大多數人都覺得學習、工作讓人痛苦，其中一個原因是我們去做這件事情，更多的是因為外在的一些控制，而非自己內心渴望。

外部的控制，而不管是獎勵還是懲罰，其實都會抑制我們內心而對一件事情的渴望。

1971年，心理學家德西做了一個拼圖對照實驗，他把小朋友分成兩組，然後讓他們做拼圖的任務，其中一組安排任務的時候有告訴他們結束之後會給他們獎勵，另外一組沒有獎勵。

這個任務時間結束之後，他又讓小朋友繼續在房間待了一會。結果給到獎勵那一組在任務時間之外，更多的會看一些雜誌，而沒有給獎勵的那一組更願意繼續玩這個拼圖遊戲。

外部的控制雖然可以促進一個人去做一件事，但是其實會削弱做這件事情內在的動機。

相信大家也聽過另外一個版本的故事，說是一群小男孩在一個老人家門口踢足球，這個老人不想他們在這兒踢，他覺得很吵，然後每次這些小朋友踢完球老人就給他們一塊錢，說是對他們的獎勵，一段時間之後，這個獎勵取消了，小男孩因為沒有獎勵了，也就再也不在他這裡踢球了。

其實每個人小的時候都是有很強的好奇心的，但是慢慢的這種對知識的好奇心就被磨滅了，一方面是因為要學的東西變得越來越難，超過了好奇心的範疇，另一方面也是因為我們的學習更多是在控制的狀態下完成的。

所以會有一個普遍的情況，就是很多人在小學、中學的時候，成績還挺好的，但是到了大學沒有了外部的控制，對這件事就比較隨意了。

而且從小到大一直是別人在告訴你有一個目標，會讓人失去自己主動尋找目標並且實現的能力。

所以，如何激發或者找到自己內在的動機是很重要的，我們會花一點點時間來講這部分內容。