自從你有了《親密關係》這本書之後，就有很多的書籍提到親密關係對我們的意義及影響，越瞭解它，就越發覺得感到親密關係的重要。

《走出孤獨》這本書也可以說是圍繞親密關係來展開的，但書中也有很多新穎的內容。也一點點地說服了我對親密關係的看法。

高頻接觸對我們的影響

在每個人的身邊都會有兩種人，一種是比較活潑，喜歡與他人近距離接觸的；一種是會下意識地與別人保持距離的人。

這是由於接觸頻率的高低產生的影響。

有調查顯示，接觸頻率高的人，他們的情感會比接觸頻率低的人要豐富很多，而豐富的情感又會讓人的身體更健康。

換句話說，接觸的頻率就直接影響到了我們的身體健康。所以要想擁有一個健康的身體，那就得提高我們與親密的人的接觸頻率。

其中影響最大的，應該就是我們常常難以掌控的壓力了。

壓力與豐富的情感之間的關係

說到壓力，就要得聯絡起一系列的生理反應，但我們可以把它簡單地看成上下波動的曲線。我們每個人對待壓力的反應是不同的。

面對同樣的事，有的人會產生巨大的反應，但有的人卻能夠坦然地面對。當然，我們不能排除其他的因素，但親密接觸也在其中起到很大的作用。

心理學家說到：親密關係是應對生活壓力的緩衝劑。

書中有很多的例子和實驗，都驗證了這一點，當人在面對壓力時，那些會跟親密的人擁抱和傾訴的人，會比獨自承受一切的人要恢復得更快。

這讓我想到了一首歌“包容”，裡面有句歌詞叫“是你，告訴我，冬天戀愛最適合”。

這話也許不錯，但其實，氣溫低的地方，人們的接觸頻率並不高。這也是為什麼不同地域的人，性格各不相同的原因。

氣候對觸控的影響

按理說，氣溫低的地方，應該會讓大家的距離更近才對，但事實卻完全相反，那些生活在地域較熱的地方的人，接觸的距離反而更近，頻率更高。

書中說到，這是因為人在寒冷的時候，注意力都集中在了保暖上，就沒有那麼多的精力花在其他地方，但在氣候比較熱的地方就不會有這樣的阻礙，他們會有更多的精力花在其他地方。

所以我們也可以透過外在的環境來改變我們的接觸頻率，尤其是跟緊密的人之間的關係。同時也可以很大程度上改善我們的孤獨感。

在我們的生活裡，除了壓力，孤獨大概就是我們生活裡最難以忍受的了。

孤獨與健康

書中有一個標題是“孤獨的疼痛與燙傷類同”，這不是說疼痛的程度類同，而是它們的反應機制，也可以說是孤獨像燙傷一樣，在向我們求救。

燙傷的時候我們的大腦會接收到疼痛的訊號，從而讓我們記住，並不再去觸碰燙的東西。孤獨也會像我們傳送疼痛的警告，這是社交的痛苦。

但這種疼痛又不像生理上的疼痛一樣容易捕捉，我們總是很難識別出孤獨的疼痛，我們要學著感受並捕捉我們的孤獨感，然後採取相應的解決措施。

這也是這本書的主要目的，就是教我們建立親密關係，幫助我們走出孤獨。

而此處的親密關係不僅僅只是情侶之間的關係，還有與朋友的，與家人的，甚至是與陌生人的。

最後

看完這本書會發現，親密關係遠比我們想象的要重要得多，尤其是對於“矜持”的中國人來說。

親密關係的獲得在最開始是從家庭裡獲得的，這一點就像是原生家庭對我們的影響，幾乎是無可挽回的。但我們還是可以通過後天來進行彌補，按照書中講述的策略，相信我們一定可以建立起最適合我們的親密關係。

如果此刻的你有壓力、感到孤獨，並且沒有良好的親密關係的話，那你需要《走出孤獨》。