昨天小麗給我發了一條火藥味十足的語音，誰說女人心海底針呢？我覺得男人的心才是海底的針，而且還是迷你版的。
我問她怎麼回事啊，她說我老公昨天下班回來就坐在客廳的沙發上抽菸，抽得滿屋煙霧繚繞，而且他燈也不開啟，窗戶也不開啟，開啟門那一瞬間我差點以為我們家著火了。我本來想朝他發下火，但我看到他一臉頹廢的模樣，我又心疼。於是我就問他是不是出什麼事。是吧？他說沒什麼，我只是想靜靜，鬼才相信他沒事兒嘛。於是我就耐著性子問他：哎呀你到底怎麼了呀？有什麼事你說出來嗎？說出來就好了，我幫你一起想解決辦法。誰知道啊，他非但不領情，還對我發火。你能不能別像一隻蒼蠅一樣在我耳邊上叫來叫去的，我只是想靜靜而已。我被他兇的一愣一愣的反應過來之後，立馬也來了脾氣，我跟他說我好心好意關心你，你居然說我像蒼蠅，你這人到底有沒有良心啊？他說我不需要你的關心，你覺得我沒有良心，那我就沒良心好了。反正我們倆就這樣一人一句吵了大半天，最後這男人摔門而出，一晚上都沒回來，給他發訊息也不回我。
小麗重重嘆一口氣啊，跟我說：其實每次我老公情緒爆的時候，我都感覺到。特別挫敗。有的時候我問他怎麼了，他會跟我說，可是大多數時候他還是像昨天一樣一個人悶著，或者把這個火撒在我身上，我是真的不知道該怎麼面對這樣一個陰晴不定、難以琢磨的男人了。
其實像小麗這種不知道怎麼面對老公的陰晴不定和難以琢磨，是因為她沒有分清男人的情緒型別。什麼叫情緒型別呢？我們在心理學上，根據產生原因的不同，我們會把自身的情緒分為三種類型，分別是原發情緒、繼發情緒和工具性情緒。這不同的情緒型別對應的情緒調節方法都是不一樣的。
給大家講解一下，這三種情緒型別到底是什麼？我們又該如何理解它們？又該如何區分它們？如果我們識別了男人的情緒型別，又該怎麼樣去幫助他們調節？
這第一種情緒型別是原發情緒，原發情緒指的是我們的大腦不需要經過思考就可以自然而然地產生情緒。比如天冷的時候我們會渾身打顫，天熱的時候我們容易心煩氣躁，看驚悚片的時候，我們會心跳加速及被髮涼。
那麼我們該如何識別男人身上的原發情緒呢？這就需要把自己帶入到同樣的事兒，或者面對類似的場景，你要看一看你是否會產生和他一樣的情緒。比方說男人很沮喪，因為他今天工作失誤了，讓領導慘批了，這個時候你要把你自己帶入到因為工作失誤慘遭領導批評這件事兒當中，看看你是否也會產生沮喪的這種情緒？如果是的話，那這個沮喪便是男人的原發情緒。接著識別出男人的原發情緒之後，如何去安慰他？
當你進入一個鬼屋，你就會心跳加速啊，膽戰心驚，感到非常恐懼。當你離開這個鬼屋，這種恐懼感也就會慢慢的消失。那麼男人陷入因工作失誤慘遭領導批評那個沮喪感當中的時候，這個需要你轉移男人注意力，讓他不再去想那些事兒。比如你可以給他安排一件緊急的事兒去做，或者你可以邀請幾個朋友在家裡做客來應付這些事情，過程當中男人的注意力自然也會被分散，等到這事兒都處理完了，他的情緒也就恢復的差不多了。
第二種情緒型別是繼發情緒，什麼叫做繼發情緒呢？它指的是我們對原發情緒做出的情緒反應，也就是說經過我們大腦的思考之後，我們在研發情緒的基礎上產生了第二波情緒，這種情緒就叫做繼發情緒。那給大家繼續舉例子，就我們進鬼屋會感到害怕和恐懼吧，害怕和恐懼是我們的原發情緒，在產生這兩種情緒之後，我們的大腦會對這種情緒進行一個審視，並且產生某些批判。比如我們的大腦可能這樣想，我之所以會害怕，因為我不夠勇敢、沒有擔當，是一個懦弱的男人。
有了這些自我評判之後，我們內心就會產生羞愧和自我厭惡的情緒，這種羞愧和自我厭惡就是我說的繼發情緒。從本質上來說，繼發情緒是由我們對原發情緒的不接納所產生的。所以想要識別出男人身上的繼發情緒，我們就需要對男人的常規思維和心理狀態有一定的瞭解，只有這樣才能巡因導果的找到這個問題的癥結。
那發現了男人的繼發情緒之後，我們該如何給他安慰呢？既然繼發情緒是因為對原發情緒不接納才產生的，那麼如果大家想消除男人的這種情緒，就需要幫助他自己去接納他自己的原發情緒。就拿我剛才講那個進鬼屋的例子來說，男人的研發情緒是害怕和恐懼，繼發情緒時羞愧和自我厭惡。搞清楚這個關係之後，你可以對男人這樣說：我覺得你是一個特別勇敢並且堅強的人，如果我走進這個鬼屋，那我一定是嚎啕大哭出來的，或者人乾脆被嚇暈在裡面，因為太恐怖了。我膽子特別小，但是我覺得你出來之後還面不改色，心不跳的沒腿軟。聽了你這番話之後，男人就會明白啊，大家都會感到恐懼、害怕，而且他明顯比你做得好，他挺勇敢的，這樣他就能自然而然地接納自己的原發情緒了。
第三種情緒型別是工具型情緒，工具性情緒指的是我們為了達成某種目的故意流露出來的那種情緒。我們在生活中比較常見的就是小孩子為了讓媽媽給他買某樣東西，大哭大鬧、撒潑打滾兒，這種哭鬧就是一種工具性情緒。在情感當中，這種工具性情緒的使用也很廣泛。比如當你和男人吵架的時候啊，你喋喋不休的抱怨與指責的時候，男人卻越來越冷漠，這種冷漠就是一種工具性情緒，它的目的是讓你閉嘴。這種工具性情緒的識別是一個比較複雜的過程，尤其是它需要我們結合當時這個情況，做到具體問題具體分析。