被譽為西方影響力最大的公共知識分子、心理學家喬丹·彼得森在他的書《生活十二法則》中提到：

批判世界之前先清理你的房間。

其實，對我來說，每次大掃除，都可以讓我重新拾起一點點生活的希望。

放棄自己

你經歷過對自己非常失望乃至放棄自己的生活嗎？由於個人職業發展及其他一些原因，這些年我過得並不好。

心情低落是比較常見的，一度也懷疑自己有輕度抑鬱。按我買的一些書裡的自測評分，甚至已經是中度抑鬱。不過我認為自測結果不能太信，就沒把自己當抑鬱看待。

那種低落的狀態，真是影響生活的每個方面。時不時，我感覺自己都放棄自己了。放棄自己的表現是，連日常生活最簡單的事，都可能不想做。

比如，連澡都不想洗了，甚至有時會兩天都不洗……另外一個表現就是，長時間不打掃房間。

大掃除的魔力

在這種低落的狀態下，偶爾也會有間歇性的躊躇滿志，如果剛好晴天，我可能會提起精神對租房進行大掃除。

神奇的是，每次打掃完心情都很好，也會感到很充實。不僅如此，通常還會重新燃起對生活的一點點希望。

為什麼簡單的大掃除會有這麼好的效果？直到我讀了《斷舍離》才知道答案。

打掃房間等於打掃心靈

我以前不知道的是，當我們大掃除時，我們同時在“打掃”自己的心。

我們的心理狀態與環境是高度相關的。當我心情低落時，我會習慣性地進入半放棄自我的生活，除了吃飯睡覺，其他事都不想動。於是，長時間沒拖地，地板開始變髒；外賣包裝可能在廚房堆了一角……

而當我們打掃完，看到房間重新恢復清潔，環境的改變會讓我們心情好很多。

打掃“斷舍離”

同時，打掃房間可以是一種斷舍離的方式。

當我在清理各個抽屜的時候，會丟掉部分東西。其中一些，會讓我猶豫要不要丟掉。

一些和回憶相關的東西，一些好久沒用過但未來可能用到的東西，在選擇的過程中，其實已經在“斷舍離”。丟掉的是物體，而放下的是過去。

打掃“這件小事”

另外一點，打掃之所以會讓我感到充實，那是因為此時我已經陷入了習得性無助，特別需要做一些事情，來感到自己原來不是什麼都不會做。

打掃，就是這種小事。我們需要透過一些小事，來找回部分的自信。

正如喬丹·彼得森所問到的：觀察你周圍的環境，從小事開始。你是否充分利用了所有的機會？……你做了那些你能夠做到，也能夠讓你的生活變得更好的事情嗎？你清理過你的生活嗎？

如果我們的生活很糟糕，不妨從清理自己的房間開始。或許，這會是改變生活的開始。

我們一起收穫新知，實踐改變。