我們唯一的侷限就是那些自己在內心設立並接受的侷限。

實驗結果顯示：相對舒適的狀態可以使人的行為處於一個穩定水平，從而獲得最佳表現； 但“舒適感會消滅生產力”，一旦因期限和期望所造成的不安和焦慮消失了，人們往往就會活得心安理得，從而缺少學習新技能的幹勁，也少了工作的效率與激情。

“生於憂患，死於安樂”，如果一味貪圖“舒適區”的安全感，任由自己享受舒適而不思進取，得過且過，那麼遲早會被激烈的職場競爭淘汰出局。避免“溫水煮青蛙”的悲慘命運，必須走出“舒適區”，到“最優焦慮區”鍛造自己，挑戰自己。

所謂“最佳焦慮區”，即壓力略高於普通水平的空間。從專業心理學角度講，如果你想保持“高效率”鍛造較強的自控力，就必須藉助壓力和適當的焦慮來督促自己。

貪戀舒適區是一種 本能，但如果想突破現有的工作瓶頸，改變碌碌無為的現狀，真正做出番事業來，就必須要主動走出“舒適區”，並秉承著挑戰自我的精神積極走進“焦慮區”，藉助適度的壓力來激發自己的潛能，挑戰自己的極限。否則，你永遠都不知道自己究竟有多優秀。那麼，究竟怎樣才能更好地走出心理上的“舒適區”呢

第一，下意識做點不同的事。沉湎“舒適區”多半是由過於單一、封閉的環境造成的，所以不妨有意識地做些與眾不同的事情。比如，工作時換一種工作方法，去陌生的餐館吃飯，學習一項新技能，參加陌生的戶外活動，等等。

這些改變看上去很微小，但只要能夠長期堅持，那麼必然能夠在“改變”中找到新視角，從而一點點開闊視野，一點點增加心理上的軟性收益，並最終為我們走出“舒適區”提供精神動力。

第二，大力開放自己的頭腦。“井底之蛙，之所以會自我感覺良好，是因為它的視野只有那麼大。沒有看到世界的全貌，沒有看到其他領域的誘惑，我們自然甘在於“舒適區”中過安全日子。想改變這種狀況，就必須要讓自己產生離開“舒適區”的動力，因此必須要大力開放自己的頭腦。

比如，多參加各類聚會，透過周圍人瞭解不同的職業領域； 多聽聽周圍人的意見以及建議；運用頭腦暴法增加自己的思維廣度等。