開啟很久沒看的知乎，提醒訊息裡躺著個提問“感覺自己天天不開心怎麼辦？能給些建議嗎”。

點開問題，裡面有很多答案，我把它們分成兩類：抽象的和具體的。

具體的答案建議去參加一些具體的活動：去打球，去看書，去和朋友聊天，去對著鏡子說加油……

抽象的答案就是一些心理的、分析類的。其中一個答案印象深刻，是這樣說的：“開心、幸福都是很主觀的東西，換句話說，心態決定心情。”

我喜歡並認同這個觀點，因為心態影響真的蠻大的。

有同事說：你真的太佛系、看起來似乎無慾無求。在她看來我似乎沒有不喜歡的同事，別人都回避的人，我卻安然處之。可是，我想的是，既然無法迴避，也無法改變環境，為什麼不改變自己心態呢？

我經歷過因為很介意和一個人相處，而離開一個公司。最後回頭發現，這件事只是我自己作繭自縛。實際上，我們之間沒有深仇大恨、也沒有愛恨情仇，放不下的是我自己，不高興的也只是我而已。

人際關係中，我們並沒有自己想的重要。不是有這樣一句話：只要我不尷尬，尷尬的就是你。

這句話被大家用在各種當事人不尷尬，旁觀者尷尬的梗裡。這足以說明，你真的沒那麼重要。所以，為什麼在意那麼多呢？為什麼不把時間與心思放在更重要的關係中呢？

張德芬在《遇見未知的自己》裡有這樣一個金句：“世界上只有三件事：上帝的事，他人的事，自己的事。”

當時看書讀到這句時，真的有當頭一棒的感覺，過去糾結的東西，似乎瞬間清明瞭。

生活中，我們織了一張張的網，又時常把自己置於一個個網的中心。所以，在千絲萬縷中，理不清的情況在所難免。

那麼，如何在理不清時依然自得，是我們要學會處理的。我們每個人都有很多不同的情緒，開心是其中一種。影響情緒的因素也有很多，不開心的原因也有無數。在我看來，最重要的癥結是在自己的。

開篇提到那個網友，他覺得自己每天不開心，在網上尋找建議。熱心的網友們提供的那些答案，他應該都知道吧，他或許只是需要一個宣洩口。怎麼快樂起來，到底是他自己的事情。

黃奕在一個節目裡提到的：人越大，你會發現能說的人越越來少了。

我們都有自己的生活需要經營，有自己的工作去做，還有自己的情緒需要去照顧。所以，別人不一定能成為你的救贖，你也沒那麼時間與精力為別人的開心負責。

有個朋友的一個口頭禪是“煩死了”。

家人的做法沒達到他期望的，“煩死了”；工作同事沒有配合好，“煩死了”；路上遇到他不能接受的事情，“煩死了”；淘寶買東西，店家送了有瑕疵的，“煩死了”……他的“煩死了”不僅僅表現在口頭上，還會讓他每天的情緒過山車般變化。

我曾問過他為什麼會這樣，他說：那些事情讓我很煩，一遇到這樣的事情，真的很影響我的心情，我沒辦法高興。

我曾以為那是一個人最真實的樣子，把所有的情緒表現在臉上、行動上，後來卻發現不是這樣的。相比那樣的真實，學會消化情緒更重要。

我們都得學會分清這世上的三件事：上帝的事，別人的事和自己的事。

無法改變的事情，那就適應它；管不著的事，那就放下它；能主導的事，那就做好它。

我想要的簡單、快樂生活，並不是沒有煩惱、沒有負面事件的，而是希望自己有足夠的自我調節能力，把一些負面的東西消化好，依然有正面的情緒去面對生活。