文 | 盧悅

你有沒有這樣的感覺？

1. 每次和你的伴侶吵架，先道歉的總是你？

2. 雖然對方總是做事很過分，你總是要一忍再忍，甚至反過來還要討好對方，事後後悔恨不得抽自己，可是當時就是陪著笑臉讓別人欺負?

3. 只要陷入感情，你就會越來越沒有自我，滿腦子都是對方，別人對你好，你還特別難難受，你內心深深覺得自己就是不配？

如果符合上述任何一點，你就是妥妥的“討好型人格”。

可以這樣說，如果你是“討好型人格”你在感情中就一定是一個悲劇角色。

為什麼這樣說？

因為“討好型人格”有一個“感情黑洞公式”，這個公式就是4個字：退、退、退、boom！

想象一下氣球，你就知道討好型人格的人，在戀愛中就是一個定時炸彈，什麼時候炸就看你忍耐的極限——不在討好中爆發，就在討好中滅亡。

舉個例子：

前兩天，有一個學員小潔找我，她覺得這日子沒法過了，她為了和老公在一起，犧牲了自己很有前途的工作，為了讓晚睡的老公能好好睡覺，孩子晚上醒了，都是她自己去餵奶。

時間久了，她忽然覺得非常委屈：為什麼每次都是我付出？

當她提出離婚的時候，老公很驚訝，我做了什麼？

而且反過來還指責小潔，你天天板著臉，我總是要看著你的臉色說話，這日子太累了，離了也好！

你看討好型人格的人，容易讓自己陷入一種“白色謊言陷阱”裡：就是指那種我們的“自以為是的幻想”，看上去很美，其實是自我欺騙。

在這個陷阱裡，“討好型人格”的人，有一個隱藏的“關係公式”，這個公式就是：我越是討好伴侶，伴侶就會越愛我。

但是這個公式其實是一個“自我毀滅式”悲劇。

因為她不知道，感情中最有價值的是情緒。

如果你在不斷付出，卻沒有任何回報，甚至是傷害，你會開心嗎？

不會開心。

你不開心，你以為別人看到你不開心，他會開心嗎？

一個總是晚歸的男人跟我說：我為什麼不回家？就是因為不想回去看她那張臭臉，好像我欠著她多少錢似的……

於是我們就看到“討好型人格”的第三個毀滅公式：

付出→沒有回報→壓抑不滿→再付出→再沒有回報→忍無可忍，吵架→關係不好，更沒有回報→關係崩潰→再次覺得這個世界上沒好人……

看到這個公式的致命問題了嗎？

現在你一定要記住這3句話，這3句話能幫你走出“討好型人格的自我毀滅結局”：

首先，我們要“有效付出”，不要“無效付出”。

“無效付出”就是隻“付出”不“索取”，而“有效付出”是“付出”的同時也懂得索取。

“討好型人格”的人最大的問題是不知道如何索取，讓別人來滿足她。

其次是從現在開始，做一個有價值的人，最後是學會索取，教會別人怎麼愛你。