限定時間該上交資料了，同事還沒有完成任務。

孩子的家庭作業，你不停地催促，他就是不想動手。

讓另一半幫忙做飯，他不停推辭，始終不願意！

遇到身邊的這些拖延人，你該如何瞭解和幫助他們呢？

第18章 聰明擺脫被動拖延的怪圈 完結篇

閱讀今天的內容，提出了六點與拖延者積極有效的溝通的好辦法：

1、 帶他培養成長型心態

固定心態導致人們從較大的挑戰面前退卻。

生活是一個學習的過程，任何事情都是一次實踐和提高的機會，挑戰自己是一件充滿樂趣並令人興奮的事情。

2、 保持自身的獨立性

你可以嘗試影響他去做你想要他做的事情，但是你永遠也不可能讓他採取行動。

我的理解是：影響對方，但是行動還是要看對方自己。

3、 注意思考方式的差異

大腦運作方式跟你的有著很大區別。如何完成一項任務以及如何有效地工作，支援幫助對方，而不是說教。

4、 注意你的態度

你必須以夥伴的角色出現，而不是充當命令者。

5、 調整你的建議和策略

改變你的行為方式，讓對方自己決定。

6、 記住什麼是最重要的

你不得不決定是什麼對你最重要，以及在你與一個長期拖延者的關係中什麼是最要緊的。

然後你就可以專注於這個重要的方面，而不是一味地想要消除拖延。

1、最有啟發的一段話

“勇氣不是不恐懼，而是征服恐懼。”

為工作設定簡短的休息時間——每次10分鐘或15分鐘。

不是去設定一個任務（例如家庭作業）的開始時間，而是去決定什麼時候必須完成。

為一個目標的完成以及一路上每一個步驟的完成而獎賞。

決不為你的孩子做他能夠自己做的事情。

儘量保持彈性，儘可能地讓孩子有選擇的餘地。

無論什麼時候在你孩子身上或在你自己身上發現完美主義傾向，都要跟它作鬥爭。

不管拖延多麼難以理解，事實上它有它的目的和用處，這一點必須被尊重。不帶著預先的判斷，你就更容易幫助你的孩子管控這些帶來障礙的情緒，並衝破阻力去採取行動。

2、話中的關鍵詞提煉

征服恐懼 設定目標 尊重拖延

3、對當下狀況的思考

①設定目標的完成時間，比如今天9點完成閱讀。

②不要再為拖延有負罪感，靜下心來做好計劃更重要。

4、對後續行動的建議

讓拖延者知道：對你來說，他們本人遠比他們的表現要重要得多。

孩子的作業問題或同事未及時交資料，也許是遇到了某個困難，可以去幫忙看看，而不是責問。另一半未幫忙，也許正在發一個郵件。

多發現閃光點，他們也有一顆渴望被愛和接受的心，請多鼓勵和支援、接納他們。