這使得我們很難懷疑本能，比如：

本能會不自覺的想要吃美食的新奇的食物，因為這會讓它極度有快感，因此，它喜歡出去外面餐館吃大餐，但是我運用前額葉對這個場景進行大資訊量的整合與編碼，以阻止它的這種奢侈的行為，比如我告訴自己如下這些資訊：

調控本能的例子

動物腦會不斷的貪戀新奇的東西，特別是各種新奇的食物，它會讓我們的大腦產生更多的多巴胺，我們在吃東西的那個當下，會覺得什麼都比不上這餐美食所帶來的快樂。

因此它會為了當下那個情緒貪戀而不管代價，當這樣的場景全面在生活裡面發生時，我們的生活成本就非常高，我們就為此需要付出大的代價。

於是今年以來，我就不再外出吃飯，因為如果你事後回顧所有這些時刻，你會發現它不過如此而已，但是你當時卻付出了好幾天的餐費！

上週，我們一家逛完公園後，妻子建議說去吃一下公園裡面的沙河粉，如下這碟28元，看著兒子在吃時，我的前額葉一直運轉著，特別是還有一碗湯粉20元，成本就是3元的河粉與調料，它吃起來確實也還不錯，僅僅只是因為新口味，但是我為此要付出相應的代價。

請不要小看一個小行為，動物腦的行為是模式化的，它會在生活裡面各個領域各個層面發生。

這就是為了結果的創作，它一定會導致我無法純粹地思考，它會迫使我想要儘快寫去，儘快多釋出一些文章，這就是為了自我的私慾的創作，但是如果是為了讀者，為了打造一個極致的產品，那麼它一定剛好相反，它需要慢慢的思索。

我還發現，正是這股焦慮的創作，使得我無法好好的陪伴兒子，無法好好的做家務：

當我倉促的洗碗時，我就知道我被什麼東西控制著了；當我不自覺的點選某個app時，我瞬間也知道我為什麼會點選它，到底我要的是什麼；當我跟橙子的同學家長聊天時，我不再誇誇其談，而是靜靜的傾聽，同時知道他為什麼會自我顯耀；調節本能的2個編碼要點：

所有這些本能情景的更大資訊量的調節迴路，之所以存在可能，完全得益於我事先對情景的編碼，當動物腦的某個場景的神經元活化時，已經被我編碼的前額葉神經元調節通路也會自動活化，於是經過編碼情景，相當於形成了第二本能，一個瞬間整頓了更大資訊量的調節動物腦自動化本能的本能。

這種編碼的核心關鍵在於，它一定得事先編碼，因為本能在發生的時候，它的速度是非常快的。

而且另一個核心點在於，一定要在生活裡面慢下來，否則一個本能接一個本能，前額葉根本應對不過來，你給前額葉留的時間越充足，它能夠停下來整合的資訊量就越大，它就越能得出更合理的解決方案。

而且編碼的方式是必須是各個事例各個突破，這就是為什麼反思必須天天進行，而且最高階階段是時刻進行，終身一輩子進行，因為前額葉所面對的對手是已經經過幾百萬年的自然選擇打磨過的自動化本能。

這就是為什麼，我一定時刻保持對任何情緒的警惕的原因，我一定不縱容我的情緒，我一定首先靜觀情緒與本能，時刻保持對它的敬畏與警惕。

喬布斯的高維思維與反思

喬布斯有一個習慣很類似於這種訓練，首先他是一個虔誠的神修者，他在20歲的時候就幾乎天天會冥想，說白了冥想就是這樣一個用更高資訊量整頓本能的過程，他說他從17歲開始，每天就會自問自己這句話：“假如今天是我生命中的最後一天，我還會做即將要做的事情嗎？”。

我寫過很多文章分析過這句話，但是直到我全面把它真運用到我的生活裡面，我才意識到這句話的威力是如此強大。

幾乎所有的動物腦層面的沉迷與迷失，都可以用這個高維思維把自己拉出來。

例子：我們的焦慮 ，源自於越被念頭劫持

我發現我的創作時刻都會被動物腦的底層慾望給籠罩著，我會不自覺的就焦慮，這種焦慮來自於我的創作所獲得的月收入必須支撐著家庭生活的正常開銷，因此，我對“月收入”會產生一個期待值，這個期待值就是匹配我的家庭生活的。

任何一個念頭的產生，一定陪伴的恐懼的產生，比如假設我的期待值是8000，它正好滿足我的家庭生活的基本需求，於是我就會擔心達不到這個收入，孩子要上學，還要贍養老人，還有月供，還有基本生活，這些都是必須的支出，它形成我的月收入期待值。

這些最基礎的底層需求就是我們必然會產生動物腦慾望的根源，這還不包括某一天，你被某個念頭劫持，產生了還要購買一部車的念頭，只要有一個這樣的念頭，就會有第二個念頭，越來越多，動物腦的慾望就是這樣升級的，越升級，底層的控制力度越強烈，最終就表達為，我們越焦慮，壓力越大。

結果，所有與“月收入”有關的因素就都成了多巴胺的鈴聲專案，說白些就是所有可能賺錢的事情都會吸引著我們，要說成是控制著我們也完全沒問題，因為動物腦它一定會自動的不自覺的沉浸在慾望裡面，它一定不會懷疑能賺錢的事情。

因此，不管是在我以前的電商事業還是早期的創作階段，我幾乎都是被慾望控制著的，我也可以肯定的人，幾乎99%的人都是這樣被“利益”控制著的，為了錢，什麼事情有利益，就去做什麼事情，純粹追逐利益，所有的注意力與念頭都在結果的利益上，這一定會導致一個馬虎的產品。

有一個專案能夠劫持我們，就意味著我們在生活裡面也會被大量其他利益專案給劫持，因為動物腦的行為模式是固化的，結果必然匯出一種固化的人生。

比如當我意識到我在焦慮的為了收入創作文章時，我就會問自己，如果今天是生命中的最後一天，我還會這樣大量創作文章嗎？我還會去迎合平臺創作嗎？

如果不這樣創作，那麼我最想做什麼？

當把反思提升到人生意義的層面時，前額葉一下子會對比以往的所有經歷，它甚至會對比過去幾年的經歷，我就會發現，我過去不斷的為了利益而做著的所有專案，一點意義都沒有，所有這些專案都是犧牲品，不管在當時的當下，我覺得多麼重要，不管我賺多少錢，如果我所做的事情，對社會對他人，特別是對那些有恩於我的人沒有任何價值的話，比如支援我的專欄使用者，那麼也不會有任何意義。

唯一一點讓我覺得即使今天是我生命中的最後一天我還會做的，就是不斷的挑戰創作的高度，不斷的探索人性的更底層，不斷的解開更多以往無法解開的人性奧秘，特別是人類的大腦，我覺得只有這一點意義是最大的。

比如，你可能會特別喜歡出去玩樂與吃大餐，你抵不住快感的誘惑，但是你也可以用這句話來讓自己覺醒，你可以回顧你所有以往的玩樂與大餐，你會覺得對於生命的意義來說，這些在當時讓你糊塗的東西，事後回顧時，也不過如此，甚至可無可有，感覺這些東西對你的人生來說，沒有任何意義。

你會發現，不管你擁有多少物質與財富，所有這些東西，都不會增加你的人生意義價值感，只有一點可以讓你感覺到自己的人生有價值，那就是你對他人，對這個社會做出過什麼有價值的貢獻，當你回顧你的人生時，你會發現，只有這一點，能讓你內心充滿喜悅與成就感，讓你覺得人生豐富，而所有的財富與索取反而會讓你覺得空虛與迷失。

因此，喬布斯說他連續17年，每天早上都會對著鏡子問自己這句話時，你就知道這句話對他到底有多重要，任何時候，只要你覺得自己迷失了，焦慮了，你都可以透過這個追問來讓自己重新找到人生的真正方向，看透人生，實現反遮蔽。

關於本能的在大腦層面的全面系統分析，請參考專欄系列文章：