了更多的東西，這個是我想要的。

2019年的4月份，我開始寫每日一醒，記錄自己的一些日常感受。那時我給自己狀態評分是25分，滿分100分。我今天的評分是97分，從25分到97分，我花了600多天。很多人問我，評分的標準是什麼？

19年，一次我坐公交車，突然有一小會兒，我整個人突然變得特別的清明，整個人進入一種靜止的狀態。風吹在我的臉上，我能看清楚，路邊的每一塊磚，每一個廣告牌，每個行人的表情，都有一種靜止的感覺。心裡感覺特別寧靜，特別美好了。但是很快那個狀態就消失了。從此以後我再也沒有遇到過那個狀態。

我曾嘗試跟身邊的人表達我當時狀態，他們都說想象不到，甚至以為我是不是產生了幻覺。直到後來有一次我聽說，上海有一個死亡體驗館，他的創始人寫了一本書叫醒來，裡面有描述到他自己曾經的一段體驗。當時是進入到一個神蹟裡面，相當於西藏那種朝聖的地方，他進去以後，就他的所有的身體器官都消失了，整個人好像融進了神蹟裡面，他的聽覺視覺全部軀體感覺都消失了，唯一剩下的就是感官，他覺得自己好像變成了空氣，有一束光照穿透過來。後來他醒來了之後，一直尋找那種感覺，再也沒有找到過。

當我聽到這一段的時候，我心裡有一個印證，這個不是我的幻覺，是真實發生過的。所以我是以那個感受來做100分標準的。從25分到今天的97分，我突然有一點驚慌。離100分還差三分，我到了那種狀態嗎？我要好好的去感受一下，那種時光靜止，我和天地同在的感受，我要去感悟一下。

有人問我，Berry你現在做事情是不是還是會有取捨？我說當然會有。比如說我出去學習，工作，孩子會面臨一個分離，到底是留下來照顧孩子，還是出去工作，這就是一個取捨。但是我現在基本上沒什麼糾結。我很清楚我做這個事情是為什麼？我知道我自己內在的答案是什麼，所以我做每一個抉擇都是發生之前不糾結，發生之後不後悔。

很多朋友問我，Berry，你為什麼每天能做那麼多事情？兩個孩子,外貿，學習心理學，讀書，買房子，又玩股票，各種群裡面聊天，有時候一天還要支援幾個個案,朋友的疑惑我為什麼會有這麼多時間？我也不知道，可能是沒有太多內耗，想做什麼事情就去做了。沒有猶豫，沒有後悔，所以做起來也會比較快一些。

還有一個讓我自嘆不如的人，就是linda。每次跟她一起出去，晚上12點多我要睡的時候，她還在讀書。早上五六點我醒的時候，這個傢伙已經出去跑步了。我問linda，你睡了嗎？她說我睡了，我精力很好。她精力真的是很好。我覺得這也是她學了人偶之後的一個比較大的收穫。

很多人覺得我精力很好，我覺得是我學了人偶之後的收穫，Linda的精力更旺，說明她學的比我更好。

6. 我的無價之寶----友誼和信任。

當然我覺得人偶對我最大的幫助還是我收穫了很多好朋友，這幾年我一直在分享，也確實花了很多的時間去幫助到需要幫助的人，有時候一兩句話，有時候個把小時的通話，真的是愛出者愛返。當我去幫助到他人的時候，其他人也給到我很大的支援。

我本來不想說疫情期間的事情，因為朱子家訓裡說善欲人知不是真善，惡恐人知便是大惡。但我真的是特別感激大家。尤其是米課圈的朋友，當時的捐款大約是28萬多一點，這些錢全部用來買物資，然後直接透過快遞和物流發到了醫院的醫護人員手裡，沒有透過任何中間的協會什麼的。這28萬多的資金基本上都來源於米課圈以及人偶圈的小夥伴，還有我自己身邊的一些朋友。

7. 為什麼要回望童年----心靈的淤泥清理了，愛才能流動起來。

參加過人偶體驗的小夥伴都知道，大眾版和初級認證有很多的時間是在回看我們的童年？很多人問為什麼要回看過去，只看將來不行嗎？

這裡面有一個心理學的概念，心靈地圖。我們在6歲以前的人生經歷會畫成一個心靈地圖，有些地方有卡點，有些地方有阻力，有些地方是死路，變成一個地圖。

如果我們自己沒有覺察，這一輩子都會反覆去走自己6歲就畫好的地圖裡面的路，我們從來沒有走出去過。

回看，其實是在覺察我們6歲之前發生了什麼，我們在哪些地方設了關卡。當這些關卡被發現，新的地圖被繪製。我們才有機會去探索外面未知的世界，我們人生天地才會更廣闊。

還有一點就是我們大部分人童年的時候都會有很多傷害。當然也有一些小夥伴，有陽光一般的童年，非常的美好。

像我，我的童年時期有一些重男輕女的陰影，這個陰影會遮住一些陽光。還有我小時候曾經溺水，那種恐懼一直伴隨著我。現在的回看就給我一個契機，看到自己小時候的一些感受，一些恐懼，我可以去抱抱那個小小的自己，告訴他別害怕，你會長大，會成為一個非常棒的人，今天你所遇到的一切只是一個小小的插曲。療愈過後，這段就能翻篇了。

我們知道很多負面情緒對身體不好，比如悲傷，憤怒等等，但是我們忍不住會悲傷，忍不住會憤怒。這個其實是我們從小到大的一個積累。有時候我們覺得父母根本就不愛我，他愛的是哥哥，弟弟，父母對我只有要求，只有苛責。這裡我只是一個舉例，並不是說所有的父母都是這個樣子的。

對於這個，我的理解就是前面說的，只有泥沙清理乾淨了，清水才能流淌。只有心中受的傷修復了，愛才能灑進來。

8. 我的茫然與叩問， 我到底在追求什麼？

學習人偶後，有一段時間，我陷入了一個困惑。我到底在追尋什麼？是金錢嗎？我的理解是，我們追求的並不是金錢本身，而是金錢背後的愛。那份愛不一定要靠金錢去連結，但是我又看到自己在世俗中仍然是在乎金錢的。

當我知道一個朋友拿到年薪300萬的offer的時候，我是妒忌他的。我還是在乎金錢的，可我心裡又有一個聲音告訴我金錢其實沒有那麼重要。所以說哪一個才是真正的我？

夫妻之間，有時候覺得追求愛情，是不是本身就是一種錯？是不是放下對親密關係的渴望和執著，讓愛情發展為親情，才能得到幸福和平靜。但是為什麼內在還是對愛情有深切的的渴望。

對於父母，當我想要的被肯定，被看見，毫無保留的愛，沒有辦法從父母身上得到的時候，我是不是應該放下自己的這種渴望，才能放過自己。可是我心裡還是會忍不住有這樣的渴望。

很多時候明明知道很多情緒，對身體，生活，人際關係都會帶來惡劣的影響的。我應該摒除這些情緒，但是那些憤怒，悲傷，委屈卻還是不時出現。

明明知道現在我們的一切追求都是生不帶來死不帶去的，我們還要進取嗎？還要努力嗎？還要成功嗎？我們所有的追求到底又是為了什麼呢？

明明知道是人，就會有缺點，自私，慾望，虛偽，會有各種各樣的陰影，那我們還要追求完美嗎？還要不停的往好的方向去發展嗎？我們該怎麼去面對我們身上這些我們自己認為不好的一面？

當我們表現得謙卑的時候，我們看起來沒有那麼自信。當我們太過自信的時候，又怕別人說我們驕傲。我們到底是需要用謙卑的態度，還是應該用自信滿滿的態度，到底什麼才是對的？我花了很多的時間在探索這些問題。

有人說，Berry你是不是把簡單的事情想複雜了？人生有這麼複雜嗎？你天天追尋這些東西到底有什麼意義？我也曾經不停的去質問,我是不是真的吃飽了撐的，追求一種形而上，只因為我在現實生活中混得不好，所以我才沉迷於追尋這種形而上。

但是從我讀的很多書裡面，他們都在說不是這樣的。人的一輩子很多時候的的確確需要去叩問自己的內心，去做你內心裡面真正想要的抉擇，如果你沒有找到的話，不管你做什麼都不對，你都覺得不自在。

曾看到過一句話，佛陀或者是耶穌坐在電腦和變速器的齒輪旁邊修行會像坐在山頂上和蓮花座上一樣自在。如果情形不是如此，那無異於是褻瀆了佛陀，也是褻瀆了你自己。（羅伯特.M.波西格《禪與摩托車維修藝術》）

我們所追求的 inner peace到底是什麼？不就是自在嗎？自在，人在心在。波若波羅蜜多心經的開篇,觀自在菩薩,觀世音菩薩又稱觀自在菩薩，為什麼叫觀自在菩薩？他能夠觀看到自己的內心，並且他的身心是合一的，身在哪，心在哪。在哪裡都舒服，都自在。

9. 到達INNER PEACE的渡船----信願行證

《大學》，正心篇，有一句話，心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味。此為修身在正其心。

如果我們的心不在，心和身體不統一，那我們看到什麼，也看不見。聽到什麼，也聽不見。吃什麼，也沒有味道。這個就是我之前說的，冰大就在那裡，但是因為我的身和心不是統一的，所以這個資源我是看不見的。

華哥有很多精闢的言論，這些言論如果我們吸收了，我們就能夠受很大的益處，但是我的心是不在的，所以我是聽不見的，聽而不聞。

華哥說巴菲特的書，他是非常受益的。在他看來，那些厲害的人，他們真的是毫無保留的把他的東西分享出來。原本我是不信的，但是當我看到華哥、暗夜老師、毅冰老師、李莉老師和我的恩師何蕊老師，他們是真的把他們所有的東西毫無保留的去分享出來，我才第一次信。

有人說，成功的人，不會把成功的經驗教給別人的，因為他又不是你爸爸，只有你爸爸才會這樣做。這句話得到了很多人的認可。我也曾經認為他說的有道理。但是後來我發現並不是這樣的。很多厲害的人，他們是真的願意把自己的一些東西分享出來的，只是我們能否視而見，聽而聞。所以我個人覺得這是一個信的問題。

信願行證。

第一個最重要的就是信，你要相信他，你要相信這個世界上有美好的存在，有愛的存在，有無私的分享存在，有人想要幫你，有人願意用他的力量去託舉你。你要信，它才會來到你的身邊，你才能得到它，你才能看到它。

之前我是不讀四書五經的，我覺得那些都是封建餘毒，是封建階級用來愚昧百姓的。上了人偶以後，我才在老師的要求之下勉強的去讀這些文字。

《論語》，第一句話，大家應該都知道。

學而時習之，不亦說乎。有朋自遠方來，不亦樂乎，人不知而不慍，不亦君子乎。

老師再一次帶著我們去讀這句話的時候，我才發現我沒有真的讀懂這句話，學而時習之不亦說乎。學到的東西不是你的，能夠用出來，才真的是你的。我們學了那麼多，我們身體收到了嗎？靈魂收到了嗎？

《孝經》說，身體髮膚受之父母，不敢毀傷，孝之始也，立身行道，揚名於後世，以顯父母，孝之終也。他說我們要好好愛惜自己的身體，好好照顧自己，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，面對生活不要為難自己，要好好的，這是最初的孝。

所以學而時習之，我們有沒有去學，學了有沒有去習。有沒有把學的東西都變成我們自己的，內化我們的每一個行為準則，我們需要自問一下。王陽明有一本書叫《傳習錄》，他講身心合一，知行合一，你知道的和你表現出來的和你在做的，是不是一碼事，這個非常重要。

人不知而不慍，不亦君子乎，這一句就更不用說了。當別人不瞭解我的時候，不認同我的時候，我能夠不生氣嗎？別人批評我的時候，我能夠不生氣嗎？只有做到了這一點，你才是一個君子。

這一句話是我2021年一整年，我要用來修習的功課。

大家可以想一下，如果一個人他能夠做到每一點學習都內化到自己的行動上去，對每一個朋友都以熱情相待，對每一個不認同他的人，都不生氣，平和以待。如果能夠做成這樣一個人，他的生命狀態會是什麼樣子的？他是不是就是一個人格健全，圓融飽滿的人。

冰大跟我說，你現在做心理學，正當其時。因為現在大多數人已經解決了溫飽問題，更多的人有時間、有精力、有金錢去探索自己的內心。

我的老師李莉老師說，我們現在迴歸傳統文化，正當其時。因為中國正在成為全世界的領頭人，中國文化必然會被全世界看見、學習和模仿。

現在大多數心理學流派都源於西方，西方心理學是以病理心理學為切入點的，像弗洛伊德他們，本身就是精神科大夫，他們最初研究的是精神病人。

其實他們所說的很多東西，在幾千年前，我們的老祖宗已經有研究。比如《大學》裡面非常準確的描述了心理健康的狀態。

在經典精神分析裡面，關於心理健康的人，它的描述是對內的自信和對外的熱情。他認為一個人同時具備了對內的自信和對外的熱情，就是心理健康的。《大學》裡，心理健康的人，它的描述是修身齊家，治國平天下。

君子和小人是一對反義詞，君子坦蕩蕩，小人常慼慼。這裡說的君子就是指人格健康的人，而小人指人格沒有那麼健康飽滿的人。君子以義為重，小人見利忘義。君子因為有義的指引，不會迷失方向。他知道我為什麼要做這個事兒，他不會被各種情緒所左右，所以君子坦蕩蕩。而小人他因為會有各種利益的思考，會有反覆的權衡，會有很多的情緒。所以君子坦蕩蕩，小人常慼慼。

所以《大學》會說，物格而後知至，知至而後意誠，意誠而後心正，心正而後身修，身修而後家齊，家齊而後國治，國治而後天下平。

我們看到從修身開始，內在的那些格物致知，誠意正心，我們是看不見的，那是內在的修養。有一句話叫自天子以至於庶人，壹是皆以修身為本，意思是說我們做任何事情的基礎，都是從修身這個點開始的。這也就是經典精神分析理論說的，一個人格健康的人得有對內的自信和對外的熱情。你的身修好了，你就具備了對內的自信和對外的熱情。

在這裡我再說一下我對自信的這個詞的理解。所謂自信，信什麼？就是相信自己，不管別人的判斷和評價，你都相信自己的選擇是正確的，這個叫自信。自信來源於我們對自己內在初心的信任。所以無論我們相信誰，相信華哥也好，相信暗夜老師也好，相信毅冰老師也好，相信西大大也好，或者說相信孔子、老子、莊子、信釋迦牟尼，所有的信最終都是信自己。

因為他的所言所為符合我心裡的理念，我信的我自己。同樣，我懷疑的，糾結的也都是我自己。

那麼問題來了，修身兩個字說的好像很輕鬆，怎麼修？以什麼為切入點。

《大學》其實有給我們指出來，他是從身份角色的方向去切入的。為人君,止於仁; 為人臣,止於敬;為人子,止於孝;為人父,止於慈;與國人交,止於信。

如果我們是企業主，或者管理人員，在面對員工和下屬的時候，是否仁慈，是否為他們著想？如果我們是員工，在面對老闆和領導的時候，有沒有給到他們足夠的尊敬。我們在做子女的時候，是否做到孝敬老人。我們在做父母的時候，對孩子是否盡了我們的慈愛之心。我們在與他人相處的時候，是否信守承諾。

孔子說，己所不欲，勿施於人。這句話說起來很簡單。但是做起來非常難。這幾乎是我們每個人要用一輩子去修行的一句話。

這些都是告訴我們怎麼去修身的。在現實生活中，做好自己的角色。修身然後齊家，讓家裡每一個人都生活在幸福裡。在這個基礎上，擴大自己的影響力，讓身邊的親人朋友都願意親近我們，願意聽取我們的意見。

所以說inner peace就是找尋我們的內心，找尋回家的路。成為一個人格健康，圓融飽滿的人，讓自己的品格蔭澤家人庇澤後代。興盛整個家族，甚至興旺整個國家。

10. 回家，回到我們本自光明的內在，做大人， 做君子， 做國之棟樑。

疫情期間，很多人勸我，以個人名義公開募捐不能做，因為一旦有人質疑你的賬目，就是一件非常危險的事情，說不定會有牢獄之災。但是在當時那種狀態，我實在不忍心坐視不理。

苟利國家生死以豈因禍福避趨之。天下興亡，匹夫有責。

我們生活在今天的中國，國泰民安，簡直是中了頭等大獎。如果我們捧著這個頭等大獎，還要嫌我們所得的不夠，那要怎麼樣才夠？

前兩天我問我們家大寶，你是要做棟樑之材，還是要做廢柴？

棟樑之材，能夠提供價值給別人，也因此永遠被所幫助的人記住。《尋夢環遊記》動畫片裡面，人死了，其實並沒有消失，當他被忘記了，才真的消失了。孔子永遠不會消失，因為千百年來他的智慧一直在為我們提供價值。

我對孩子說，如果你能夠提供價值給別人，就是棟樑之材。如果你永遠在向別人索取價值，就是廢柴。你要做棟樑之材，你還是要做廢柴？

我大寶比了個一，她要做棟樑之材。

在孩子的教育方面，我們心裡要有數。如果我們希望孩子能做棟樑之材，我們自己也要做棟樑之材，要修身齊家，治國平天下，要提供價值給身邊的人，家庭以及國家。

我們的祖先從來沒有停止過給我們指引方向，愛和光，就是回家的路。做大人做君子的路，做到了，那就是我們的 inner peace，就是我們要找的東西。

什麼叫大人？什麼叫君子？孔子說君子喻於義，小人喻於利。君子坦蕩蕩小人常慼慼。君子懷德，小人懷土，君子懷刑，小人懷惠。君子懷的是德行，嚮往的是法度，小人懷的是鄉土，嚮往的是恩惠。

李莉老師經常說：心大了事兒就小了，心小了事兒就大了。

如果我們心裡裝著整個家庭，整個家族，整個公司，整個社會，整個國家，乃至於整個世界。就叫心包太虛，量周沙界。

所以說大人的特點就是能夠坦然的選擇，並且對自己的選擇承擔100%的責任，無論選擇帶來的結果如何，都心懷感恩。做到這個，就是一個大人狀態，君子狀態。

我和linda，一直保持著溝通，我們在走的路都是同一條路，做大人，做君子的路。這也是我們回家的路。這就是愛和光指引著我們走向回家的方向。