在每一次邂逅中都有著巨大的壓力，讓人興奮，驚天動地性關係。失敗的經歷會讓雙方都覺得失敗。

男人想要滿足他們的伴侶，會覺得有必要為他們的伴侶帶來多次高潮的享受，否則他們的任務就沒有完成。女人在不切實際的性愛程度上看起來和表現出“滿足”感到壓力。兩者都成為使色情和親密感扭曲的媒體色情的受害者。

所有這些壓力產生了不切實際的性期望，因為在每一段忠誠的、長期的關係中——平庸的性生活是不可避免的。

在每段感情中，性早晚都會變得平庸、不滿足，甚至可能令人失望。這是事實。當它發生時，夫妻會感到羞恥。他們覺得自己有問題。他們開始互相指責，閱讀自助書籍，諮詢，或者向更多的性伴侶敞開他們的婚姻大門。有時，夫妻們確信平庸的性生活是他們不應該在一起的標誌，因為他們“失去了激情”，或者他們不那麼合得來。

但最常見的反應是迴避。對許多夫婦來說，有一個兩分法要麼是完全的（熱辣的）性生活，要麼什麼都沒有。當伴侶最終開始性生活時，壓力都很大，達到高潮的機率很低。這種模式變成了一種自我實現的不良性預言，並鞏固了圍繞性的緊張和壓力，最終可能導致所謂的“性飢渴婚姻”

解決辦法是什麼？良好的平常心，維持性生活。

這可能不是一生中最激情的性愛經歷，但它能保持了這種聯絡，多巴胺水平提高，使緊張的情緒得到健康的昇華，確保了接觸，最重要的是，它防止了性飢渴婚姻的進一步升級。

我曾經和一對夫婦一起工作過。我會叫他們丹和瑪麗。丹對自己的性愛能力感到非常羞愧，因為他有輕微的勃起功能障礙。瑪麗在談論性時感到不自在，而且在他們的關係中，他們對性沒有嬉戲或開放的態度。因此，丹開始在性方面避開瑪麗，開始看色情片和自慰，而不是和她做愛。他們繼續有12年幾乎沒有任何性行為，因為他們都避免平庸的性行為。他們需要得到肯定，才能擴大對性的認識，接受平庸的性行為，然後才能再次作為性伴侶開始交往。

擴充套件你對性的定義。瞭解你自己。是的，我說的是自慰。你首先要成為你曾經擁有的最好的愛人。當伴侶對自己感到舒服時，他們可以擴充套件對性的理解，使之超越性交。在你的伴侶旁邊自慰成為一個額外的領域，以滿足較低的興趣。相互滿足也可以是一種情慾連線的形式，雙方都練習性別差異，同時降低壓力。

敞開心扉。因為歸根結底，性本質上是另一種聯絡和親密的途徑。親密本質上是“進入我的視線”：讓我們的伴侶見證我們性的一面是增加脆弱性、親密感和激情的好方法。當我們擴大我們對性的認識，把它看作一個彼此親密相處的遊樂場時，那麼作為一對夫妻，你可以探索更多的東西。相互多次高潮性交不一定是性滿足的基準或最低要求。這種擴充套件的視野幫助我們享受我們分享的任何感官感受，無論高潮、高潮或高潮。

溝通。與你的伴侶分享這篇文章，並開懷大笑，你是對的。當你認為平庸的性行為會發生或者你有精力去做的時候，你可以為平庸的性行為開發一個暗號。你甚至可以在事後用這個詞來緩解不那麼驚天動地的性接觸帶來的壓力。給他取個名字，用這個名字，繼續前進。

玩。遊戲是生活的潤滑劑，加上幽默，可以讓你享受平庸的性生活。做愛時笑是可以的。性生活中或性生活後的歡笑能給夫妻帶來所需的羞恥感，並在關係中保持性的積極內涵。這對於那些同時也是有小孩的父母的伴侶來說尤其重要，因為尋找不間斷的、性感的時間是很少見的，而且常常發生在深夜。因此，調皮點會幫助你原諒自己，讓自己單純去享受過程。

想做就做。繼續追求完美的性愛。繼續嘗試，降低你的期望值，並不斷髮起。因為畢竟“糟糕的性生活總比沒有性生活好”，這不是白費力氣維持性生活——它有助於維持伴侶之間的重要聯絡。