有一位朋友跟我說，自己的老闆經常喜歡打擊他，搞得他很沒自信，問怎麼辦？

我給他的回答是，老闆為什麼要打擊你，是你確實做的不好，還是老闆故意挑刺。如果是故意挑刺的話，那說明就不是你的問題，不用給自己添堵。或者思考下，是不是針對你，如果是的話，又為什麼針對你。

當然，我今天要講的是另一個層面，那就是他的自信是因為老闆打擊而沒有的，還是他本來就沒有自信呢？我覺得是因為他本身沒有自信而被打擊的。

有自信的人，也就是自己相信自己的人，怎麼可能被別人打擊到呢？還能被別人打擊到，說明自己還並不是相信自己。

當然，這裡說的自信並不是盲目自信。比如明明做得很差還感覺良好，而是能夠區分事情和自己。事情可能會做錯，也可能會做好。但不管是差是好，自己本身的價值感並不會因此受到影響。

也就是說，自信的人，他的內在價值是穩定的。他既可以嘲諷自己的不足，也可以大方承認自己的長項。

這個和依靠外在評價獲得“自信”的人是完全不同的。

虛假自信的人，自己不足的時候會對自己充滿憎恨，自己獲得好的結果的時候會充滿自負。但過一會就會陷入到深深的焦慮之中——害怕事情又變得不好。

真正的自信是內在的價值感穩定，而自卑和自負是因為內在價值不穩定，需要外在的評價來獲得支援。

當然，內在價值感的穩定並不是說內在自我評價就一定高。而是內在已經遠離了所謂的好壞對錯。如果內在對自己還有許多的好壞對錯，那這個內在就不可能是穩定的。

這也是《情緒自救》裡講得“有了區分，就有了對立”！

換句話說，一個人能接納自己的不好，就算你說他不好，那又如何呢？