我有一個朋友，大概八年前就開始有了失眠的困擾。那是從她老公工作調動開始的。本來他老公找了關係花盡了家裡的積蓄，就想把工作單位調到離家近一點的地方。可事與願違，最後經過領導們一致決定，把她老公調到離家更遠的千里之外了。這可真是欲哭無淚了，錢又花了，她老公的工作單位更遠了。就這樣，我這朋友這個心結一時打不開，就開啟了漫漫失眠路。

那時她的孩子還小，早上要很早起床給孩子做早餐，吃完孩子上學，她自己也是吃完後去上班。老公又是一年半載才能回家一次，家裡的一切都要靠她撐著。她那個心累的哦，錢又花了，他還不在身邊，想著這些她每晚都很窩心很累，可越是累越是心裡不舒服，就越是睡不著，就這樣的失眠問題困擾到如今。即使現在生活中沒什麼事再困擾她，她也習慣性的失眠了。

失眠有多可怕，你們知道嗎？

只要是失眠了，那在床上是輾轉反側，翻來覆去，如果第二天還有很多事要做，想著如果又睡不著那第二天會有多累啊，那就更著急想睡著，可就更睡不著了，有時想哭的心都有。

再翻身幾下，就一身的大汗，有時還會覺得腿好像也很不舒服，不知道腿怎麼放才會舒服點；更或者有時感覺不知道用什麼姿勢睡覺會好些，左側臥位，會感覺自己心跳的聲音吵著自己睡不著；右側臥位，也會聽到心跳的聲音，只是感覺聲音會小一點，還是不舒服，睡不著；仰臥睡覺，那種放開的方式好像感覺很沒有安全感，不習慣，也不舒服，一樣睡不著。

這如果是說兩個人睡，那就更辛苦了，怕頻繁的翻身吵醒旁邊的愛人，想著她他第二天還要早起忙碌就於心不忍，可睡不著又不能翻身那種煎熬實在是太痛苦了。有時真有一種生不如死的感覺！

如果雙方體諒單獨睡覺那還好一些，至少只有一個人受折磨。如果每晚能睡上三、四個小時那就是萬幸了，有時候整夜失眠的那種痛苦更是身心備受折磨。

現代人很多都有睡眠問題。睡眠質量的不斷下降，失眠問題日益突出，尤其是中年人，失眠已經成為了難言之痛。

我們面臨的有生活壓力，人到中年，上有老下有小，工作、教育、房貸、車貸、老人的贍養等等；還有因為生活中的這些事情引起的一些情緒波動，焦慮抑鬱，易燥易怒等等；還有些中年人身患一些慢性病比如風溼性關節炎等等

據《2019年中國睡眠指數報告》顯示，全中國5.04億成年人有睡眠障礙，其中，1.26億成年人存在失眠問題。

失眠真的很痛苦，可我們能做的就是儘量減輕這種痛苦吧。如今我那朋友經常睡前泡腳，喝杯牛奶，儘量睡前不看手機，更不看一些情節緊張激動的電影電視。最最重要的一點就是，要早點去床上，一定不要拖到晚上12點才上床，還可以在床上放一本散文詩集之類的書，實在睡不著可以翻翻這類書。

無論是否失眠，是否心累，生活還得繼續，該盡的責任還是要去承擔，該承受的壓力還得去承受，白天依然還要笑著面對身邊的一切！這就是不容易的中年人。