我們常常羨慕年輕人，能夠愛的純粹和火熱，覺得自己既沒有年輕時的活力，也沒有愛的激情。是什麼讓我們變成這樣的呢？除了生活的壓力，還因為我們不懂如何表達愛。

心理學家蓋瑞.查普曼的著作《愛的五種語言》，被譯成20種文字在全球發行，十年間銷售突破了100萬冊，在恐婚、不婚和離婚率高居不下的當今，教你如何為愛情保鮮，為婚姻保質，值得我們每個人閱讀。

肯定的言辭。很多女性會覺得，結婚後老公就大變樣，沒有婚前嘴甜，也沒有婚前勤勞。其實這都是人之常情。戀愛期，大家都會表現自己最好的一面，以其獲得理想伴侶的青睞。結婚了，就懶得維繫人設，這說明真的把你當家人了，只有在家人面前才會暴露所有。只不過，女生都是視覺動物，不說女生，誰不愛聽好話呢？經常讚美對方, 被讚美的人心情愉悅，會反過來善待你，這是家庭的和睦。

儀式感和屬於兩個人的時間。中國媽媽有了小孩後，注意力往往會從老公身上轉移到小孩身上。孩子彷彿一個強勢的第三者，讓男性在家庭的存在感越來越低，逐漸造成夫妻感情的淡化。如果因為嫌老公笨手笨腳，而不讓老公參與家務和培養孩子的過程，那麼存在感就會進一步降低。

除了溫飽，我們更高一級的需求就是價值感和認同感。試想，一個毫無存在感的地方，有多少人願意待下去呢？所以，即使有了孩子，也應該時不時地留出二人世界的時間，逢年過節有點儀式感，多參與，多刷存在，既可以避免成為"喪偶家庭"，還能讓夫妻感情保鮮。

陪伴是最長情的告白。手機的普及，造成很多人在一個屋子裡，也各自沉浸在自己的世界中。但人在心不在，並不是真正的陪伴。有互動、有交流的，才是我們需要的。

親吻和擁抱。亞洲人並不擅長透過親吻和擁抱表達愛意，甚至不擅長表達愛意的言語。研究表明，母親的愛撫，對促進嬰兒感官形成和大腦皮層發育都有顯著的效果，也更容易建立親子關係的認同感。可見，充滿愛意的動作，對我們身心是有好處的。愛他，就要表達出來。

告訴伴侶你希望他做的事情。《男人來自火星，女人來自水星》，男女的思維方式本身就是不同的。很多女方喜歡考驗對方，覺得你應該懂/知道，不然就是不愛我/不在乎我。話說回來，即使是你自己，也不一定真的清楚自己想要什麼，憑什麼希望一個不同的個體瞭解你的所思所想呢？如果老公是個直男，那我估計，你這輩子都等不到他猜透你的想法，伴隨的就是不理解和爭吵。

很多男性都說，女朋友/老婆老是莫名其妙地就生氣了，正是因為女生這種想法（當然也有些是因為懶和情商問題）。感情是要維繫的，不是用來考驗的，說現實點，沒有幾段感情真的經得起無休無止的"作"。想要什麼表達出來，沒有什麼不好意思，很多時候，我們在乎的不是禮物，而是心意和感覺。相反，如果男友/老公習慣了你的路數，就知道你想要什麼，也會主動滿足你，以後就會有驚喜了。

最後，永遠不要嘗試去改變一個人。每個人的成長經歷都是不一樣的，他變成這樣也是環境和歲月共同發酵的結果。世界上沒有兩片一模一樣的樹葉，人也是如此。正因為個體的差異性，生活才會豐富多彩，如果大家都同化了反而沒意思了。婚姻，不是要找一個100%和你一樣的人生活。而是找一個40%-60%相似的，擁有共同三觀的人生活。你當初選擇他，相信也是因為他身上有自己沒有的閃光點，才會被他吸引。我們不能改變別人，但可以改變自己，求同存異，才能讓生活更美好。

科學家曾說，戀愛中的人，大腦會分泌大量多巴胺，而多巴胺的維持最多隻能一千天，也就是說三年多，所以愛情是不可能長久的。但是，現實生活中，我們仍然可以看見很多50年、60年愛情始終如一的例子，可見，除了多巴胺，維持愛情還有很多別的因素。 被多巴胺支配的愛情是不健康的，並不能成為遊戲情場的浪子的藉口。

每一次相遇，都是百年的修行，每一次共枕，都是千年的等待。夫妻關係也是佛教修行中最大的劫，難而可貴。如果你愛他，更應該珍惜這段情緣，用心經營，不要等到失去才後悔。