人生不如意事十有八九，有時生活中的一些小事，也確實讓自己惱火生氣。一天中午去買自助餐，結果大排長龍，好不容易等到自己了，這時，居然冒出一個人來插隊，這讓自己的心情瞬間有點糟糕，甚至是有些生氣。後來在一次採訪談話中，任正非首談自己情緒失控，當問及如何控制自己的情緒時，只見他拿出《修心三不》這本書，只說了一句話：看完後，再遇到不如意的事，你也許會非常淡然。非常好奇是怎樣的方法，帶著這樣的好奇心，自己也去書店買來一本研讀。待讀完後驚訝地發現，只需做到這簡單的3點，原來我也可以很好地控制自己的情緒。

一：不生氣，你就贏了

日常生活中，我們也許會遇到許多令我們非常惱怒的事情，當遇到這些事情的時候，很多人都會透過大喊大叫來發洩自己的情緒，可是透過這種做法，並沒有什麼實際的效果，反而把自己氣的要死。

舉個野馬結局的例子。非洲大草原上有一種野馬，它們暴躁易怒，同時，草原上也有一種靠吸食動物的血來生存的蝙蝠，當吸血蝙蝠叮在野馬的腿上時，無論野馬如何暴躁狂奔都甩不掉這小小的蝙蝠，最終的結局，便是野馬被活活的折磨死。後來有動物學家對這一現象進行了研究，發現導致野馬死亡的並不是蝙蝠吸取的少得可憐的血量，而是野馬被蝙蝠叮過之後的暴躁與狂奔。所以，有的心理學家將那些，因生活中的小事而生氣發怒，波及他人，傷害自己的現象，稱之為“野馬結局”，

在《黃帝內經》中講到“百病皆生於氣”，中醫養生忌生氣，心臟病，肝病等可怕的疾病很多時候皆因為愛生氣。但生活中遇到這些令自己惱怒生氣的事是在所難免的。正如巴菲特所說的，人之所以寬容，在於理解。所以在日常生活中，我們要學會換位思考，理解他人，學會寬容，這樣當自己面對令人生氣的事情的時候，也會波瀾不驚，淡然處之。

生氣時的大喊大叫本就無濟於事

二：不抱怨，

有的人學生時期經常會說天天這麼多作業，累死了；上班之後，他們總是抱怨老闆太苛刻，工資太低，工作乏味。

這種類似抱怨的話，在大家的日常生活中也許會經常聽到。當抱怨成了一種習慣之後，會變成一種可怕的思維定式，在每天面對工作和同事的時候，也許腦海裡出現的都是一些消極的話，在這種消極思維的長期暗示之下，可想而知，一個人的工作又會有多大的起色呢？所以可以說，你並不是沒有類似馬雲一樣的成功的機遇，而是你自己因為經常喜歡抱怨，而在悄無聲息中放棄了這難能可貴的成功的機會。

任何的抱怨都無濟於事，要對自己將來發展負責，恰如中國古代著名的思想家，文學家，政治家荀子的《勸學篇》中所講的，不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。任何事情不能一步登天，不抱怨，做好自己，循序漸進，積累實力，厚積薄發，如此，才能最終實現職業夢想。

三：不失控

經常聽到有人說自律給我自由，一個人自律的前提是擁有非常良好自制力，不失控的前提便是擁有良好的自制力。

控制自己並非易事，世界上，如同比爾蓋茨，馬雲以及任正非的成功，也許並不在於他們有多聰明，真正的原因，也許是他們擁有非同尋常的自制力，自制力對人走向成功起著至關重要的作用。

心態決定成敗，情緒左右人生。以上是對於如何控制好情緒的幾點簡要概括，在《修心三不》中，它更加系統地向我們闡述了適合每個人掌握的情緒控制的方法，一本好書，讓你掌握自己的心態和情緒，確實是一本撫慰焦慮，滋潤心靈的暖心之作。