面對困境，別人能夠給予的幫助很有限，主要還是要靠自己。心理學家告訴我們做到下面幾點，才不會在困境中消沉。

1.物質上不用太豐富，才能在生活當中忍得下去，人的一生其實就是吃喝拉撒睡，只要基本的生活有保證，不要過多的在意財富的多少，再多的東西也帶不走，只是一個數字存放在那裡而已，所以儘量去享受一些精神層面的東西，提高自身的修養。

2.人情上不要太順遂，才能夠在曲折當中耐得下去。人情越多，活得越累，終老一身，最後陪伴我們的不過幾個至親的人而已，所以能推到的聚會盡量推掉，能不參加的活動儘量少參加，多一點時間與自己最親的人在一起，才是有意義的。

3.不必要的時間不耽誤分秒。不必要的言語不隨便開啟。人越無所事事，越會覺得空虛無聊，儘量讓自己動起來，別老是拿著手機端坐在那裡，浪費時間還對身體不好，多言術窮，禍從口出，說話要有度，該說時少說，不該說時堅決不說。