- 從心出發，從家出發 -

大家好，我是小螢，出生在一個普普通通的小鎮上，每當在外漂泊從千里之外回到家鄉時，就想起了小時候鄰里們因為缺乏健康意識而給家庭帶來的痛苦，至今還讓我歷歷在目，不忍回首。健康是人生最大的財富，太多的人生故事已經證明過了，2020年突如其來的疫情，也更讓小螢意識到身體健康的重要性。

畢業於營養健康膳食專業，學過四年的健康方面的專業知識，這是我的初心，有望有朝一日在健康行業能有所作為播下了一顆健康的種子。參加工作後，沒有放棄自己的追求，畢業後也一直從事中老年健康相關行業，有著豐富的實踐經驗。

小螢覺得健康，不管是對於個人，還是家人，還是社會，甚至是國家都是非常重要的。只有健康了，我們才能保持年輕活力，才能做自己想做的事，去自己想去的地方，更自由地去追求夢想，實現人生價值。

01

有一種幸福叫遠遠的關注家人健康

雖異地相隔，但對家人的關注無處不在。每次影片看到父母滿頭白髮，佝僂的身子，還有講電話時說最近吃飯沒胃口的時候，就對父母有一種難以言說的虧欠，是我們長大了，所以父母老了。

懷揣著夢想，小螢希望透過自己的研究努力給更多家庭鑄一道堅實的圍牆，為品質生活保駕護航 。

02

吞下去的是滿腹心酸沒有沉淪的是堅定的信念

隨著年紀漸長，我們越來越關心自己的身體健康，我們不斷調整自己的飲食結構，調整自己的運動作息，讓自己能夠過上更加健康的生活。

老年人的健康需注意些什麼呢？下面跟著小螢一起來看看吧。

（1）積極認識老齡化和衰老，掌握自我管理技能

（2）合理膳食，均衡營養

（3）適度運動，循序漸進，每次30～60分鐘為宜

（4）及早戒菸，限量飲酒

（5）保持良好睡眠，每天最好午休1小時左右

（6）定期自我監測血壓

（7）定期監測血糖

（8）預防心腦血管疾病，控制疾病危險因素

（9）關注腦卒中早期症狀，及早送醫

（10）重視視聽功能下降，定期檢查視力

（11）重視口腔保健，堅持飯後漱口、早晚刷牙

（12）預防跌倒，增加照明，保持地面乾燥及平整

（13）預防骨關節疾病和預防骨質疏鬆症

（14）預防壓力性尿失禁

（15）保持良好心態，學會自我疏導

（16）預防阿爾茨海默病的發生發展

時光荏苒，歲月如梭。每個人都有老去的一天，昔日風華正茂的青年人終會成為年過半百的老人，願時光善待，小螢一直都會在身旁為你們尋求健康生活的品質之光。

03

有夢想便要揚帆起航

這美麗的人間煙火，青山綠水，紅衣紫衫，每一天都那麼美好，都值得鮮衣怒馬奔赴。

它清澈、狹小、彎曲，不管是遇上險灘，還是遭遇曲折，也不會放棄自己奔向大海的夢想。小螢會一直堅持自己的初心，將提高中老年人健康品質生活作為第一要義而不斷努力，致力成為新國產中老年代餐品牌的引導者。並著眼於“健康中國”的大目標，在波瀾壯闊的健康產業畫卷上畫出了濃墨重彩的一筆。